Våknet brått i morges av en grusom drøm der Ian sin dress ikke var klar til bryllupet, jeg besvimte, og våknet opp i bryllupet vårt i en GRÅ kjole som ikke var den fine brudekjolen min!! Da var det jammen godt at Ian var på skype da jeg våknet slik at jeg fikk litt trøst ;-)
Nå blir det 1 time jobb så er det heeeeeeelg!
Ha en fin fredag alle :-)
Idag har jeg vært på Crossfit Lifespark igjen! Det var ALTFOR LENGE SIDEN sist, men som vanlig var det kjempekjekt å være tilbake en liten tur.
Den egentlige grunnen til at jeg var der, var for å gjøre fettprosentmålinger på medlemmene. Vi har jo som nevnt tidligere en dings som måler fettprosenten ved å bruke ultralyd, og gjengen på Crossfit Lifespark skal ha en Paleo Challenge over sommeren, og ville dermed måle utgangspunktet på deltagerne sine.
Etter X antall målinger fikk jeg bli med på en aldrig så liten treningsøkt før jeg dro hjem. Første delen av timen gjorde vi tuuuunge 5’ere i markløft, og jeg kjørte på med 102,5 kg :-) Deretter ble det hovedøkten som idag var «Helen»
En del av crossfit er jo at det skal være mye variasjon, og man skal egentlig ikke trenge å gjøre samme økt to ganger, men så har de også såkalte «benchmark workouts» som man gjør i konkurranse mot seg selv for å se om man har forbedret seg. Disse øktene har jentenavn, og siden de fleste øktene er ganske slitsomme og fæle er de oppkalt etter orkaner! ;-)
«Helen» består av 3 runder med:
400 m løp
21 KB swings m/16 kg
12 pullups
Jeg klarte desverre ikke å presse meg selv så bra idag- jeg manglet Candice som konkurranse! Men var godt sliten etterpå likevel. ….bare ikke crossfit-sliten ;-)
Idag fikk jeg vår første bryllupspresang av en av våre medlemmer! Siden Ian er i Vegas tok jeg meg friheten å åpne den med en gang.
Snille, svenske Astrid hadde kjøpt en gigantisk pepperkvern til oss :-) I Sverige sier de jo «peppar, peppar» på samme måte som vi sier «bank i bordet» om noe man håper går som planlagt etc. Så det var en ganske kul gave synes jeg! Hun hadde fått samme til sitt bryllup, og de er forsatt gifte, så jeg satser på at det funker for oss også ;-)
Ha en fin dag alle!
Snaiks :-)
Nå får det være slutt på denne tulleløftingen min! På tide å få litt skikkelig dreis på snatchen (haha, random setning!), og med god hjelp fra Jens tror jeg jammen jeg skal få det til også!
Later :-)
Til Ian: inspirasjon til hva du kan bruke penger på i Vegas I STEDET FOR blackjack og poker!
Hjertelig hilsen din kommende kone, Inger
Litt småstressa om dagen kjenner jeg.. Det er travle dager på jobben, og dagene bare flyr. «To do»- listen blir bare lengre og lengre uten at noe forsvinner fra den, og dersom noen lurte tar det altså ganske mye tid å planlegge ett bryllup. Det hjelper jo ikke akkurat at Ian reiser fra meg ikveld for å være nesten EN UKE I VEGAS på bachelortrip!! Er det mulig!?
Litt kontroll begynner jeg jo å få på disse bryllupsgreiene, men mangler forsatt sko, undertøy og BORDKORT blant annet, og så må jeg virkelig kommet meg til en gullsmed for å få fikset ringen min som har vært for stor helt siden Ian popped the question for snart 2 år siden.
Lurer bare på om det finnes noen gullsmed i Dubai… ;) *insert obvious joke here*
Later!
Håper det er noen av dere som tok utfordringen min, hvis ikke, er det forsatt ikke for sent! ;-)
Jeg fikk iallefall kjørt en ganske bra økt etter forholdene å dømme. Jeg tok nemlig en proteinshake idag, for første gang på flere måneder, og fikk skikkelig vondt i magen! Oppblåst og mageknip og hele pakka. Not good! :-/ Så selv om den smakte kjempegodt blir det nok lenge til neste gang jeg tar en shake..
Uansett, økta ble bra likevel, og så ut som følger:
3 x 10 markløft @ 90 kg
3 x 10 sittende militærpress @ 27 kg
3 x 10 frontbøy @ 55 kg
3 x 12 curl to press @ 9 kg
3 x 10+ 10 hip lift @ 95 kg
3 x 8 1 arms hantelpress @ 12 kg
Og så avsluttet jeg med en tabatta intervall med hoppetau. Flinke Merethe skulle nemlig teste doubleunders for første gang på sin time i morges, og tror dere ikke hun klarte det på første forsøk!? Jeg ble så sinnsykt imponert og måtte dermed kjøre doubleunders jeg også for å «hedre» henne. Altså ble det 8 stk 20 sekunders intevaller med DU’s, med 10 sek pause. Rakk å gjøre 256 stk- akkurat 2 mer enn Ian sin rekord ;-)
Såååå.. til overskriften da. La oss bare si det sånn, at om dere tror at «tullingen» som jeg driver med innimellom i videoene mine bare er et spill for galleriet, så er det altså ikke det! That’s all me, og det fikk jeg et ganske bra bevis på idag når Martin tilfeldigvis filmet litt av dancemovesene mine. Synd at det gikk ut over Ian bare.. Stakkars mann.. At han holder ut med meg! Jeg tror jeg har mer respekt for ham etter å ha sett filmklippet kjenner jeg. Det der mennesket i blått på filmen nedenfor hadde iallefall ikke jeg holdt lenge ut med!
