Med besøk av både treningsglade svigerinner og PT-kollegaer var det folksomt i gymmet på SHP idag. I like it! Jeg er stiv og støl etter gårdagens trening og hadde egentlig ikke peiling på hva jeg skulle trene, men med så mange flinke folk til å spotte tenkte jeg at det var på tide med litt tunge overhead squats. Fikk jammen klemt inn noen tunge frivendinger også, og med litt mage på slutten var jeg fornøyd. Ingen superøkt, men gøy likevel :-)
Nå tar jeg med meg hele gjengen og drar på Dubai Mall og spiser biff- Texas Roadhouse here we come!
Straight to the biceps! :-D
Dagens økt ble en reprise av denne fullkroppsøkten. Eller, det vil si, jeg gjorde iallefall de samme øvelsene. Tiden det tok meg var nemlig en hel del mer enn sist jeg kjørte økten! Så kanskje ikke min mest effektive økt, men jeg økte i reps/kg på de fleste øvelsene, så jeg får vel si meg fornøyd likevel.
Som dere kanskje har merket er det mye pullups i øktene mine for tiden, men dere vet jo, at vil man bli flink i noe, må man øve på det! Og jeg vil bli flink i pullups! Så siden det begynner å bli en del pullupsvarianter i iMovie-mappen min nå, tenkte jeg at jeg kunne snekre sammen en liten pullupvideo:
Har jeg glemt noen varianter (foruten chins med supinert grep- jeg tar jo alltid nøytrale!)?
Alright! Da har jeg altså en splitter ny iPhone med WordPress app så her kommer første mobilinnlegg. Gøy, men jeg merker at jeg forsatt er nybegynner på det her ass!
Godt å være tilbake på jobb, og jeg kjenner jeg er fulladet med energi for en ny uke. Noen andre som gleder seg til å trene idag? Det gjør jeg!!
Idag startet jeg faktisk dagen med morgencardio av alle ting! En drøy halvtime jogg på hotelltredemøllen gjorde godt før det ble lunchbuffe og avslapping på stranden et par timer. Deilig!
Imorgen blir det jobb og hverdag igjen, men det gjør INGENTING når man koser seg så mye på jobben som jeg gjør :-)
Ian sin far, bror og svigerinne er i Dubai for helgen, og vi har dermed sjekket inn på hotell med dem for anledningen. Fy søren så digg! 100% avslapping (med unntak fra 1 stk PT-time idag) og det er langt ifra kjipt for å si det mildt…og det er forklaringen til hvorfor det har vært litt stille på min front idag.
Så om jeg ikke er heldig nok fra før som får tilbringe 2 netter i en king size hotel bed, så fikk jeg en enda større gave av svigerfar idag. La oss bare si det sånn: den mannen er gal!
Jeg har jo tidligere snakket litt negativt om min gamle mobil, og det er antagelig derfor den bestemte seg for å kapitulere da jeg reiste hjem sist uke. Dermed måtte jeg ty til min gamle, men ekstremt trofaste, Nokia 33ettellerannet:
dette har vært mitt kommunikasjonsmiddel de siste dagene!
Det skal jo ikke så mye til for å oppgradere denne telefonen, men jeg synes Ian sin far gjorde det med usedvanlig god stil. Takket være ham får jeg nå gå rundt med dette gliset:
thank u Chris!
Sjitt pomfritt altså! Tror dere jeg var sjokka når han ga meg en pose med en iPhone litt sånn bytheway på kjøpesenteret idag!? Wowowiwa! :-)
Nå venter nok en god natt i hotellsengen,
god natt godtfolk!
oh, og sa jeg forresten at jeg nå har kulere mobil enn Ian ;-)
…og pappa!? :-D
Fy søren så gøy! Til nå har vi bare hatt leiebil, og det er veldig dyrt i forhold til de latterlig lave prisene det er på å kjøpe bil i Dubai. Ikke en så aller værst bil for å være vår aller første ;-)
Idag fikk jeg kjørt igjennom nesten hele kroppen på litt over en time. Jeg er nemlig svært imponert over den ene PT-kunden min, Merethe, som i det siste har jobbet så sinnsykt bra på timene sine. Hun tar seg ikke tid til mye tullsnakk (selv om vi alltid har mye gøy å snakke om), og kjører på fra den ene slitsomme øvelsen til den andre med kun minipauser imellom. Jeg brukte derfor henne som motivasjon idag og prøvde å la være å tullepause slik som jeg vanligvis gjør når jeg trener alene.
Det ble verken bilder eller film fra økten fordi jeg brukte opp batteriet i kameraet da jeg tok en hau med bilder av meg selv i speilet før trening (lurer forsatt på når jeg skal slutte med det..)
