Dette er en gammel treningsvideo, jeg lagte den i fjor før jul, men siden musikken er ganske julete så jeg tar en liten throwback på den. Kanskje ikke verdens mest smarte økt, men dette kortstokktrikset er en veldig gøy måte å gjøre gruppetrening på!
Ha en fin mandag partypeople :-)
Snaiks
Og plutselig var vi tilbake i Dubai igjen! Jeg vet ikke hvor den siste uka ble av, men mange gode minner sitter vi iallefall igjen med. New York levde virkelig til forventningene, og jeg gleder meg allerede til å reise tilbake på en annen tid av året- sommer og Central Park liksom?! Jeg kan knapt vente :-D
Jeg har fortsatt noen glimt fra turen vår som jeg gjerne vil dele med dere, så jeg håper dere fortsatt står ut med litt XOXO fra underskrevne. Starter like gjerne med å slenge opp dette lille klippet fra da jeg plutselig trodde at jeg kunne gjøre the human flag på en lyktestolpe i Central Park- enjoy ;-)
I helgen arrangerer Crossfit Lifespark sitt team-event Firestorm igjen, og jeg skal delta for tredje året på rad. I fjor hadde jeg både Ian og Henrik i ryggen, og med fare for å høres klein ut så vant vi med god margin. Men siden Henrik har flyttet fra oss og Ian er skadet ( :'( ) er jeg i år på ett litt mer random team. Men, den andre jenta på laget er ingen ringere enn Eva Clarke som kom på andre plass i årets DFC, så vi kan vel si at jeg er over middels gira for å være med henne, istedet for mot henne liksom ;-)
Har vist dere denne videoen før, men den er så kul at jeg må slenge den opp igjen. Dette er altså fra eventet i fjor:
PS! Idag har jeg spist ca 12 sjokoladecookies
PPS! ..og mer enn en halv plate firkløver
#justsayin
..vel faktisk tror jeg at dere har det. Jeg har iallefall utført denne økten ganske mange ganger før. Men idag var det lenge siden sist, og jeg hadde liten tid til å trene, så det måtte bli en rask løsning i gymmet. Dette er hva jeg gjorde:
I’m out!
Snaiks :-)
I dag deltok jeg og Ian på Crossfit Lifespark’s Crush Cancer for tredje året på rad (her er fra 2012, og her er fra 2013). Det er en velddighetswod der deltakerne donerer penger for å delta, og pengene går til organisasjonen Stand Up To Cancer.
Crush Cancer-økten er i «Fight Gone Bad»-stil, og man gjør 3 runder av følgende:
1 minutt power cleans @ 43/30 kg
1 minutt burpees
1 minutt KB swings @ 20/16 kg
1 minutt shoulder to overhead @ 43/30 kg
1 minutt double unders
1 minutt hvile
Som i fjor var veggen dekket med navn på de vi gjorde økten for, og desverre har jeg ett nytt navn å tilføye på min liste. Det er trist, men samtidig er det flott å se hva folk kan få til om de bare står sammen. Jeg har flere venner som har gjort samme event hjemme i Norge i dag (#fightingcancer på Crossfit Centrum), og det gjør meg så stolt, så stolt.
For å motivere flere til å delta gjør de eventet om til en liten konkurranse der det handler om å både samle inn mest penger, og å prestere bra på økten. Og selv om det ikke akkurat var for å prestere at vi deltok, er det jo litt gøy å kunne si at jeg vant i år også- over absolutt alle ;-)
ingerindubai.com 