Treningsdagbok uke 40

Mandag 2. oktober
A1) 4 x 8 knebøy @ 90kg
A2) 4 x 12 pullups
B1) 3 x 15 (+10 halve reps) hipthrusts @ 90kg
B2) 3 x 15 dips
C1) 3 x 20 KB swings @ 32kg

Tirsdag 3. oktober
22 x 30/30 sek intervaller @ 17-18km/t & 2% stigning

Onsdag 4. oktober
2 x 30 min kroppsvektsøkt for foreløpig hemmelig prosjekt

Torsdag 5. oktober
10,5km løping
55 min (ca)

Fredag 6. oktober
A1) 3 x 15 goblet squats i 1080 Quantum
B1) 3 x 15+15 splitbøy i 1080 Quantum
C1) 2 x 15+15 splitbøy med ro i 1080 Quantum
D1) 2 x 15+15 ettbeins RDL  i 1080 Quantum
E1) 2 x 15+15 rotasjon i 1080 Quantum
F1) 2 x 20 pull through i 1080 Quantum

Lørdag 7. oktober
10km løping
48 min (ca)

Søndag 8. oktober
A1) 4 x 6 squat clean thrusters @ 50kg
A2) 4 x 12 pullups med nøytralt grep
B1) 3 x 12+12 utfall bakover fra step @ 50kg
B2) 3 x 10 armhevinger med renegade row @ 2x12kg
C1) 2 x 10+10+10 GHD-complex
C2) 2 x 12 toes to bar

Barnehage: yay or nay?

Det er ikke alle spørsmål jeg forstår meg på. For eksempel spørsmål om hvor høy jeg er og hvor mye jeg veier, samt hva slags størrelse jeg bruker i klær. Ok, jeg fatter at det har å gjøre med at man vil sammenligne med seg selv eller noe sånt, men at det er hjelp i å vite hva slags størrelse jeg har når man skal bestille en tights til seg selv synes jeg er litt rart. Hva kan jeg fortelle som ikke en størrelsesguide på nett kan liksom?

Et spørsmål jeg derimot skjønner at flere lurer på er om Kaia skal begynne i barnehage, og det korte svaret er ja, men ikke enda.


Til tross for at jeg aldri gikk i barnehage selv (foruten musikkbarnehagen i førskolealder med hele Egersund sin Tante Kari), er jeg helt innstilt på at Kaia skal i barnehage etterhvert, og ser selvsagt fordelen med at hun får omgås med andre barn og blir litt mindre avhengig av meg. Og vica versa ;-) Samtidig kjenner jeg meg så utrolig heldig som kan jobbe hovedsakelig over nett slik at det funker å ha henne hjemme. Jeg fikk spørsmål om jeg ikke ble sliten av å ha henne rundt meg hele tiden, og det er klart det er krevende til tider, spesielt når det kommer litt sånn trasstendenser innimellom, men jeg ville virkelig ikke hatt det anderledes. Noe av det jeg kanskje setter aller mest pris på er at vi kan styre dagene helt selv, og slipper jag og mas i tidlige morgentimer for å komme oss ut døra. De fleste dagene kan jeg ta henne med meg på trening, og heldigvis sover hun fortsatt ganske lenge midt på dagen sånn at jeg får litt tid for meg selv.

Når det er sagt hadde jeg aldri vært så lenge hjemme med henne dersom vi bodde i Norge. Det innså jeg fort da vi var hjemme på ferie i sommer. Alle andre er jo i barnehage og på jobb, så da jeg og Kaia var på lekeplassen var vi helt alene. Her i Dubai er det mange andre i min situasjon, og dermed blir det ikke så «unormalt» at hun fortsatt ikke har begynt i barnehagen i en alder på snart to år. 


