(uten tittel)

So far so good :-)

7. april 2012 av ingerindubai, lagt ut på Training

Har egentlig ikke tid eller ork til å blogge, men vil bare opplyse om at crossfit konkurransen har gått veldig bra så langt. Idag gjorde vi to ulike WOD’er, der jeg vant(!!!) den ene, og fikk andreplass på den andre. Ian var også med denne gangen og han kickte ass! Det var ingen som var i nærheten til å slå ham engang! Gjett om jeg har vært stolt idag eller ;-)

Imorgen er det kvartfinale, semifinale og finale! Det blir spennende, men jeg gru-gleder meg litt! Dagens økter var nemlig ingen dans på roser og jeg var totalt utslitt etter den siste. Det hjelper jo heller ikke at sommeren er på vei her i Dubai og temperaturen sniker seg mot 40 grader i skyggen!!

Første WOD var en amrap der vi skulle gjøre så mange runder som mulig på 15 minutter av:
10 markløft (50 kg)
20 box jump
30 hand release push up
100 m hjulebåre

P1030866 — jeg var i aller første heat- en smule nervøs før vi startet

P1030880 — hand release pushups, det betyr at man må løfte hendene far marken når man er i bunnposisjon

P1030874 — 100 m hjulbåre med 3 stk tuuuuuuuunge sandsekker i

Jeg gjorde 4 runder, 10 markløft, 20 box jumps og 17 pushups (PS! Ingen andre slo meg- ikke engang Ian ;) )

Neste WOD var 3 runder av:
10 styrkefrivendinger (40 kg)
15 toes to bar
20 kettlebells swings (16 kg)
100 m løp med 1 sandsekk på skulderen

toes to bar, eller hengende beinhev der beina må være i stangen man holder i

løping med sandsekk- fy søren det sugte BIG TIME!!!

her får jeg god støtte og push fra Candice på den siste runden med sandsekkløping. Vi er hverandres største konkurrenter og derfor er det ekstra gøy at vi kan heie på hverandre likevel :)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA — og så skitten blir man av å bære sandsekker!

Jeg ble ferdig etter 9 minutter og 26 sekunder- Candice slo meg med ca ett halvt minutt! Imorgen avgjøres det hvem som får reise til Thailand!! Jaiks! Nå må jeg sove :-)

God natt!

Nervøs- igjen!

6. april 20128. mai 2012 av ingerindubai, lagt ut på Training, Videoblogg

Husker dere jeg fortalte om en crossfit challenge vi skulle være med på der første premie er en tur til Thailand? Det er idag! Så nå er jeg litt hallveis speeda på kaffe og må stikke (registreringen stenger om 20 min!!!).

Men lagte en liten videosnutt av når jeg og Ian øvte oss litt her om dagen- enjoy! ;-)

Later! :-)

Påskeferie?

4. april 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life

Nå er det visst påskeferie, men jeg må ærlig innrømme at det ikke er mye påskefølelse hos meg iallefall. Det blir liksom ingen forskjell på årstidene her i Dubai, så det kunne like gjerne vært høst nå for alt jeg vet!

P1030824 — disse søte påskefigurene som søskenbarnet mitt gav meg, hjelper iallefall litt på påskestemningen. Tusen takk Ole Tonning :)

Uansett, ferie eller ikke ferie, jobb kaller, og nå står jeg på farten til å dra hjem til en arabisk familie for å lære hushjelpen deres å lage sunn mat! Hallo!? Jeg er jo ingen kokk! Men tydeligvis vil de iallefall ha hjelp til å vite hva som er bra å spise og ikke. Så vi får se hvordan det går..

Wish me luck, jeg tror jeg trenger det!

Fallskjermhoppet på film :-)

3. april 20128. mai 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life, Videoblogg

Igår påsto jeg at jeg egentlig ikke var særlig nervøs på forhånd av hoppet, men etter videoen å dømme var jeg iallefall ikke helt som vanlig! Om det var nerver for hoppet, eller for å bli intervjuet vet ikke jeg, men litt nervøs var jeg tydeligvis. Så ikke mobb meg for min dårlige engelsk, eller det faktum at jeg takker Ida for gaven (det var jo ikke Ida som gav meg hoppet!) Men Ida, om du leser dette, så betyr det nok bare at jeg er veldig glad i deg ;-)

Og jeg kan ikke få sagt det nok, men jeg er så takknemlig for mine søte venninner Elise, Julie og Marie som gav meg denne fantastiske opplevelsen! Som jeg sier i videoen, har jeg alltid sagt at jeg ville hoppe i fallskjerm i mitt utdrikningslag, men jeg hadde bare aldri trodd at de skulle ta meg på ordet!

Så, without further a due, her er video av den kuleste gaven ever!

PS! Hva som skjer på slutten når kamerakvinnen spør meg om jeg koste meg vet jeg ikke. Jeg ser jo ikke akkurat glad og entusiastisk ut når jeg svarer henne. Jeg skylder på de massive dottene i ørene (som jeg forøvrig hadde halve dagen igår), for glad dét var jeg!

Gleder meg allerede til neste hopp ;-)

Mitt aller første fallskjermhopp

2. april 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life

…og flere skal det bli! Jeg MÅ jo hoppe igjen! For jeg husker ikke mye av det som skjedde der oppe i luften. Flaks at jeg har både video og en hau med bilder!

Det gikk så fort, men samtidig ikke! Egentlig var jeg ikke særlig nervøs. Eller, jeg var ganske stressa akkurat i det jeg skulle dra, men da jeg kom fram måtte jeg sitte å vente i 2 timer, så da fikk jeg roet nervene litt.

dette flyet her selger bare enveisbilletter

Meeeeen, når jeg stod der, og hang i nesten løse luften i døråpningen, fastspennet på en fyr jeg aldri har møtt, DA folkens! Da kom alle nervene som jeg burde ha hatt den siste uken på en gang, og jeg tenkte what the f**k am I doing!?!?

Takk og pris var det ikke jeg som måtte ta selve hoppet- da hadde jeg nok sittet på det flyet ennå ;-)

beina godt plassert på jorda igjen- der de hører hjemme!!!

vi måtte selvfølgelig avslutte me en standardpose, men jeg var litt høy på adrenalin og generelt glad for å være i live, så det var jo så som så med stilen ;)

Igjen, tusen takk til supersnille Marie, Julie og Elise for verdens kuleste gave!! :-D

Video kommer, bare rekker ikke å legge den opp nå, jobb kaller!

Later!

Nervøs

2. april 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life

Okei folks!

IDAG SKAL JEG HOPPE I FALLSKJERM!!!

Begynner å bli nervøs nå, så jeg vet egentlig ikke hva jeg skal skrive :-S Men jeg blogger mer senere- håper jeg!!!

Wish me luck!

Lykke

1. april 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life, Nutrition

…er et par brødskiver med makrell i tomat på! Iallefall når man bor i Dubai :-) Jeg spiser jo ikke så ofte brød, så bare det å spise skiver til frokost er en fest i seg. Når de i tillegg er toppet med norsk makrell i tomat er det 1 stk Inger som er svææææært fornøyd!

Gleder meg allerede til neste makrell-måltid ;-)

Ha en fin søndag folks!

Instruksjonsvideo

1. april 20128. mai 2012 av ingerindubai, lagt ut på Training, Videoblogg

Watch and learn! …and DO! :-)

Team-WOD på The Burn Room

31. mars 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life, Training

Nå har Dubai blitt beriket med 12 fine folk fra hjembyen min, deriblant tante, onkel, søskenbarn, mamma og pappa. Dermed blir det litt mer sosialisering, og litt mindre tid til blogging, men vil bare fortelle om gårdagens lagcrossfit økt.

Økten viste seg å være en brå start på dagen, ingen oppvarming og full guffe fra første sekund. Og det var kjempegøy!

Fordelt på 4 lagmedlemmer skulle vi tilsammen gjennomføre:
100 cal ro
150 ground to overhead 52,5kg/35kg
200 box jump
300 double unders

Vi vant ikke, men laget som vant slo oss kun med 8 sekunder, så det var close!

P1030692 — gjengen fra Crossfit Lifespark

Etterpå ble det avslapping og god mat i solen- meeeget nice :-)

P1030701 — noen fikk mer å spise enn andre...

Gøy dag! Nå blir det middag på Dubai Marina med hele gjengen fra Okka by. Ønsker dere en fin lørdag! :-)

Later!

Hungry for change

30. mars 20128. mai 2012 av ingerindubai, lagt ut på Nutrition, Training, Videoblogg

Okei folkens! Dealen var at jeg ikke skulle drikke brus frem til mamma og pappa kom til oss på påskebesøk. Det har gått uforventet lett og siden mamma og pappa kommer imorgen (!!!) kan jeg i teorien drikke brus hvis jeg vil. Meeeeeeen jeg tror jammen ikke at jeg vil! Hæ!!? Er det mulig?!

Hvorfor? Suget har forsvunnet og jeg har egentlig ikke like lyst på brus lenger (oh my God I didn’t think I’d live to see the day!!!). Dessuten føler jeg meg freshere i kroppen, og jeg har ikke gjort noen andre endringer med kosten enn bruskuttet. Ikke vet jeg hva det er, men det ser ut til å funke!

Og enda mer overbevist blir jeg av filmen vi sitter ser atm. «Hungry for change» er proppet med tankevekkere, og dersom du er litt over middels interessert i kosthold og helse vil jeg absolutt anbefale å sette av halvannen time til å se den. Heck, du trenger ikke være interessert i kosthold engang- alle som spiser mat bør se den!

Angående brusen får vi se. Jeg tror nok det slinker ned en dråpe eller to i fremtiden, men jeg vil absolutt ikke tilbake til mine gamle brusvaner. Vi snakker 1-2 liter per dag- det er jo så tragisk at jeg får vondt i øynene av å se det svart på hvitt.

Æsj, over til noe helt annet: dagens trening!
Jeg hadde en ny økt på jobben og det var digg. Gymmet er ikke helt klart enda, men absolutt funksjonelt nok for å svette litt ;-) Økten var ganske random, men veldig gøy ettersom det å trene helt alene gir visse fordeler:

P1030574 — for eksempel kan man ta akkurat så mange bilder av seg selv som man vil

Økten bar preg av at det er en stund siden jeg hadde kjørt gjennom kroppen, og det ble dermed en lett blanding:

4 runder med:
10 markløft (85 kg)
8 sittende press (27,5 kg- ojojoj…)
10+5 hengende beinhev

og 4 runder med:
10 overhead squat (45 kg)
8 knestående 1-arms press (12 kg)
15 GHD situp

Og siden jeg nettopp har oppdaget hvor mye gøy man kan ha med iMovie så får dere en liten filmsnutt i tillegg ;-)

Nå har Ian sovna på sofaen- så gøy syntes han det var med dokumentar på TV- så jeg får vel bære ham i seng!

God natt! :-)