Kategori: Videoblogg

Jeg grublet omtrent hele dagen i går for å komme på en bra aprilsnarr til dere, men jeg kom ikke på en eneste smart måte å lure dere på, så vi får ta det til neste år. Men den treningsøkten jeg selv gjorde derimot, den føltes virkelig ut som en føkkings joke (excuse my french!).

Jeg har gjort samme økt opptil flere ganger før, og den har vært grusom hver gang, men i går. Herregud. Galskapen var:

10 runder av:
10 thrustere @ 35 kg
10 kipping pullups
10 + 10 utfall @ 35 kg
10 ring push up
10 GHD situps

Jeg visste fra før at økten ville ta mellom 40 og 50 minutt, så jeg satte i god tro timeren til å pipe hvert 4. minutt slik at jeg ville bli ferdig med alle 10 runder etter 40 minutt. Etter 3 runder måtte jeg fint endre den til å pipe hvert 5. minutt fordi jeg helt enkelt måtte ha mer pause. Etter 6 runder stoppet jeg like greit klokka og var egentlig klar for å gi opp hele greia. Men da kunden jeg skulle se etterpå kansellerte, tok jeg det som ett tegn på at jeg skulle fullføre, og dermed gjorde jeg ferdig galskapen likevel.

Jeg har jo ikke lyst (iallefall ikke i dag med superstøl rumpe etter føkkings 200 utfall!), men kjenner at jeg må ha en revansj ass ;-)

PS! filmen er gammel, men opplegget akkurat det samme :-)

Etter en lang sløv formiddag dro vi som planlagt over til SHP (les: nabobygget) for en treningsøkt. Jeg hadde ingen planer for min egen trening annet enn å øve litt på håndstående pushups før morgendagens forsøk på 15.4.

Jeg varmet først opp litt på den fine tredemøllen vår, og da jeg innså hvor mye jeg hadde savnet den ble oppvarmingen raskt til 12 stk 30-sekundersintervaller. Etter det var jeg egentlig helt fornøyd med egen innsats, men siden Ian og min kollega Neal akkurat skulle til å starte sin treningssirkel, hang jeg meg spontant på. Første runde gikk ok, men på runde 3 angret jeg svært mye på det innfallet. Runde 4 gjorde jeg utelukkende for at Ian gjorde 4 runder- Neal gav seg på 3.. ;-)

Og siden det var Ian og Neal som hadde satt opp sirkelen var den jo litt annerledes enn mine standardsøkter, så jeg tenkte at det passet fint å filme for å vise dere. Så slik så det altså ut når jeg i dag trente med gutta boys:

Vel, vi bor jo i leilighet her i Avoriaz, men det hørtes liksom ikke like bra ut med «leilighetstrening» ;-)

Anyways, slik så det ut da jeg og Ian trente styrke med minimalt utstyr på søndag: