Coming soon…

av ingerindubai, lagt ut på Life

Jeg og Ian har pratet om at Dubai har tilnærmet alt å by på når det gjelder mat og restauranter. Vi har fastslått at den eneste som mangler (etter vår mening iallefall) er Whole Foods, vår favoritt matvarebutikk som finnes i USA, og Cheesecake Factory, vår favoritt restaurant i USA.

Så gjett om vi er SUPERHÆPPI over det faktum at Cheesecake Factory snart skal åpne på Dubai’s største kjøpesenter!? Oh Lord, Jesus, Maria and Josef! :-D

Og det er altså ikke bare en haug med forskjellige ostekaker de har å by på- når vi er i USA går vi der mest for maten sin skyld (…og for det fantastiske varme sirupsbrødet man får før maten). Greia er jo bare det at det ikke akkurat er verdens sunneste mat. Eller, det går jo an å finne ok alternativer på nesten hver meny, men problemet er jo bare at porsjonene er gigantiske. Når ikke jeg, matmonster Inger Larsen, klarer å spise opp en salat engang, da snakker vi mye mat! Det kan med andre ord bli litt av en utfordring dette ;-)

Jeg gleder meg likevel jeg. Bare se:

MEN, ting tar tid i Dubai, så imens får vi ta til takke med alt det andre byen har å tilby. Jeg lider ikke for å si det sånn ;-)

Later!

Photoshoot!

av ingerindubai, lagt ut på Life, Training

Her om dagen ble jeg spurt om å bli med på en photoshoot med crossfitjengen, og som dere kanskje allerede vet er jeg ikke kamerasky, så jeg takket selvfølgelig ja! Er forsatt ikke helt 100% sikker på eksakt hva det var vi tok bilder for, men jeg vet at det hadde å gjøre med Reebok Crossfit og en slags app for facebook iallefall ;-)

Åh ja, så fikk jeg jo dra hjem med et flunkende nytt sett med treningsklær fra Reebok! Nice :-)

Reebok fra topp til tå

Og her er litt flere bilder fra idag. De har altså ingenting med photoshooten å gjøre egentlig, vi bare ville ta enda flere bilder :-)

 

Bildegreiene tok jo sin lille tid, men dagen idag har vært veldig bra ellers også- travel, men bra.

Kjørte blant annet dips og chins med vektbelte for første gang i mitt liv (!), og har akkurat fortært en hel haug med taco (tacotirsdag!!) etterfulgt av sjokolade = great success!

Til helga kommer mamma, pappa og halve slekta på besøk til Dubai! Nedtellingen har begynt ;-)

Later!

 

Dagen derpå..

av ingerindubai, lagt ut på Life, Training, Videoblogg

Har ikke kommet over rushet fra woden igår kjenner jeg. Kanskje mest fordi jeg blir påminnet hver gang jeg beveger meg! Gangsperren sitter bra kan jeg love, og det kjennes godt i brystrygg og rumpe.

Resultatene er inne, og min innsats de 5 siste uke har plassert meg på plass nr 9 i Asia (tørr ikke engang tenke på hvor langt nede på listen jeg hadde vært dersom vi hadde konkurrert under Europa). Siden det er topp 60 som kommer videre til Regionals i Korea, er jeg altså egentlig videre til «semifinalen» i mai. Så kommer det bare an på om lommebok og kalender tillater det da.

Nå skulle jeg akkurat til å skrive at siden the Open er over, kommer det til å bli mindre crossfitmas fra meg- men det er jo absolutt ikke sant! For allerede på fredag skal jeg være med i en lagøkt på en av den nyeste crossfitboksen i Dubai, the Burn Room. Dette er en helt uoffisiell  konkurranse altså, men helgen etter førstkommende, da smeller det igjen! Da arrangeres en ny fitness challenge (gamle lesere husker kanskje sist gang jeg deltok, om ikke kan du lese om det her og her), og denne gangen skal jeg delta individuellt istedet for på lag. Premien er flytur og 4-dagers opphold for 2 personer til Thailand! Gjett om jeg har lyst på den!?

Så siden det ikke blir slutt på crossfit på en stund, kan jeg like gjerne slenge opp en video fra igår også. En på crossfiten filmet den aller siste innspurten på gårdagens økt. Se så jevnt det var! Og for en stemning! Er det rart jeg gir gass med en cheerleadere som dette!? ;-)

PS! Kan ikke si at den mislykkede pullupen dere ser meg gjøre aller først ikke plager meg. Siden jeg ikke var i stangen med brystet ble det en «no rep». Fæææn, jeg kunne jo klemt inn enda flere thrustere dersom jeg ikke hadde sløst bort tid på dette! Jaja, kanskje vi ser samme økt igjen i the Open neste år!

Later!

Crossfit Open 12.5- siste WOD!

av ingerindubai, lagt ut på Training

Oh my God I can’t believe it! :-)

Dere som leste gjesteinnlegget mitt på Crossfit Norge sin blogg husker kanskje at jeg i årets Open konkurranse har hatt et lite ønske om å slå fjorårets vinner av Regionals i Asia, Candice. Hun er helt enkelt en bedre utøver enn meg, så det tok ikke lang tid før jeg innså at det slaget var tapt.

