Jeg stod klar til å gå ut døra for å møte min 8-kunde, så ringer mobilen og tullingen cancelled on me!
Jaja, det betydde at jeg kunne løpe intervaller idag også- og få betalt for det! Kan trives med det ;-)
Idag skinner sola igjen i Dubai, og jeg har planer om å ta lunsjen utendørs slik at jeg kan friske opp fargen litt før jeg drar hjem til juuuuuuuul :-D
Nedtellingen er så sinnsykt igang!
Hva skjer med været i Dubai?! Våknet til regn idag også! Ikke at det gjør noe altså- det er jo faktisk en veldig bra innledning til juleferie i Egersund som starter om ett par dager, jeg bare synes det er litt fasinerende. Vi har jo opplevd mer regn den siste måneden, enn vi gjorde hele det første året vi bodde her til sammen!
Så, kan dere der hjemme poste bilder av all snøen, så kan jeg vise dere bilde av regnet i Dubai. Det ser altså slik ut:
Dette været gir meg jo litt søndagsfølelse, en følelse jeg omtrent ALDRI har siden søndag er mandag her, og lørdagen forsatt er for «helgete» til å telle som søndag… Didn’t make any sense did it..??
Anyways, jeg hadde iallefall mest lyst til å ligge i sengen idag og se på Home Alone for å prøve å komme i julestemning, men jeg får spare den til flyturen hjem eller noe, for jeg gikk istedet opp å 38ende etasje og løp intervaller.
13 var tydeligvis mitt lucky number idag, for da jeg var ferdig med mine vanlige 10 intervaller, klinket jeg like gjerne til med 3 stk til! Den der dagsformen ass- nesten like fasinerende som vinteren i Dubai!
Ha en fin mandag!
Nå skal jeg starte arbeidsdagen, og vips så er det bare 2 dager med jobb igjen til vi reiser hjem!
Om jeg gleder meg?
JA :-)
..og litt skuldre.
First things first:
Jeg blogget ikke igår, og var heller ikke logget inn på skype, så mamma, hvis du leser dette før jeg får snakket med deg: I’m still alive altså!
;-)
Nå har jeg akkurat fullført en liten økt med knebøy, bulgarske splitt, skulderpress og en del mageøvelser.
Jeg har hatt vondt i ryggen i over to uker nå, så det er forklaringen til hvorfor det bare blir knebøy og løping på meg for tiden. Begynner å bli lei å ikke kunne trene akkurat som jeg vil!
Etter treningen satte Ian nåler i både rygg og rumpe og det var langt fra behagelig så jeg håper virkelig det hjelper.
Kun 3 dager med jobbing igjen nå, så stikker jeg hjem til Norge og ekte jul :-) jeeeeeei!! :-D
Lasagne til middag idag og oj så godt det var!! Delvis fordi jeg er en ganske bra kokk iblant ( ;-) ), og delvis fordi jeg jobbet opp apetitten med intervaller mens lasagnen stod i ovnen. Snakk om time-efficiency!
Det er virkelig luksus å ha tredemølle så lett tilgjengelig. Får jeg ett innfall om å løpe, er alt jeg trenger å gjøre å ta heisen 37 etasjer opp. ..og så må jeg jo strengt tatt løpe intervallene også da ;-) De kan jo være ganske så slitsomme iblant.
Idag for eksempel, var jeg redd lårene mine skulle gå av på midten og måtte legge meg ned på flisene etter intervall nr 10 for å kjenne etter om jeg fortsatt var i live.
So far so good ;-)
Imorgen blir det julebrunch med jobben! Gleder meg :-)
Idag startet jeg for en gangs skyld ikke jobb kl 07.00. Men det gjorde Ian, og dermed våknet jeg da han sto opp. Jeg prøvde en stund å tvinge meg selv til å sovne om igjen, men da det ikke gikk, og jeg vet at det oftest bare gjør meg enda trøttere, bestemte jeg meg for å starte dagen istedet.
To kopper espresso på sengekanten, og jeg hadde likevel masse tid igjen før jeg måtte på jobb. Da fikk jeg den geniale ideen om å løpe intervaller. Hvor denne morgen-energien kom fra vet jeg ikke, men som vanlig smidde jeg mens jernet var varmt.
10 intervaller, 30/30 sek som vanlig. Jeg pustet og peste mens det sto på, men åååååh så godt det føles når jeg er ferdig! Jeg får virkelig en «klappesegselvpåskulderen-fyttisåflinkjegharvært»-følelse ;-)
Hva kan du gjøre idag for å få frem samme følelse?