Jaja, sånn kan det gå..
God natt :-)
Hey!
Nå er jeg på gymmet godt igang med en treningsøkt som jeg ikke trodde det skulle bli noe av, og siden jeg har sånn ny fancy mobil som det går an å blogge fra tenkte jeg at jeg kunne gi dere en oppfordring:
Til alle dere som har tenkt å trene idag, men forsatt ikke har fått ut fingen: JUST DO IT GODDAMMIT :-) Tenk så digg det er når det er gjort!?
Lykke til og enjoy :-D
Først og fremst vil jeg bare si tusen takk til alle dere som gidder å klikke innom her så ofte, og ett ekstra stort takk til dere som tar dere tid til å legge igjen en kommentar. Dere er så snille! Jeg blir kjempeglad av hvert eneste ord, og smiler fra øre til øre hver gang jeg får en notificationmail!
Jeg blir helt sånn:
Og idag fikk jeg en mail fra en leser som ba om litt diverse råd. Jeg vet ikke om hun ble så mye klokere av svaret mitt, men jeg ville uansett dele litt av det med dere. For det handlet jo om kropp og sånn, noe jeg tror de fleste bryr seg om, på en eller annen måte.
For på veien mot drømmekroppen (heldige dere som har nådd målet allerede!) er det nok mange som velger å trene for mye, spise for lite og generelt være misfornøyd med det ene og det andre uten å fokusere på alt som faktisk er helt topp! Mulig jeg tar feil, men jeg har iallefall vært der selv. Jeg har sløst vekk så mye tid, krefter og disiplin uten å få de resultatene jeg så gjerne ville ha. Jeg har nok aldri latt treningen gå for langt, jeg har bare valgt litt ineffektive metoder. Og når det gjelder maten har jeg vært alt for streng mot meg selv, redd for kalorier og mer opptatt av å spise slik at jeg ikke gikk opp i vekt, enn av å spise det som kroppen min faktisk trengte. Dessuten var jeg veldig sånn «alt eller ingenting» jente. Spiste jeg noe feil til lunch, så var liksom det gjort og da kunne jeg like gjerne spise dritt resten av dagen også. Og så satt jeg der med dårlig samvittighet over min egen selvdisiplin. Smart? Ikke så veldig.
Og det er den der forbaska dårlige samvittigheten og frustrasjonen som følger jeg mener det må bli slutt på! Hver gang du spiser er det ditt eget valg hva og hvor mye du spiser (med unntak av visse familieselskaper der en snill tante prakker på deg x antall kakestykker!). Og spiser du for mye en dag, so f-ing what? I det store mattestykket spiller det jo ingen rolle i det hele tatt så lenge det ikke skjer hver dag.
Og treningen skal jo være gøy! Jeg trener fordi jeg vil, ikke fordi jeg må! Selvfølgelig har jeg også dager der jeg trener samvittigheten mer enn noe annet, men jeg bruker aldri treningen som «straff» for å ha spist feil eller for mye en dag eller fire. Still deg selv følgende spørsmål: hadde du blitt glad dersom noen sa til deg at du slapp å trene på en uke? Ja? Isåfall er det kanskje det du trenger, en ukes treningsfri for å virkelig se hvor mye bedre dagene blir om man også få trent litt.
Ehm.. Nå har jeg skrevet så mye at jeg vet nesten ikke hvor jeg vil hen. Men poenget mitt er vel å la være å stresse. I mitt tilfelle var det først når jeg begynte å gi litt «f» at kroppen min endret seg til det bedre. Jeg tror at tar man det litt med ro, så kan faktisk veien mot drømmekroppen bli lettere å gå. Mindre stress gir flatere mage, bedre apetittkontroll og mer fremgang på treningen. Det tror iallefall jeg!
Ha en fin lørdag :)
Foruten en kunde på morgenkvisten har jeg hatt fri idag, og har derfor ligget ved bassenget lenge nok til at nesen er en liiiiiiten nyanse rødere enn vanlig. Men storebror og kjæresten reiser tilbake til Norge ikveld, så det var gøy å få litt kvalitetstid med dem før de dro.
Nå har vi akkurat inntatt ett epic måltid med siste stykket av vinnerbiffen, bernaisesaus (laget from scratch av Hanna- den forsvant fort for å si det sånn!), BBQ-saus (laget from scratch av Ole) og salat. Delicious! :-)
Ønsker dere en fin fredagskveld!
Snaiks!
ingerindubai.com 