Sand, sol og kameler

… pluss 3 andre tullinger jeg aldri har sett før ;-)

photo copy 4

photo copy 5

photo copy

photo

Jeg skal ikke gni det for mye inn for dere som er hjemme i Norge og stirrer høsten i blåøyet (er det ett uttrykk eller hørtes det bare bra ut i mitt hode?), men nå er det virkelig gode forhold i Dubai. Både til solings og strandliv, utendørs trening og generelt transportering fra A til B uten bil ;-) Litt mer enn én måned bak i tid og jeg holdt på å krepere på stranda, mens igår var det rett før (bare rett før altså) jeg syntes vinden var litt kjølig da jeg kom opp fra det siste dyppet i vannet.

Det er jo helt rart, men her setter jo folk stort sett pris på at det går mot kjøligere tider. Det er mer folk på stranden og flere folk som velger uteservering fremfor bord innendørs i airconditioning. Men idag ble det ingen strand på meg (stakkaren… ;-) ). Denne frøkna skal nemlig holde foredrag om kosthold på Crossfit Utmost. De arrangerer en ladies only dag, og ville at jeg skulle prate litt om mat for jentene.

Så jeg har istedet hatt en date med macen ved bassenget i 38ende for å pynte litt på powerpointen ;-)

photo

Så HALLO- jeg klager altså ikke!!! Jeg har det som the føøkings plom in the egg! :-D

Ha en strålende lørdag!
Snaiks

Jeg har en hamstrings!

….og tydeligvis har jeg en rumpe også…

20131024-073627 PM.jpg

Men seriøst, det er mindre enn 5 timer siden jeg gjorde mine 10 x 10 med strakmark, og jeg har allerede lagt opp gangen til noe som minner en beruset pingvin!

Tror faktisk jeg skal stikke ut på en liten joggings i håp om at det løsner opp litt, hvis ikke kan det bli en meget interessant dag imorgen :-O

Nå er det uansett HELG!
Så hæv a gudd uån :-D

Etterlysning

Imorges fikk jeg en mail av en mann som skulle på ferie til Dubai med kona si, og han lurte på om de kunne komme å trene hos meg. Men jeg må ha slettet mailen, og finner den ikke igjen. Jeg husker ikke hva mannen het, men kona het Solveig og han skrev at hun leste bloggen min. Så SOLVEIG, om du leser dette; si til mannen din at han må sende meg en ny mail!

Eller så har jeg kanskje bare drømt hele greia… Verdt ett forsøk iallefall! :-)

not sure

Svak

Å herrejesus det var én stk sliten jente på trening idag! Jeg hadde nok drøyd det litt for lenge med frokosten så det var liksom ikke noe futt i meg, men jeg kom meg jo gjennom på ett vis. Dessuten trente jeg sammen med en kunde så jeg kunne jo ikke akkurat sluntre unna.

Vi gjorde 5×5 i knebøy (hvorav 4 sett ble firere for min del), etterfulgt av 4 tunge sett med åttere i bulgarske splitt, før jeg ble slått ut av 3 sett med ti reps på hofteløft. Sistnevnte mener jeg å huske at jeg har kjørt på 115kg før, men idag måtte jeg senke til 90kg på siste sett. Stanga ville helt enkelt bare ikke opp!

20131022-090814 PM.jpg

Sitter i skrivende stund på en arabisk restaurant med Monica- hun spiser norsk mat (les: pizza), mens jeg har akkurat bestilt min andre tallerken med hummus og kjøtt ;-)

I’m signing out,
Snaiks!

Bonustrening

Da alarmen gikk i morges hadde jeg fått melding fra min første kunde om at han var trøtt og ikke ville trene. Så da jeg etter 10 minutters forsøk på å sovne om igjen fortsatt var våken, stod jeg istedet opp, downa en dobbel espresso, og løp ut i den fine morgensolen.