Planen var at hun skulle starte i barnehagen etter at vi kom tilbake fra Norge nå i høst, men vi utsatte det altså litt til. Den offisielle grunnen er at det skjer så mye de neste månedene, blant annet besøk hele oktober, at vi like gjerne kunne vente til etter jul, mens den egentlige grunnen er at jeg ikke følte meg klar for å «gi slipp» på henne enda. Hun har jammen vokst i det siste, men likevel er hun min lille baby. 

Jeg skal heller ikke legge skjul på at det er meget nice å kunne jobbe mest hjemmefra. Jeg liker den måten å jobbe på, og må ærlig innrømme at det ikke er noe mål for meg å gå tilbake 100% i jobb som PT. Ever liksom. Mulig det endrer seg med tiden, men akkurat nå kunne jeg tenkt meg å være hjemmeværende husmor resten av livet. Det hører forsåvidt til historien at jeg ligger flatt ut på en solseng as we speak, mens mamma og daddaen min passer den lille jenta som jeg ikke vil sende i barnehage, så det er vel kanskje ikke så rart at jeg trives med tilværelsen ;-)


For the record: jeg vet at jeg er svinheldig, og jeg kommer til å se tilbake på dette som en helt fantastisk tid i livet.

Neste år er altså tanken at hun skal begynne med halve dager, 3 dager i uka. Det er mange internasjonale barnehager her i Dubai, til og med 2 stk innen en 100 meters radius fra der vi bor omtrent, og jeg har inntrykk av at det ikke er like vanskelig å få plass som det er i Norge. Språket er engelsk, så den lille frøkna vår kommer forhåpentligvis til å være tospråklig fra ung alder. Inshallah!


xoxo,

Inger
Hjemmeværende husmor/heldiggris

Cheeky Monkeys

I dag har jeg vært med mamma og tanten min på mani-pedi, og det var virkelig ikke i går jeg var der sist for å si det sånn. Det vet jeg godt, for etter sist gang jeg flottet med til med profesjonelt påført neglelakk gjorde jeg min aller beste prestasjon så langt i livet: jeg fødte. Jeg husker at neglelakken på tærne var helt skrapt vekk etter at jeg hadde krabbet rundt i et badekar i x-antall timer, men sånt får man vel regne med tross alt ;-)

Forresten, tusen takk for fine tilbakemeldinger på forrige innlegg. Jeg visste det vel egentlig fra før, men dere er en gjeng goinger :-) og det er supert med tips til hva jeg kan skrive om, jeg har notert alt sammen og skal ta fatt på det når tiden byr seg. Men i dag vil jeg vise litt fra bursdagsfeiringen vi fikk være med på i dag.  

Kaia har jo vært i flere barnebursdager allede, til og med en ekte prinsessebursdag, men i dag var det liksom første gangen hun faktisk forstod litt av hva hun var med på, og hu mor (les: jeg) ble nesten rørt av å se hvordan hun danset med og var med de andre barna. Vi lekte først en times tid i et stort lekeland, og jeg er jammen ikke sikker på hvem som koste seg mest, men la oss bare si at det var moro for både store og små. Deretter var det litt lek, sang, og så selvsagt kake. Ikke at Kaia brydde seg så mye om sistnevnte- på den fronten ligner hun verken meg eller Ian for å si det sånn!

I bilen på vei hjem sovnet den lille sjefen vår, og sov til kvart over fire! Det tar på med barnebursdager si!


Og apropo soving, det skal jeg gjøre nuh!

God natt :-*

Forklaring, ikke unnskyldning

Jeg skal absolutt ikke skryte på meg at jeg er, eller noen gang har vært, en flink blogger. Flinke bloggere skriver varierte innlegg om ting som kan være til nytte for leseren (i stedet for å bare loggføre sin egen trening), pynter med mange bilder (i stedet for ei litta selfie fra Snapchat) som dessuten er av høy kvalitet (les: speilrefleks, ikke iPhone). Men, kanskje viktigst av alt, så oppdaterer flinke bloggere bloggen sin hver dag, kanskje til og med flere ganger til dagen. Jeg er ikke helt der forråsirresånn.

Jeg håper ikke det får meg til å høres frekk ut, men jeg har ikke tenkt å unnskylde meg for noe ekstra laber blogging i det siste. Jeg har nemlig lovet meg selv å ikke bli en sånn «åh, sorry for at jeg ikke har hørt fra meg»- blogger, helt enkelt fordi jeg «har råd» til å la være å blogge om jeg ikke ønsker. Selv om jeg selvsagt synes det er gøy at du fortsatt velger å klikke deg inn her med jevne mellomrom, er jeg jo på ingen måte avhengig av et høyt lesertall. Jeg tenker at de som vil lese her klikker seg inn selv uten daglige «klickbait» overskrifter fra meg, og føler vel at om jeg ikke har noe på hjertet å fortelle dere så kan jeg like gjerne la være, fremfor å rable ned noe svada som hverken dere eller jeg bryr meg særlig om. Dette er bare min mening, men noen ganger tror jeg bloggere blir så opptatt av å holde leserne interessert at de glemmer å, vel, keep it real. 

Så det er det jeg skal gjøre nå, med å gi dere en forklaring på hvorfor jeg ikke oppdaterer så ofte her for tiden. Grunnen er enkel: jeg orker ikke! Dagene mine er som følger: våkner en gang mellom 6 og 7, frokost film og lek med Kaia, trenings dersom gymmet er ledig, eller lekeplass/park med Kaia. Så sover Kaia i 12-draget, og det er her jeg har min første anledning til å blogge. Dvs, dersom jeg har tid etter å ha spist, scrollet gjennom Instagram, ryddet, dusjet og svart på mail. Og dere, det har vært mye mail i det siste! Når Kaia våkner er det bånn gass og fokus på henne frem til hun er i seng en gang etter klokken 8. Ofte er klokken nærmere 9 når hun endelig sovner, og da skal jeg rydde, dusje og spise igjen. Og så gjerne slappe av litt da. Så kommer jeg på at jeg ikke har blogget, men da har jo klokka allerede blitt natt, og derfor mine venner, så er det lite aktivitet på ingerindubai.com for tiden. Simple as that ;-)

På Instagram.com/ingerindubai derimot er det mye mer action for det krever ikke like mye tid eller tekst. En selfie og en linje eller to som passer til bildet og voila! Khalas, done! 

Så, da vet du det :-)

Kanskje det hjelper på blogglysten om jeg har noe spesifikt å skrive om, så har du noen ønsker- skrik ut!

..eventuelt skriv det ned under kommentarene her, for jeg bor i Dubai og klarer ikke høre deg uansett hvor høyt du skriker :-P

Høhø..

Takk for at du leste,
snaiks!

Treningsdagbok uke 39

Mandag 25. september
4 runder av:
10 + 10 KB snatch @ 16kg
10 + 10 enarms OHS @ 16kg
10 + 10 ettbeins RDL med ro @ 16kg
10 + 10 bulgarsk splittsquat @ 16kg
10 deck squats @ 16kg

Tirsdag 26. september
10km løping
ca 49 min

Onsdag 27. september
A1) 5 x 20 knebøy @ 60kg
B1) 4 x 30 alternerende utfall bakover @ 60kg
C1) 3 x 30 hofteløft m/pause på topp @ 60kg

Torsdag 28. september
6 runder av 2 runder på hver side av:
2 framoverbøyde ro i splittposisjon @ 16kg
2 KB cleans i splittposisjon @ 16kg
2 skulderpress i splittposisjon @ 16kg
2 Cossack squats @ 16kg

Fredag 29. september
3km løp
12.12 min

Lørdag 30. september
3 runder av:
10 chins
10 frontbøy @ 40kg
10 push press @ 40kg
10 + 10 utfall @ 40kg
10 fremoverbøyd ro @ 40kg
10 strakmark @ 40kg
10 toes to bar

Søndag 1. oktober
10km løping
46.37 min

IMG_1273