Økten min så ut som følger:
A1: markløft 4 x 6 @ 95kg
A2: sittende militærpress 4 x 6 @ 30 kg
B1: knebøy 4 x 6 @ 75 kg
B2: pullup (pronert grep) 4 x max
C1: bulgarian splitt 3 x 8 @ 50 kg
C2: 1-arms ro (høy albue) 3 x 8 @ 16 kg
C2: 1 arms benkpress 3 x 10 @ 13,5 kg
Dersom noen skulle lure hva A1, A2 osv betyr, så er det altså en måte å vise hvordan jeg supersetter. Altså gjør jeg A2 øvelsen direkte etter A1 øvelsen, og gjør meg ferdig med alle 4 sett her før jeg går videre til B øvelsene osv.
Økten kjentes godt i kropp og topp! Shit, så gøy det er å trene :-)
For en stund siden var det noen som spurte meg i en kommentar om hvordan jeg og Ian møttes. Så i disse bryllupsforberedende tider tenkte jeg det kunne være på sin plass med ett innlegg om da han møtte henne.
…eller, dvs, han møtte ikke henne, det var hun som var dritforelska i over et halvt år før han endelig fikk øynene opp for henne!
Jeg møtte altså Ian da jeg gikk idrett grunnfag på univeristetet i Stavanger etter videregående i 2004/2005. Jeg hadde egentlig søkt til fysioterapi i Oslo, men kom ikke inn. Og godt var det- jeg traff jo mannen i mitt liv på skolen i Stavanger!
Jeg var betatt fra første stund. Problemet var bare at jeg ikke våget å ta kontakt med ham. De som kjenner meg vet at jeg ikke er en sjenert jente, men i nærheten av Ian var jeg helt lost.
Dere skal slippe detaljene, men etter mer enn ETT HALVT ÅR begynte vi så smått å prate mer sammen på skolen, og det ble sendt en melding her og der. Jeg gikk bokstavelig talt i gulvet (av fri vilje altså) den første gangen har foreslo på sms at vi skulle treffes for å se film. Jeg var i syvende himmel, og har vel egentlig vært der siden da når jeg tenker meg om :-)
Da jeg var hjemme i Egersund sist uke fikk jeg jo rotet frem ett par gaaamle bilder fra da vi var unge og nyforelskede:
på skitur med klassen, det var først her jeg våget å prate med Ian helt aleneer det rart jeg ble forelska?! for en hunk!avslutningsfest på skolen- i mitt hode var vi allerede sammen her ;-)dette bildet er fra helgen der vi i Ian sitt hode ble ett par ;-)urutinert å dra på jentetur til magaluf når man er dritforelska i en gutt som er hjemme i Norge..første nyttår sammen, jeg med helt feil hår, og Ian med helt feil jakke
Det kan høres så klissete og klisjéaktiv ut som det bare vil, men selv 7 år etter er jeg forsatt oppetterørene forelsket i den gutten!
Jeg hadde som nevnt en litt annerledes start på dagen idag. For et par uker siden fikk jeg nemlig mail fra redaktøren i SHAPE Middle East med forespørsel om jeg kunne være med på en photoshoot, og hallo- klart jeg er med! ;-)
Men etter at jeg hadde sagt ja, og fikk vite at jeg skulle demonstrere treningsøvelser ble jeg litt bekymret. Tenk hvis jeg måtte demonstrere crunches, bicepscurl og tricepsextension!? Det er jo ikke akkurat type øvelser jeg driver med til vanlig, og jeg har tross alt et rykte å leve opp til (det er jo ikke sant i det hele tatt, men jeg liker iallefall å tro at jeg trener smartere enn det du kan se i det gjennomsnittlige kvinnebladet)!
Uansett, jeg gledet meg jo til å være med på en photoshoot helt på skikkelig ;-) Det som ikke var like gledelig var de to røde prikkene som hadde bestemt seg for å sette opp camp midt på nesen min da jeg våknet i morges! «Photoshop» mumlet Ian i søvne da jeg vekket han før fuglene hadde fist, så jeg blåste i det å kjørte av gårde
Øvelsene jeg gjorde var helt ok, men jeg ville nok valgt ganske annerledes dersom jeg fikk avgjøre hvilke øvelser som skulle vises. Menmen, det var jo ganske stas likevel, og jeg gleder med til å se resultatet!
det er ikke hver morgen jeg får profesjonell hjelp med sminken :)men jeg kan desverre ikke si at jeg var fornøyd med resultatet! Jeg bruker omtrent ingenting sminke til vanlig, og idag hadde jeg ca 2-3 cm med brunkrem og rosa (ROSA!?!?) øyenskyggebildene ble tatt på en stor skateboardrampe! Ganske kult :-)gøy dag!
ingerindubai.com 