Dere får ha meg unnskyldt

Jeg føler meg som en svært dårlig blogger for tiden, og jeg har faktisk tenkt å dra graviditetskortet for å unnskylde dette. Formen har takk og pris vært myyyye bedre de tre siste dagene (tørr jeg håpe at den verste kvalmeperioden er over?), men jeg kjenner likevel at jeg har lite å komme med på bloggefronten. Som ikke angår graviditeten vel og merke.

Vanligvis når det skranter med blogginnleggene skriver jeg ett referat fra dagens trening og slenger på en treningsselfie på det, men med dårlig hud og en lubben kropp er det ikke like fristende å gjøre det nå. Det er kanskje feigt, men sorry, sånn er det bare.

Jeg vil påstå at magen min har endret seg litt i det siste, men jeg føler forsatt jeg ikke ser skikkelig gravid ut og gleder meg veldig til å både kunne se og føle at det er noen der inne. Puppene derimot kjennes som at de er klare for å gi melk til en hel familie, men det er nok bare fordi jeg aldri har hatt større pupper enn til å kunne fylle i en halv A-cup.

Så, jeg skal prøve å bli flinkere til å oppdatere dere på hva som foregår her i ørkenen, men i mellomtiden håper jeg dere har forståelse for hvordan ståa er for tiden.

IMG_7374

Ha en fin onsdag,
snaiks :-)

TRENINGSDAGBOK UKE 23

Mandag 1. juni
5 km løping
(ff)

Tirsdag 2. juni
Treningsfri

Onsdag 3. juni
Treningsfri

Torsdag 4. juni
A1) 4 x 8 knebøy @ 80kg
A2) 4 x 8 nøytrale pullups
B1) 3 x 8+8 bulgarske splitt @ 60kg
B2) 3 x 8 chins
C1) 3 x 12 legcurl på romaskin

Fredag 5. juni
Treningsfri

Lørdag 6. juni
Treningsfri

Søndag 7. juni
Treningsfri

IMG_7154

TRENINGSDAGBOK UKE 22

Mandag 25. mai
A1) 3 x 10 knebøy @ 80kg
A2) 3 x 8 pullups
A3) 3 x 10 skulderpress @ 30kg
B1) 3 x 8+8 bulgarske splitt @ 60kg
B2) 3 x 8 nøytrale pullups
B3) 3 x 12 sittende KB Arnold press @ 2 x 12kg
C1) 3 x 10 GHD rygghev m/ball
C2) 3 x 8 chins
C2) 3 x 15 push ups

Tirsdag 26. mai
Treningsfri

Onsdag 27. mai
15- 12- 10- 8 repetisjoner av:
Bulgarske splitt @ 2x16kg
Push ups
Utfall bakover @ 2x16kg
1-arms ro @ 16kg
Thrusters @ 2×16 kg

Torsdag 28. mai
Treningsfri

Fredag 29. mai
5 runder av:
10 box jumps
10 dips
10 + 10 pistols
10 push ups
10 dragon flag
10 body row
(ff)

Lørdag 30. mai
6 km løping, 30.11 min
(ff)

Søndag 31. mai
3 runder av:
20 utfall bakover @ 60kg
20 push ups
20 knebøy @ 60kg
20 renegade row @ 2 x 16kg
(ff)

IMG_7094

TRENINGSDAGBOK UKE 21

Mandag 18. mai
4 runder av:
8 knebøy @ 80kg
8 chins
8 RDLs @ 80kg
8 ring push ups
8 toes to bar

Tirsdag 19. mai
Treningsfri

Onsdag 20. mai
A1) 3 x 8 bulgarske splitt @ 60kg
A2) 3 x 8 pullups
B1) 3 x 8 ettbeins RDL @ 60kg
B2) 3 x 8 nøytrale pullups
C1) 3 x 8 bent knee GHR
C2) 3 x 8 chins
(ff)

Torsdag 21. mai
Treningsfri

Fredag 22. mai
7,5 km løping, 36.20 min

Lørdag 23. mai
Treningsfri

Søndag 24. mai
Treningsfri

IMG_6655

Hjemmetrening- til deg som gidder

Selv kjennes det ut som at jeg aldri kommer til å snøre på meg treningsskoene ever again! I går var den verste dagen jeg har hatt som gravid; jeg sov nesten hele dagen, og all tid som våken vekslet mellom kvalme og ekstrem hodepine. Jeg spydde også for første gang, og det var en fin blanding av vann og magesyre ettersom jeg så vidt hadde fått slått opp øynene. Nice! Dere som sa det ble bedre etter 14 uker: hos meg har det bare blitt verre!

I dag er formen heldigvis litt bedre, men takk og pris hadde jeg kun to kunder på planen. De er allerede unnagjort, og de herlige Sheikaene har god forståelse for at treneren deres ikke er som 100% for tiden. Nå har jeg fått i meg litt mat og det var tørr baguett som stod på menyen i dag. Jommen sa jeg nutritionist..