Når du kommer tilbake fra en liten times joggetur, 5 minutter tidligere enn vanlig, og tester å gjøre muscle ups i ringer- OG NAILER DEN!!!!!
Yeeehaaaaaa :-) :-) :-)
AWESOME!! Hæpi girl!
:-D
Hva skjedde der liksom?! Jeg er ikke helt sikker, men jeg trooor jeg har trent hver dag denne uken, og på mandag hadde jeg jo en dobbel økt, så det blir 8 stk totalt. What? Det var absolutt ikke planlagt. Treningslysten kommer og går hos meg, men nå er jeg inne i en bra periode tror jeg ;-) Vi får se hvor lenge det varer!
Idag ble det iallefall nok en joggetur, og jeg kom meg faktisk ut før sola hadde stått skikkelig opp. Gjett om det var digg eller! Morgendugget lå fortsatt i gresset på golfbanen jeg løp forbi, og solen sto lavt slik at jeg løp i skyggen mesteparten av turen.
Deilig!
Nå har jeg akkurat hatt en veldig gøy PT-time. Jeg har ett par som trener sammen, og idag hadde de med seg begge barna sine, så det ble en spontan familietrening. Kjempegøy!
Trenger bare litt mat nå, så blir alt bare velstand :-)
Snaiks!
= oppskriften på en bra lørdag!
Litt solbrent, og garantert gangsperre imorgen, men sånt får man tåle! Jeg klarte iallefall (for en gangs skyld) å la være å spise meg ubehagelig mett på Cheesecake Factory idag- dét er iallefall noe ;-)
For de som lurer så dagens treningsøkt ut som følger:
A1) 4 x 8 knebøy @ 75kg
A2) 4 x 10-8 pullups m/nøytralt grep
B1) 4 x 8+8 bulgarske splitt @ 50kg
B2) 4 x 10+10 toes to bar
Enkelt og greit! ..men egentlig langt fra enkelt! ;-)
Håper dere har en fin lørdagskveld!
Snaiks :-)
Igår våknet jeg tidligere enn nødvendig, og istedet for å sovne om igjen (som jeg av erfaring vet bare gjør meg enda trøttere!) bestemte jeg meg for å stikke opp i leilighetsgymmet for å løpe noen intervaller. Det var opptatt på damegymmet, så jeg snek meg inn på herregymmet. Og fy søren dere! Det var noen av de mest tullete intervallene jeg har løpt!
Husker dere for en stund siden da jeg klaget på at tredemøllene her ikke var helt til å stole på? Vel, jeg tror nok jeg må innrømme at det bare var jeg som var i dårlig form akkurat da, for nå går det fint. Meeeen, tredemøllenepå herregymmet er det definitivt noe galt med. Jeg stilte mølla på 18km/t som vanlig og kunne lett løpe 1 minutt. Så god er formen desverre ikke ;-)
Idag derimot var en heeeelt annen historie. Da var jeg tilbake på damegymmet for en ny runde med 30/30 intervaller (de igår gav meg jo knapt noen treningseffekt!), og fy søren ass. Jeg holdt på å krepere etter hver intervall fra første stund! Og jeg som trodde at risengrynsgrøten i gårkveld funket bra som carb-load :-P
Men altså, jeg klager ikke.
Jeg er glad for at løpelysten er tilbake :-)
Snaiks!
Jeg hadde store planer for en fullkroppsøkt da jeg gikk inn på gymmet idag. Men klokken hadde passert halv 3, og jeg hadde ennå ikke fått i meg frokost, så nå i ettertid ser jeg jo at å få til en super økt i en slik tilstand kanskje var å ta litt vel hardt i. Fra første løft kjente jeg iallefall at det ikke var særlig mye futt i kroppen, og fant ut at jeg måtte ta klokken til hjelp. Jeg endret jo også planen om å kjøre igjennom hele kroppen (det er så lenge siden nå!), og bestemte meg istedet for å gjøre frivendinger.
Jeg satte klokken til å pipe hvert andre minutt, og det var mitt que til å gjøre 5 frivendinger med sitt (eller squatcleans om du vil!)
Jeg gjorde 10 runder, men etter 5 runder måtte jeg redusere til 4 reps- jeg ble for sliten til å gjennomføre 5! Totalt sett ble det 45 frivendinger med 55kg på 20 minutter. I can live with that ;-)
Ikveld får vi besøk, og jeg må fikse litt mat. Det står mellom å bake grove scones (etter en oppskrift jeg aldri har testet), eller å safe med god gammeldags taco. Tiden vil vise!
Ha en forsatt fin onsdag :-)
..fy søren som tiden flyr ass..
ingerindubai.com 