Selv om jeg savner mammas mat og kjøleskap, er det ganske godt å være tilbake til normal mat igjen.
Her i hus snakker vi ikke fancy mat med erstatninger for ditt og datt, men jeg har likevel ett par kriterier som må oppfylles: jeg skal bli mett (og forbli mett lenge etterpå), det skal smake godt, og- nesten viktigest av alt- det skal gå fort å lage :-)
Dagens middag, noe så enkelt som kjøttdeig og kokt blomkål, er ett prakteksemplar. Vi ble gode og mette (nå skal det jo også nevnes at vi som regel ikke nøyer oss med kun én porsjon..), det smakte godt, og med kjøttdeighakkeren (for en genial oppfinnelse!!!) jeg fikk av mamma til jul tok det ca 15 min å lage!
Nå står til og med Ian og tar oppvasken as we speak, så det er med andre ord ingenting å klage over :-)
Jeg hadde store planer om å komme meg tidlig ut i solen idag, men sengen var så altfor god i morges, og så måtte jeg innvie den nye støvsugeren (som for øvrig var helt fantastisk god!!), og da ble det jo til at jeg ryddet litt her og der og så gikk jo den der berømte tiden. Men jeg kom meg opp til takpoolen til slutt, og fikk nyte solen en god time iallefall før det ble kaldt (!?).
Nå var planen å dra til Mall of the Emirates for shopping og middag, men så ombestemte vi oss plutselig. Love it. Det betyr at jeg kan spise middag i joggebukse.
Jeg tror det kalles hverdagslykke ;-)
Etter at jeg hadde signet meg opp til 10km løpet fikk jeg jo som nevnt litt prestasjonsangst for å ikke kunne klare å slå fjorårets tid. Da fikk jeg den geniale tanken at dersom jeg løp hele marathonet istedet, så ville jeg jo ikke ha noen tid å slå. Uten å tenke videre over det sendte jeg mail til arrangørene av Dubai Marathon der jeg stilte ett spørsmål om det var mulig å endre distanse etter at man hadde meldt seg på.
Vel, jeg har nå fått en mail der det står at de allerede har endret påmeldingen min til marathon istedet for 10km!!!
HOLY SHITBALLS!!!
Jeg vet ikke om jeg skal le eller grine.
Men jeg kan vel strengt tatt skrive enda en mail og endre påmeldingen til 10km igjen.. Samtidig tenker jeg jo litt «kan eks-kona til Tom Cruise, så kan jeg»!
Idag kom jeg meg tidsnok opp av sengen til å løpe gårdagens planlagte joggetur. Det ble 50 rolige minutter rundt golfbanen som er like i nærheten av der vi bor. Golfbanene var dekket med morgendugg, og det var forsatt mildt i luften. Og så møtte jeg på flere blide ansikt som var ute på spaser- og joggeturer. Jeg synes det er så koselig når mennesker jeg ikke kjenner smiler til meg- blir virkelig glad av sånt!
Jeg er også glad for at jeg allerede er ferdig med dagens trening for nå begynner virkelig treningen fra i går kveld å kjennes! Jeg har nettopp hatt 3 kunder, der jeg minutt for minutt ble stølere og stølere i muskulaturen. Det er jammen ikke lett å demonstrere øvelser for kunder når man har bevegelsesesmønsteret til en 93 år gammel mann!
Flaks at jeg ikke har noe mer planlagt for dagen før det blir kino i 9-tiden. Elsker slike dager!
Idag ble det både morgen og kveldstrening gitt! Kanskje jeg tar igjen litt av det tapte over jul og nyttår?
Jeg hadde tenkt å løpe en litt lengre tur imorges (jeg skal jo tross alt løpe et 10km løp snart!), men jeg hadde litt startproblemer (les:kom meg ikke tidsnok opp av sengen), så det ble intervaller istedet. Og etter å ha testet ulike tredemøller hjemme i jula er jeg ikke i tvil lenger: tredemøllen her oppe i 38ende etasje er slemmere enn gjennomsnittet. Jeg holdt derfor på å dø litt imorges dersom noen lurte på det.
