TRENINGSDAGBOK UKE 2

Mandag 7. januar
A1) 4×6 markløft @ 95kg
A2) 4×8 militærpress @ 30kg
B1) 4×6 pullups m/pronert grep
B2) 4×8 knebøy @ 75kg
(ff)

Tirsdag 8. januar
4 x 3 min intervaller @ 14km/t
(ff)

Onsdag 9. januar
5 x 10-8 OHS @ 50kg
Tabata DU’s
(ff)

50 min jogg m/Ian

Torsdag 10. januar
«Fran»:
21-15-9
Thursters & pullups

Fredag 11. januar
2 timer og 25 min jogg (!)

Lørdag 12. januar
Treningsfri

Søndag 13. januar
4×8 strakmark @90kg
4×10 glute ham raise @10kg
2×10+10 hofteløft @100kg

…med 4 pullups @10kg mellom hvert sett

photo copy

2 kommentarer om “TRENINGSDAGBOK UKE 2

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s