Stikkord: ernæring

Jeg, på TV?

av ingerindubai, lagt ut på Life

Like etter jeg og mamma var klare med våre morgenintervaller (intervaller som forøvrig gikk svært mye lettere når mamma satt på romaskinen ved siden av meg og sa at jeg ser ut som en gaselle når jeg løper), ringte det en dame som ville ha meg på freakin’ tv ikveld!! Ikveld!? Det er om ca 4 timer! Thanks for the heads up liksom!

Jeg skal snakke, i 5 min bare, om viktigheten av frokost. Hehe, jeg tror jeg skal unngå å nevne at jeg 98% av tiden spiser min frokost kl 2 på dagen ;-) …bare for å ha det klart altså; jeg er jo helt enig i at frokost er viktig, men jeg synes det er viktigere hva frokosten består av, enn hvilken tid på døgnet den inntas!

Shit, jeg er nervøs ass! Det skal jo selvfølgelig bli spennende, og det er jo uten tvil en bra markedsføringsmulighet mtp jobb, men ååååh! Jeg er mest redd for at jeg skal konstruere rare setninger på engelsk- noe jeg lett får til dersom jeg er nervøs. Hadde jeg kunnet snakket på norsk hadde det jo vært piece of cake.. Jaja, jeg får vel trøste meg med at en svært stor andel av folkene som kommer til å se på har en ganske krokete engelsk selv.

photo

For å toppe det hele våknet jeg jo selvfølgelig med munnsår idag. Bare velstand.

Wish me luck! :-S

PS! Dersom noen hadde fortalt meg for ett par år siden at jeg skulle være på TV i Dubai tror jeg at jeg hadde ledd meg ihel :-D

Frøken

av ingerindubai, lagt ut på Life

Idag skal jeg snakke hull i hodene på 30 (pluss/minus) sultne PT-studenter om ernæringens ABC. Har ennå ikke bestemt meg for om jeg skal være en streng eller snill frøken, jeg får vel se an gruppen ;-)

AFPT har jo som nevnt tidligere lagt en av intensitvutdannelsene til PT til Dubai i år, så nå er det en haug med norske (..og en og annen svenske) kommende PT’er i Dubai.  Og i hele 8 timer skal de få høre på mitt mas. Imorgen blir det same procedure! Jaiks! Jeg lyver om jeg sier at jeg ikke er nervøs, men jeg har allerede truffet gruppen og de ser jo ganske snille ut, så jeg håper det går bra!

Wish me luck!

Later :-)

Fornuftig lørdag

av ingerindubai, lagt ut på Training

Hei fininger!

Min dag har vært veldig produktiv så langt, og den er langt fra over enda. Nå har jeg nemlig akkurat vært oppe i 40’ende etasje for litt trening, og dermed hentet mer energi til resten av kvelden.

Hvorfor denne arbeidsinnsatsen på en lørdag spør dere? ;-) Jo det skal jeg fortelle. Inatt kom det en hel haug med nordmenn som skal ta AFPT sitt intensivkurs i Dubai, og jeg skal holde forelesningen i ernæring! I hele to dager skal jeg prate hull i hodene på studentene om ernæringens ABC og hvordan kosthold kan hjelpe de fremtidige kundene deres å nå målene sine. Det blir første gang jeg skal forelese (utenom skoleforedrag), så det her blir spennende!

Min «jegtrengerenpausefradataskjermen»-trening skulle etter planen «bare» bestå av intervaller på mølla, men det ble fort til at jeg kjørte litt overkropp i tillegg. Det ble den gode, gamle overkroppssirkelen som dere kan se bilde og forklaring til her hvis dere vil. Idag ble den som følger:

3 runder av:
10 skulderpress
10 hantelpress i skråbenk
10 chins (de gjorde jeg ikke sammenhengende for å si det sånn!)
10 dips (disse gjør jeg ALLTID sammenhengende. . . men ikke idag. . .)
10 foroverlent ro m/hantler

Deretter ble det 10 stk 45/15 intervaller.
Da stiller jeg inn mølla på 2% stigning og setter tempoet til 15 km/t. For hver 45 sekunders intervall øker jeg hastigheten med 0,2 km/t, og i pausene hopper jeg bare til siden med beina (og står som vanlig der og hiver etter pusten og synes forferdelig synd på meg selv!). Etter 10 intervaller endte jeg på 17 km/t men det var fordi jeg gassa på litt ekstra mot slutten. Det ble forøvrig også litt lenger pause på de to siste intervallene.

Så nå sitter jeg altså godt fornøyd med innsatsen, og har fått i meg et lite pos-workout måltid som snart skal bli etterfulgt av en litt mer solid middag

De der brødskivene har sneket seg inn i kostholdet mitt litt for mye i det siste kjenner jeg. Akkurat nå er de ekstra karbohydratene i og for seg ok, men gluten er forsatt gluten selv om jeg akkurat har trent! Jeje, nobody’s perfect and I’m sure as hell not nobody ;-)

Ha en fin lørdag!

Later :-)