Idag ble den siste økten i Crossfit Open annonsert. Nesten litt trist jo, men samtidig kjenner jeg at det skal bli godt å trene helt som normalt igjen- samt å slippe å være så nervøs hver eneste torsdag ;-)
Wod 13.5 er som følger:
4 minutter til å gjøre så mye som mulig av 3 runder med 15 thrustere og 15 chest-to-bar pullups. Her kan dere se eksakt hvordan. Oooooog, den kule tvisten er at om man klarer å gjøre alle 3 runder innen 4 minutter, så får man ytterlige 4 minutter til å fortsette!!
La meg bare ha det sagt; det ble ikke mer enn 4 minutters jobb på meg ;-) Men oj så slitsomt det var mens det varte! Det er ganske mye vanskeligere å gjøre pullups når brystet skal touche baren dersom det skulle være noen tvil om det. 75 repetisjoner ble det totalt.
…oooooog som vanlig: jeg gjør nok ett nytt forsøk i løpet av helgen ;-)
Etter woden ble det hjemmelaget lasagne til middag. Den smakte fortreffelig om jeg skal få si det selv ;-)
Ha en fin kveld! I’m off to bed!
ingerindubai.com 
Kan du legge ut oppskrift på lasagne? :) Om den er litt sunnere variant av den vanlige varianten :P
Hehe, spørs hva du mener er sunnere enn den vanlige varianten ;) Alt er jo relativt, er det ikke :) Denne er iallefall hjemmelaget, så jeg vet hva som er i- men noe sunn, lowcarb, må bestilles fra iHerb er det ikke!
Det såg fantastisk godt ud :)
det var det også Monica :)
Jaa eg vil og gjerna ha oppskrift!:D såg kjempe god ut:)
Klem Karoline!
kan fikse det! men det er ikke noe hokus pokus!
Det er jo et et søsdabra resultat, foreløpig liger du jjo på førsteplass av jentene denne woden! Brukte du butterfly pullps eller vanluig kipping?
Vanlig kipping :) Hehehehe, førsteplass av hvilke jenter?? ;)
Første av de som hadde lagt ut scoren sin da jeg skrev det, se her:) http://www.unbroken.no/custom-leaderboard-open-2013/
aaaaha..Kuuult! Skulle ønske jeg hadde visst om denne scoreboarden litt tidligere- veldig gøy oversikt!