Inger vs. vektvesten

av ingerindubai, lagt ut på Training

Som dere kanskje husker har jeg kommet på en bra måte å lure meg selv til å gjøre mange chins på i løpet av en økt. Det gjør jeg nemlig ved å helt enkelt ta 2-3 chins mellom hvert sett når jeg trener bein. Idag gjorde jeg en sånn økt og det resulterte i en ganske hard kamp mot vektvesten:

Strak mark     4 x 6 @ 85 kg
Front utfall    4 x 6 @ 50 kg
GHR                4 x 6 @ 10 kg

+ 3 stk chins mellom hver øvelse @ 10 kg

Første gang jeg gjorde en lignende økt klarte jeg kun 2 chins mellom hver øvelse, men sist gang jeg kjørte økta gjorde jeg 3 stk. Jeg kunne jo ikke være dårligere idag!

inger

vs.

vektvesten

Det var slitsomt, det tok lang tid og vi gjorde begge en meget bra innsats. Vesten var tung som bly, men jeg var sterkere- og jeg vant! Hele 39 stk chins med vektvest ble det totale resultatet. Riktignok oppdelt i 3’ere, men likevel ikke så værst med 10 kg ekstra på kroppen (+ kanskje enda litt fra helgens snopegilde hjemme i Egersund).

I am the viktor! Is nice, I like ;-)

Inger vs vektvest: 1-0

Slenger opp en video av økten senere..
Snaiks! :-)

I’m back

av ingerindubai, lagt ut på Training

..eller det vil si: jeg er iallefall tilbake i Dubai. Treningen var ikke helt som vanlig idag. Jeg kjørte en reprise av denne økta, og det var bittelitt mer slitsomt enn jeg kunne huske bare. Garantert har det å gjøre med lite søvn og lite mat, så jeg skulle nok strengt tatt hørt på Ian å latt være å trene idag. Menmen, sånn kan det gå- jeg velger å komme sterkere tilbake imorgen :-)

fornøyd med å ha tatt med shortsen som matcher skoene mine til Dubai. Nå i ettertid ser jeg jo hvorfor jeg valgte å la den bli i Norge i utgangspunktet- det er jo en ganske sjelden lengde på den :-S

Arbeidsdagen er ikke helt over ennå for jeg skal en tur til Burjen ;-) It’s good to be back!

Later!

..og tilbake igjen

av ingerindubai, lagt ut på Life

Nå sitter jeg på flyplassen klar til å reise tilbake til varmen igjen. Men jeg må visst stikke, for det står boarding på skjermen. Rekker likevel å slenge opp en liten videosnutt slik at mamma har noe å kose seg med når hun kommer fra jobb. Jeg tar nemlig med meg både bror og svigersøster tilbake til Dubai!

Snaiks!

Lørdagsgodt

av ingerindubai, lagt ut på Life, Training

Jeg skal snart gi meg med dette «jegharsluttetådrikkebrus» – maset mitt altså, men det er bare det at jeg er så fryktelig stolt over at jeg har klart å slutte, at jeg kan liksom ikke la være helt enda (men nå er jeg snart ferdig jeg lover).

For at dere skal forstå eksakt hvor mye brus jeg drakk før så kan jeg fortelle at pappa hadde budsjettert med 700kr i brus denne lille uka jeg har vært hjemme! Det var selvfølgelig bare noe han sa på tull, men desverre ikke så langt fra sannheten heller. Det som derimot ikke var med i budsjettet til pappa var det enorme snop-inntak jeg har hatt disse dagene! Jeg har nemlig byttet ut brusen med sjokolade. Jeg kødder ikke, jeg tror jeg har hatt sjokolade nesten HVER dag siden påske! Det er enæringsfysiologen sin det tenker jeg.. Nå når jeg har vært i Norge har jeg i tillegg spist smågodt. Jeg ELSKER smågodt, og siden snopet som finns i Dubai suger har jeg benyttet anledningen til å trykke i trynet nå når jeg har vært hjemme. Men, nå må det bli slutt på dette tullet snart- jeg har jo tross alt en brudekjole jeg skal passe i om en drøy måned!

yummi, yummi in my tummy

Heldigvis fikk jeg svettet litt før jeg stupte i snopeskåla. Pappa ville ha en PT-time, så da ble det helt enkelt trening på jobben hans.

klar for trening med pappa på styrkerommet på Dalane Videregående Skole. Det begynner å bli skremmende lenge siden jeg gikk der…
litt mer retro vekter enn vi har i Dubai ;-)

Har nok hatt høyere kvalitet på treningen enn jeg hadde idag, men med tanke på at jeg skal sitte på rompa på et fly i omtrent hele morgen, er det iallefall godt å vite at jeg fikk rørt litt på meg idag.