Men det var bare nesten, og jeg kom meg til hektene igjen etter en sen frokost. Mens Ian hadde sin kveldskunde gjorde jeg derfor følgende:
Pullupsene var litt tyngre enn sist gang jeg gjorde samme økt, men jeg klarte iallefall å fullføre alle 40!
Nå har jeg akkurat fortært en hel mengde lasagne (oj så godt det var!), og ligger as we speak som et slakt foran tv’en. Blir liggende her til det er tid for sovings tenker jeg ;-)
Hjelp! Jeg har akkurat meldt meg opp til å løpe 10km løpet som arrangeres sammen med Dubai Marathon, og jeg vet ikke om jeg gruer eller gleder meg!
Dere som har lest denne bloggen lenge husker kanskje at jeg løp samme løp ifjor også. Da «tvang» Ian meg til å løpe med en av hans kunder, og det var jo egentlig ganske gøy, så da en av Ians gamle klassekamerater sa han kom til Dubai for å løpe, måtte jeg jo også bare melde meg på!
Det er bare det at ifjor var første gang jeg løp 10km på tid ever og hadde derfor ingen prestasjonsangst- uansett hvilken tid jeg fikk ville det bli en personlig rekord ;-) Men i år kommer jeg jo til å ha lyst til å slå fjorårets tid.. Så, det er vel bare å forsette med løpingen som det faktisk ble en del av i desember, for å se om jeg klarer å forbedre tiden!
fornøyd Inger fra Dubai Marathon 10K run i 2012
Fredag 25. januar kl 07.15 braker det løs! Lets do this!
Mandag 17. desember
13 stk 30/30 intervaller @ 18km/t
(ff)
Tirsdag 18. desember
10 stk 30/30 intervaller @ 18km/t
(ff)
1000 m ro
10 HSPU
900 m ro
20 T2B
800 m ro
30 KB swing æ 24 kg
700 m ro
40 pullups
600 m ro
50 med ball cleans
500 m ro
60 push up
400 m ro
70 air squat
300 m ro
80 sit up
200 m ro
90 DU’s
Onsdag 19. desember
Treningsfri
Torsdag 20. desember
Treningsfri
Fredag 21. desember
A1) 5 x 5 squat
A2) 5 x 8 1-arm press
A3) 5 x 10 alternating 1-arm lat pulldown
Onsdag 26. desember
1 lap run or row 300m
2 snatch @ 35kg
3 thrusters @ 35kg
4 ring dip
5 burpees
6 toes to bar
7 chest to bar pullup
8 KB full swing @ 24 kg
9 box jump
10 HSPU ( jeg gjorde vanlige push up)
11 GTOH (frivending m/push press) @ 35 kg
12 “man makers” (=burpees m/vekt) @ 2×15 kg
Først gjordes 1 løp/ro og 2 snatch, så 1 løp/ro, 2 snatch og 3 thrusters. Deretter 1 løp/ro, 2 snatch, 3 thrusters, 4 ring dips osv.
(ff)
Torsdag 27. desember
3,5 timer «crossfit» i skogen ;-)
Fredag 28. desember
5 x 500 m rointervaller (1 min pause mellom hver intervall)
Rare hatter og en paparazzi. Og rar mat, men den tok jeg ikke bilde av. Heller ikke av fyrverkeriet- fordi det var ikke en eneste rakett der vi var!!! Litt forskjell fra nyttårsaften 2010 da vi feiret på Burj Kalifa! Men vi koste oss i massevis likevel :-)
Hæpi nyttår godtfolk! Håper dere hadde en topp kveld igår.
Vi feiret det nye året i Abu Dhabi på ett meeeeget fint hotel, så idag startet jeg dagen med hotellfrokost. 2013- so far so good ;-)
Deretter ble det noen lange timer ved bassenge. Og så en intervalløkt etter at jeg hadde hvilt ferdig :-)
Jeg løp hele 16 stk 30/30 intervaller idag! Så mange har jeg aldri løpt før! Kanskje det var den gode frokosten, eller bare det faktum at jeg ikke hadde trent siden i fjor :-D
Kommer med nok en forsinket stemningsrapport fra gårdagen straks!
ingerindubai.com 