Og med den travle dagen jeg har foran meg har jeg ikke akkurat angret på det :-D Det er så fantastisk temperatur ute nå (om man kommer seg ut før klokken 9 vel og merke), og løpingen kjennes lett. Jeg har i tillegg hatt vondt i lillefingeren (!) slik at jeg ikke har kunnet løfte og trene som normalt den siste uken, så da plasser det bra at løpelysten iallefall er på plass.

photo

I kveld skal jeg på nok ett hemmelig oppdrag- og jeg får snart lov å fortelle dere om det!

Ønsker dere en fin start på uken :-D
Laters!

TRENINGSDAGBOK UKE 42

Mandag 14. oktober
50 min løping

Tirsdag 15. oktober
Treningsfri

Onsdag 16. oktober
5 runder av:
400 m row
50 DU’s
15 burpees
(ff)

Torsdag 17. oktober
Hemmelig (!) WOD

Fredag 18. oktober
50 min løping
(ff)

Lørdag 19. oktober
Treningsfri

Søndag 20. oktober
Treningsfri

photo
der er høgget jeg pleier å løpe i, sånn by the way liksom ;-)

I’ll take both!

Var det fordi jeg var uthvilt?
Neppe.

Var det fordi Monica snorket så mye at jeg ikke fikk sove?
Faktisk ikke. Den jenta lager ikke en lyd når hun sover jo!

Var det fordi jeg hadde to nye par joggesko stående i stua som ventet på å bli løpt i?
I think so :-)

photo

Søskenbarnet mitt Monica har nå ankommet Dubai, og vi innledet oppholdet hennes med en shoppingtur (og Cheesecake Factory besøk) i går kveld. Jeg har vært litt misfornøyd med det siste paret Nike Free’s jeg kjøpte, og var derfor kjempeglad da jeg fant TO nye par treningssko som falt i smak både på utseende og passform. Så siden jeg tidligere på dagen hadde tjent FEM TUSEN DIRHAM på 10 minutters jobb (!!!), så kjøpte jeg like gjerne begge parene :-D

Så bar det ut på joggings i morges da. Noe som egentlig var litt risky business. Delvis fordi jeg ville løpe en  runde som jeg ikke har løpt på lenge og derfor ikke visste hvor lang tid det ville ta, og jeg måtte jo være tilbake tidsnok til å dusje før dagens eneste morgenkunde. Og delvis fordi det var helt nye sko som skulle løpes inn på en pluss-minus én times joggetur! .. men jeg løp jo marathonet på sko som var knappe to uker gamle, så jeg er vandt til å gjøre slike «smarte» valg ;-) Og det gikk bra altså.

Jeg løp fra oss til Dubai Marina og over til ett område som heter Jumeirah Beach Residences. Sistnevnte er omtrent som å løpe 8 ganger opp og ned Jernbaneveien i Egersund (de fra Okka By vil forstå), og jeg følte meg litt på utstilling der jeg trippet forbi i hotpants, nye joggiser og Ian sin caps. Men whaaatever! Jeg fikk meg en super start på dagen og fikk underholding i form av å se på alle folkene som hadde klart å karre seg opp til frokost før kl 9 på en fredag.

En ting til, før runners highen legger seg (og dermed skrivekløen). Jeg fikk ett spørsmål om jeg kunne skrive litt om periodisk faste, og det kan jeg, har bare ikke tid nå. Men jeg kan nevne at jeg på dager som dette, der treningen kommer lenge før jeg bryter fasten (jeg rekker nemlig ikke å spise før jeg stikker på jobb- for kundens del må jeg prioritere dusjen! Hahaha), tar jeg BCAA i håp om at det skal hindre meg i å komme i katabol tilstand og spare på de dyrebare musklene mine. Og så tok jeg en dæsj flytende elektrolytter i vannet, for å erstatte all svetten. Lurt, sant?

photo copy

Nå må jeg hoppe i dusjen! Har kunde om ca 20 min!
Flaks at jeg bor 2 min fra jobb, og at jeg ikke er jålete :-P

Ha en super fredag folks!
Svett klem fra meg :-)