Ha en forsatt fin lørdagskveld!
Godnattklem :-)

 

Good old days

av ingerindubai, lagt ut på Life

Har rotet litt i gamle bilder idag også, ogse hva jeg fant:

første skoledag
antagelig første og siste gang jeg blir avbildet med en bolle cornflakes på denne bloggen!
…og første og siste gang dere ser meg med en fotball!
sjekk tullingen i bakgrunnen!

Nå prøver jeg å manne meg opp til en økt med bakkeintervaller før det blir middag hos en venninne ikveld. Jeg vet jo at jeg kommer til å være glad og fornøyd når det er gjort, men det er liksom den veien fra å sitte i godstolen til å faktisk gjøre det som kan bli litt lang…Her er det jo til og med kaldt også, så jeg kan jo bruke været som unnskyldning!

Kom an Inger- just do it goddammit! Det er jo ikke så vanskelig, bare løpe opp og ned en bakke et par ganger jo!

I’m off! :-)

Hipp hurra for 17. mai, godt nyttår og alt det der!

av ingerindubai, lagt ut på Life

Fy søren for et sentimentalt sippehue jeg har blitt! Jeg begynte jo nesten å grine når jeg hørte «Ja vi elsker» på tv’en i morges, og fikk iallefall tårer i øynene av barnetoget. Så lett som jeg tar til tårene for tiden kan det bli interessant å se hvordan jeg takler brylluppet i sommer- det får bli vannfast maskara 30.juni tenker jeg.

Jeg tror det har regnet omtrent konstant i hele dag, men med ullundertøy og paraply gikk det jo greit. Dagen har uansett vært kjempekoselig, og det har blitt mye kvalitetstid med familie og venner :-)

Håper dere alle har hatt og forsatt har en topp 17. mai feiring!
Later :-)

Crossfit i Okka by

av ingerindubai, lagt ut på Training

Det har skjedd mye på treningsfronten i hjembyen siden jeg sist var her. Et av treningssenterene har oppgradert til større lokaler, og dermed har det gamle blitt omgjort til et rent crossfit gym. Jeg var nesten i ekstase da jeg kom inn der idag og ikke kunne se en eneste maskin som opptok gulvplass da disse hadde blitt byttet ut mot fine pullupsstativ. Gøy :-)

fikk fint selskap på treningen idag også

Økten vi kjørte var en 20 minutters amrap (så mange runder som mulig på 20 min)
10 pullups
15 push up
20 walking lunges (5/10kg)

Jeg er ikke fan av amrapper fordi det er så slitsomt psykisk! Når man er sliten etter 3 minutter er det liksom ikke særlig motiverende å vite at man skal gjøre samme greie i 17 minutter til! Jeg kan desverre ikke si at jeg klarte å presse meg noe særlig idag, men pullupsene gikk iallefal greit. Gøy å se at alle weighted pullups jeg har gjort i det siste har gitt effekt, for 10 stk kipping pullups kjentes lett idag :-) digg!

første gang jeg har sett noen gjøre butterfly pullups i Egersund- dét er iallefall sikkert og vist! bra jobba gutta :-)
traff også igjen søte Nina som jeg tok AFPT utdannelsen med

Nå skal jeg legge meg og krysse fingre og tær for at det blir opphold imorgen!
God natt :-)

Flaks

av ingerindubai, lagt ut på Life

..at Facebook og blogging ikke var populært da jeg var yngre. Har gått igjennom gamle bilder i formiddag, og fy søren folkens, det var en salig blanding av pastellfarger, bare mager, korte skjørt, gelantin i hår og mye, mye annet som takk og pris ikke finnes på the world wide web!

Senere idag skal jeg teste det nye crossfitgymmet i hjembyen- blir spennende!

Nå skal jeg sjekke bryllupslokal! Gøy :-)

Ha en fin dag!

Hjemmetrening

av ingerindubai, lagt ut på Training, Videoblogg

Shit pomfritt! Om alle dagene frem til søndag går like fort som denne kan jeg jo nesten bare reise til flyplassen igjen med en gang. Dagen har nemlig flydd forbi! Men det har vært en bra dag med koselig gjensyn av familie og venner.

Det ble til og med trening på meg sammen med min brors søte kjæreste. Vi kjørte en fin sirkel på overkropp som så ut som følger:

3 runder av:
10 vertikale hantelpress
10 skrå benkpress m/hantler
10 chins
10 dips
10 foroverlente ro
+ 3 x 8 med en øvelse for rotator cuff

Var ikke helt sikker på hvor populært det ville være at jeg tok med kamera på treningssenteret her, så dermed ble det verken film eller bilder fra dagens trening. Istedet bjuder jeg på en videosnutt fra min vanlige oppvarmingsrutine som jeg snekret sammen her om dagen mens jeg så på Justin Bieber filmer- yeah, you heard me! Justin Bieber- Never say never!

Anyways…Here we go:

Nå skal det virkelig smake godt med søvn! Ligger allerede i senga, og må bare få påpeke hvor fantastisk det er å ligge i ett heeeelt stille rom uten noen konstant summing fra airconditionen!

God natt :-)