Anyways, til dere som forsatt gidder å klikke innom her til tross for laber aktivitet tenkte jeg å dele en treningsvideo som vi laget for jobb for lenge siden, men som kan passe fint for deg som har lyst på en økt du kan utføre hvor som helst. For å gjennomføre denne økten kreves nemlig ingenting utstyr i det hele tatt, så f.eks på en dag som idag da noen treningssentre kanskje er stengt, eller du bare ikke gidder å dra til gymmen, så funker en økt som dette bra. Det eneste du trenger er litt plass å boltre deg på, og selvsagt litt treningsmotivajon.

Give it a go, og let me know om den funka. Jeg ble iallefall sliten av den ene runden jeg gjorde!

Morning sickness my ass!

Jeg føler jeg har vært i bakrus de siste 3 månedene. Du vet, trøtt, kvalm, og det eneste som frister av mat er chips og pomfri. For ikke å glemme en forferdelig hodepine! Den har nesten vært verst ass, for når jeg har veldig vondt i hodet blir jeg ofte kvalm også, og da er vi liksom på an igjen. Jeg har ikke kastet opp en eneste gang (foruten en liten gulp i vasken da jeg pusste tennene i går- sorry om det var too much info!), men er til gjengjeld uggen stort sett hele dagen istedet. Det burde ikke hete morgenkvalme når det varer all føkkings day long. Just sayin.

Noen dager er selvsagt bedre enn andre, f.eks da vi var i København var jeg ganske fin i formen egentlig (utenom taxituren hjem fra arenaen på søndagen, da var det like før jeg måtte be taxisjåføren stoppe slik at jeg kunne hilse på elgen i veikanten), og noen dager mye verre. I går og forigår var slike dager. Heldigvis hadde jeg ikke så mange kunder på tirsdagen. To morgenkunder og så ingenting før 7 om kvelden. Da priser jeg meg lykkelig for å ikke ha en «vanlig» jobb ass. Men i går var det ganske slag i slag og jeg hadde egentlig kunder fra halv 8 på morningen til 8 på kvelden. Etter 4-kunden måtte jeg krype til korset og gi kveldskunden til en kollega, og jeg gikk hjem til sengen hvor jeg ble liggende til i morges.

Men altså, dere må ikke misforstå, jeg er jo superhappy for å være gravid, og vet at dette er en del av gamet, jeg har bare alltid vært veldig flink til å klage også ;-) Så bare with me please.

  
Bildet har forøvrig ingenting å gjøre med hverken kvalme eller hodepine, jeg søenger det helt enkelt opp for å vise at jeg egentlig er en glad og positiv person, for å veie opp for sytinga mi liksom ;-)

Ha en fin dag!

Takk kjære Gud for at det er helg allerede i morgen!!!

Hotellfrokost

Altså, hva er det med hotellfrokoster som gjør meg lykkelig helt inn i hjerterota? Det er jo så godt! Og etter sosiale medier å dømme tror jeg ikke at jeg er alene om å føle det slik.

Vi har akkurat fortært siste hotellfrokost på en stund, og det var akkurat like godt i dag som det har vært de tre siste dagene. For min del tror jeg det handler om at jeg på hotell spiser ting til frokost som jeg ellers aldri ville gjort. Som f.eks mengder med brød. Og bacon. Og så er det jo så koselig å sitte sammen, og lenge, ved bordet uten å måtte skynde seg til jobb. I simply love it :-D

Jeg fikk 5 km på mølla før frokost i dag, ikke fordi jeg egentlig hadde så veldig lyst, men fordi jeg måtte vaske håret likevel. Med tanke på at vi snart skal sette rompene på ett fly i 6-7 timer kan jeg ikke akkurat si at jeg angrer på det nå ;-)
Ha en fin mandag, og happy første juni!

Snaiks :-)

For et show!

Regionals ass! For en helg dette har vært!

Jeg er i skrivende stund helt utslitt etter en helg med lite søvn, mye inntrykk og en arena med mer liv enn en Justin Bieber konsert, så jeg må holde meg kort. Men jeg kan si så mye som at jeg nå har bedre forståelse for folk som er lidenskapelig opptatt av fotball eller som tar seg fri fra jobb når det er OL på TV, for fy søren så spennende det er å følge med på en sport man virkelig digger. Og når man i tillegg kjenner folkene som utøver sporten, og de gjør det så inni helsikkes bra, ja da kan det stort ikke bli bedre ;-)

Jeg har så respekt for atletene vi har sett i løpet av helgen at det kan ikke beskrives. Snakk om fysisk og psykisk styrke liksom! Mashallah (..det betyr typ «well done» på arabisk).

regionals

I morgen går turen tilbake til ørkenen igjen, men flyet går ikke før 2.55 så vi får nyte nok en deilig hotellfrokost. Er det weird at jeg gleder meg allerede? ;-)

God natt partypeople! I’m out