PT’s in the making

Intensivkurset til AFPT begynner å gå mot slutten, og jeg kan ikke forestille meg annet enn at de stakkars hodene deres må begynne å bli ganske så fulle av informasjon nå. Likevel er det flere av dem som kommer til SHP for trenings både før og etter lange skoledager. Jeg er mildt sagt imponert av innsatsen!

Idag var det Sunnivas tur, og gjett om jenta bevegte seg fint. Det var en fryd for PT-øyet mitt og timen fløy av gårde. Det passet fint på en dag som idag, jeg har nemlig vært på jobb fra klokken halv 8 til halv 11! Det er litt i seneste laget for denne frøkna.

photo copy

1 stk kunde imorgen, og så blir det stranden for å nyte de siste dagene med mamasen og papasen. Najs! :-)

Gudd nait partypeople!

Ukens siste

PT studentene som er i D-town har fått tilbud om å komme å trene hos oss i såkalte semi-private PT-timer. Det er 30 min (i teorien, i praksis går vi som regel over tiden- skjerpings!) med fullt hardkjør. Og jeg lover, etter de 30 minuttene er man glad timen ikke varer lenger! Det var Ian som holdt timen idag, så jeg sneik meg med på den ene gruppen.

Når jeg våknet idag var jeg litt sånn:

Men, så trente jeg litt, og da ble jeg mer sånn:


Synes det er så rart hvordan trening som er så slitsom at man er helt død etterpå, faktisk kan gi mer energi til en kropp som i utgangspunktet var trøtt. Men, vi skal jo ikke forstå oss på alt, og det eneste jeg trenger å vite er at I LOVE IT!

Dette rakk vi på 30+ min:
Supersett med knebøy og nøytrale chins. Først gjorde vi 10 reps av respektive, så la vi på litt mer vekter og gjorde 6 reps, og til slutt tok vi av litt vekter og avsluttet med 20 reps. For meg ble det slik:
10 knebøy @ 60 kg
10 chins
6 knebøy @ 80 kg (med litt assistanse fra Ian..)
5+1 chins @ 5 kg
20 knebøy @ 55 kg
20 chins m/strikk

Deretter gjorde vi en 10 minutters amrap, der målet var å gjøre så mange runder i løpet av 10 minutter av:
12 KB swings @ 20 kg
6 push up
12 utfall med rotasjon @ 10 g
6 jacks

Jeg manglet to repetisjoner for å ha fullført 9 runder. Deretter var det ei som var klar for frokost!

Ha en flott søndag alle!
Hæpi-klem fra meg :-)

Frøken

Idag skal jeg snakke hull i hodene på 30 (pluss/minus) sultne PT-studenter om ernæringens ABC. Har ennå ikke bestemt meg for om jeg skal være en streng eller snill frøken, jeg får vel se an gruppen ;-)

AFPT har jo som nevnt tidligere lagt en av intensitvutdannelsene til PT til Dubai i år, så nå er det en haug med norske (..og en og annen svenske) kommende PT’er i Dubai.  Og i hele 8 timer skal de få høre på mitt mas. Imorgen blir det same procedure! Jaiks! Jeg lyver om jeg sier at jeg ikke er nervøs, men jeg har allerede truffet gruppen og de ser jo ganske snille ut, så jeg håper det går bra!

Wish me luck!

Later :-)

Morgentåke i Dubai

God morgen godtfolk!

Idag startet arbeidsdagen tidlig, og jeg var lettere forvirret når jeg åpnet øynene. To av veggene våre på soverommet består nemlig av vindu fra gulv til tak, og det er som regel svært lyst i rommet når jeg våkner (vi har ikke gardiner!). Idag var det visstnok lyst, men jeg kunne ikke se så mye mer enn det. Det var så mye tåke at kun toppene av bygningene rundt oss vistes. Se selv, ganske kult synes jeg :)

begrenset utsikt fra altanen i morges..
til venstre her kan man til vanlig se "the Greens", et (som dere kanskje forstår av navnet) grønt, fint og frodig område i Dubai. Borte vekk jo!
som sagt, lettere forvirret! ...og trøtt i trynet
back to normal
jepp! alt er som normalt ;)

Nå må jeg jobbe så mannen blir fornøyd! Han har vært i Stockholm i helgen og forelest for Afpt sine personlige trenere in the making (hei til dere forresten ;) )

Ha en fin dag folkens!