(uten tittel)

Snart dags

26. november 201427. november 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life, Videoblogg

I helgen arrangerer Crossfit Lifespark sitt team-event Firestorm igjen, og jeg skal delta for tredje året på rad. I fjor hadde jeg både Ian og Henrik i ryggen, og med fare for å høres klein ut så vant vi med god margin. Men siden Henrik har flyttet fra oss og Ian er skadet ( :'( ) er jeg i år på ett litt mer random team. Men, den andre jenta på laget er ingen ringere enn Eva Clarke som kom på andre plass i årets DFC, så vi kan vel si at jeg er over middels gira for å være med henne, istedet for mot henne liksom ;-)

Har vist dere denne videoen før, men den er så kul at jeg må slenge den opp igjen. Dette er altså fra eventet i fjor:

Gleder meg!

PS! Idag har jeg spist ca 12 sjokoladecookies
PPS! ..og mer enn en halv plate firkløver
#justsayin

TRENINGSDAGBOK UKE 47

24. november 201425. november 2014 av ingerindubai, lagt ut på Treningsdagbok

Mandag 17. november
A1) Clean & jerk @ 60 kg: 3- 3- 3- 3- 3- 3- 2
B1) Knebøy @ 94 kg: 3- 2- 3- 3- 3- 2
C1) RFE split squat @ 60 kg: 8+8- 8+8- 8+8
C2) Kipping handstand pushup: 8- 8- 8
(ff)

Tirsdag 18. november
45 min løping
(ff)

Onsdag 19. november
A1) 3 x 1 warmup complex @ 40 kg
B1) 4 x 5 kipping ring muscle ups
C1) 4 x 15 markløft @ 90 kg
C2) 4 x 10+10 knestående 1-arms KB press

Torsdag 20. november
3 runder av:
10 trapbar markløft @ 100 kg
10 push press @ 50 kg
10 knebøy @ 80 kg
10 nøytrale pullups
10 dips
10 ring row

Fredag 21. november
65 min løping, ca 11.5 km
(ff)

Lørdag 22. november
Treningsfri

Søndag 23. november
60 min løping, ca 11.5 km
(ff)

Start spreading the news

24. november 201424. november 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

We’re not leaving today, men vi skal til føkkings NEW YORK om eksakt én uke! Det hele ble bestemt så spontant at jeg knapt kan forstå at vi faktisk skal reise, men én ting er iallefall sikkert: this is a dream come true for meg! Jeg har hatt lyst til å reise til New York så lenge jeg kan huske, og er redd jeg kommer til å begynne å grine av glede når vi er der. Eventuelt fryse rompa av meg, for alle jeg har delt denne fantastiske nyheten med har jo advart meg om hvor kaldt det er i New York nå. If so, then so be it sier jeg bare! Jeg kan ikke vente til å se Times Square, Empire State Building, Brooklyn Bridge, juletreet på Rockefeller Center og alle andre tenkelige klisjeer som jeg har sett i filmer helt siden jeg var liten. Hvis vi sier at «Friends» er min favorittserie noensinne, med «Sex & The City» som en sterk oppfølger, og at min favoritt julefilm er «Home Alone- lost in New York» så fatter dere greia liksom. Jeg gleder meg også til å løpe i Central Park om det så betyr at jeg må ha på meg bobledress! Og så vil jeg vi skal gå på ett Broadway Show. Og naturhistoriske museet. Og herregud, la oss ikke snakke om shopping. Og mat! Shit ass, jeg sitter nesten med tårer i øynene bare ved tanken ;-)

Vi har forøvrig ikke bestillt hotell ennå (!) så om noen har noen anbefalinger på den fronten tas det imot med takk. Og alle andre tips for den saks skyld. HOLY SHITBALLS JEG GLEDER MEG SÅÅÅ!!!

Ok, nå vet dere det ;-) :-D

Løpetid?

23. november 201423. november 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training

I think so! Jeg kom iallefall nettopp inn for min tredje (!) løpetur denne uken, iallefall om vi snakker en norsk uke, og det er jo ikke akkurat standard for denne fruen.

Litt bekymret blir jeg jo for at alle styrkegainsene mine skal forsvinne bare jeg tar på meg løpecapsen, men så tar heldigvis sunn fornuft over og forteller meg at det ikke er tilfelle. Dessuten vet jeg jo at en slik løpetid ikke varer evig, og helt enkelt er ett resultat av digg temperatur, bedre tid på morgenen før kunder, og en ny spilleliste på iPoden. Dessuten ligger det jo ganske mye futt i en eske Ferrero Rocher fant jeg ut- jeg løp samme distanse som på fredag, men kom hjem 5 minutter tidligere idag. Ikke at jeg driver med «straffetrening» eller sånt etter store mengder sjokolade altså, men det hadde jo vært synd å la en slik oppcarbing go to waste, eller hur? ;-)

Anyway, noen av dere spør av og til om hva slags musikk jeg hører på, så her er mine topp 10 for tiden:

Sia – You’re Never Fully Dressed Without a Smile
Taylor Swift – Blank Space
Kendrick Lamar – I Love Myself
Gabriel Rios – Gold
Gwen Stefani – Baby Don’t Lie
Para for Cuva ft. Anna Naklab – Wicked Games
Meghan Trainor – Lips Are Movin
Redfoo – New Thang
Avicii ft. Robbie Williams – The Days
…og den desidert beste; Mark Ronson & Bruno Mars – Uptown Funk.

Enjoy!!! Og ha en super søndag partypeople!

Posh camping

22. november 201422. november 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

Partypeople, i natt sov jeg under stjernene. Ute i ørkenen. Jeg opplevde stillhet som jeg ikke har gjort så lenge vi har bodd i Dubai, og jeg ble vekket av en (eller 5!) haner som gol i morges! Det var kort sagt en helt magisk opplevelse som jeg aldri tror vi kommer til å få igjen.

En av Ian’s kunder fyller 40 år i desember, og det var i den anledning han inviterte til det han kalte for «posh camping». Da vi fikk innbydelsen med kleskode og greier trodde jeg først at han lurte oss, og var helt ærlig litt skeptisk til å troppe opp i gallakjole i ørkenen. Men, jeg pakket med med noen alternativ, og ventet fint til de andre jentene hadde kledd seg før jeg hoppet i finstasen ;-)

Jeg kan jo også tillegge at jeg var meget skeptisk til å kjøre i sandynene med den superfine nye bilen vår, men bank i bordet så gikk alt bra- den trenger bare en alvorlig vask inn- og utvendg ;-) Vi kjørte fra Dubai i 2-tiden i går, og klokken 5 var teltene oppe, langbordet (og stoler med duk!) dekket og vinflaskene åpnet. Fra der av var det mat, musikk, bål og god stemning til langt på natt.

Jeg lar bildene tale for seg jeg, men tro meg når jeg sier at dette går ned i minneboken :-)

I’m signing out.
Ha en fin lørdagskveld :-)

Dagens på video

20. november 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training, Videoblogg

Kry

19. november 201420. november 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

I dag fikk jeg en random mail fra damen som har hooket meg opp med VOSS water UAE der hun gratulerte meg med siden i ukebladet Timeout Dubai. Jeg takket og sa jeg ikke engang visste at vi skulle være i noe blad, og tenkte at det sikkert var en slags reklamegreie for SHP. Så da hun sendte meg tilbake bildet under, ble jeg både lettere overrasket og litt kry. Bildet var fra en liten photoshoot jeg gjorde i sommer, og hele greia hadde faktisk gått i glemmeboken.

«UAEs Toughest Females» står det på fremsiden av bladet, og saken inneholder 15 portrettbilder av jenter som bor i Dubai, og som driver med ulike idretter; alt fra poledansing og zumba, til MMA og jiu jitsu. Jeg «representerer» fitness, noe jeg ikke er sikker på er den beste beskrivelsen, men siden fitness kannety så mangt kan det vel gjelde en litt over middels treningsinteressert jente som liker å løpe av og til og å løfte på tunge ting.

Det som var litt kult var at Ian plukket med seg bladet fordi han ville se «hvem som var tøffere enn Inger», og dermed ble nok han også litt forfjamset da hans egen ball and chains plutselig stod der på en egen helside ;-)

Kult, eller hur?

XOXO,
wannabefitnessmodel ingerindubai ;-)

Once in a blue moon

18. november 201418. november 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training

I dag fikk jeg selskap av Ian på løpeturen min, og siden det skjer så sjeldent kunne jeg helt enkelt ikke la det være unevnt på bloggen. Og ikke nok med at han kavet seg rundt Dubai Marina med vond rygg og vondt kne for å glede meg- han stilte også opp på en «shamelessmirrorselfie» etterpå. Har jeg drømmemannen eller?!

I think so! ;-)

Håper dere har hatt en fin dag. Jeg kjenner at jeg gleder meg til helg allerede, så det er bra det kun er to dager med jobb igjen. Forteller mer om helgeplanene imorgen. Nå skal jeg ta med hunken min til sengs!

God natt partypeople,
I’m out

TRENINGSDAGBOK UKE 46

17. november 2014 av ingerindubai, lagt ut på Treningsdagbok

Mandag 10. november
50 min jogg

Tirsdag 11. november
A1) 4 x 8+8 BFE split squat @ 60kg
A2) 4 x 6 pullups @ 10kg
B1) 4 x 8+8 1-leg RDL @ 45kg
+ litt øving på butterfly pullups, håndstående og høyrep pistols

Onsdag 12. november
50 min jogg
(ff)

Torsdag 13. november
Treningsfri

Fredag 14. november
45 min boxing (!)
(ff)

Lørdag 15. november
DFC team wod:
1000 m ro + 400 m løp
1000 m skierg + 400 m løp

Søndag 16. november
1 time løping, ca 11.5 km
(ff)