Men idag- idag dere! På den aller siste woden i årets Crossfit Open konkurranse så slo jeg henne! Saaaaaaaki balaaaaaaaki så godt det var!!! Melkesyra tøyt ut ørene og det reiv i halsen, men når jeg merket at jeg hadde tatt forbi henne kunne jeg ikke annet enn å kjøre på. Det kuleste er jo at vi var så sinnsykt close i denne økten. For eksempel gikk vi inn i siste runde med thrusters akkoratt samtidig- bare flaks at jeg gjorde dem litt raskere enn henne og dermed fikk inn 2 ekstra rep ;-)

Som nevnt tidligere var altså økten som følger:
3 stk thruster (30kg), 3 stk chest-to-bar pullup
6 stk thruster (30kg), 6 stk chest-to-bar pullup
9 stk thruster (30kg), 9 stk chest-to-bar pullup
osv så langt man kom i løpet av 7 minutt.

pullups kan som dere sikkert vet være ganske røft for hendene. Slik så mine hender ut allerede FØR jeg hadde startet! Veldig vakkert, og veeeeeeldig feminint..
en thruster består av en..
knebøy, etterfulgt av en..
push press!

Thrusterne gikk ganske bra for vekten var forholdsvis lett, det var pullupsene jeg var bekymret for, men det ble 97 repetisjoner til slutt (dvs at jeg ble ferdig med 3,6,9,12,15 rep av respektive øvelse, og fikk klemt inn 7 thrustere på neste «trappetrinn»). I fjor gjorde jeg 69 repetisjoner på samme økt! Meget fornøyd med den forbedringen kjenner jeg!!

bare bittelitt EKSTREMT sliten etterpå..
underarmene var verst. De kunne du fått kjøpt billig av meg minuttene etter at jeg var ferdig!

Igår når jeg gikk hjem fra trening tenkte jeg at det var lenge siden jeg hadde hatt en skikkelig bra økt med den der gode «takkforatjeglever»-følelsen etterpå. Jeg kan love at den følelsen var på plass idag!

Jeg elsker trening!

Over og ut!
Godnatt :-)

Treningskompleks

av ingerindubai, lagt ut på Training, Videoblogg

Etter en lang dag på kontoret snekret Ian sammen en liten økt som vi kjørte inne på oppvarmingsrommet (selve gymmet er ikke helt ferdig ennå). Det gjorde godt med et lite avbrekk fra dataskjermen, og økten var gøy, kjapp og effektiv så jeg kjenner at den vil jeg gjøre igjen.

noen er litt mer gira enn andre

Økten bestod av nok et kompleks der dealen er at man ikke skal legge stangen fra seg før hele runden er over. Det gjør at pulsen stiger for å si det sånn! Komplekset så ut som følger:

4 rykk
4 OHS
4 utfall
4 foroverlent ro

over head squat- favorittøvelsen ;)
utfall, hadde aldri trodd det skulle være så tungt! Det må blir mer utfall fremover med andre ord!

Jeg kjørte med 35 kg. Det var easy peasy på overhead squaten, men rykket var den begrensende faktoren til at jeg kunne legge på mer vekter. Etter 6 runder (med pause mellom hver) fant jeg likevel ut at 35 kg absoulutt var nok!

sliten som vanlig

Dersom det skulle være av interesse kan du se økten i sin helhet her:

Det ble altså ikke noe forsøk på wod 12.5 idag. Men etter maaaaasse pizza og sjokolade ikveld er jeg ladet for å go full guffe imorgen!

Godnattklem :-)

Travel trening

av ingerindubai, lagt ut på Training

Dagens treningsøkt bestod (som vanlig når jeg har dårlig tid) av intervaller. Eller egentlig hadde jeg ikke så dårlig tid, men dagen går ganske fort når en liten middagshvil plutselig blir til 2 timer soving med funky drømming på sofaen.

Det var en stund siden jeg hadde løpt nå og det merktes kan jeg love. Jeg måtte ta lengre pauser, og orket ikke gjennomføre mer enn 10 intervaller á 45 sek. Jaja, bedre enn ingenting iallefall :-)

sliten idag..
..men som vanlig var det godt når det var over!

Imorgen gjør jeg et forsøk på WOD 12.5, wish me luck!

God natt :-)

Siste økt i Crossfit Open 2012 er annonsert

av ingerindubai, lagt ut på Training, Videoblogg

..og for en uventet tvist det ble på slutten der! Den femte og siste økten i år er nemlig den samme som den siste økten i fjor. KULT! :-) Da blir det jo ganske tydelig om man har forbedret seg i løpet av året som har gått.

WOD 12.5 ser ut som følger:

3 thrusters, 3 pullups
6 thrusters, 6 pullups
9 thrusters, 9 pullups

osv så langt man kommer i løpet av 7 min

«Heldigvis» for meg gjorde jeg det ikke så bra på denne økten i fjor, blant annet har jeg forhåpentligvis blitt bedre i kipping pullups.

Klippet under er fra en av de første gangene jeg klarte å kippe. Eller «kippe» kan jeg vel skrive, for det skal gå litt kjappere enn det her!

Man kan si hva man vil om kipping, (for å si det sånn er det en grunn til at mange fra crossfitmiljøet her i Dubai kommer til Ian med skader i skuldrene), men med denne teknikken kan man spare mye tid- og krefter. Det kommer til å trenges i denne woden.

Har ikke tid (les: gidder ikke) å gjøre den idag, så enten lørdag eller søndag. Imens kan dere kose dere med denne lille videosnutten ;-)

Haha, man har det ikke mer gøy enn man gjør det til selv, dét er iallefall sikkert! :-)

Later!

Gjesteblogger ;-)

av ingerindubai, lagt ut på Life

God kveld i stuen!

Stikker egentlig bare innom for å gi dere linken til en blogg som jeg har skrevet gjesteinnlegg på- Ian ligger her og maser om at jeg må slokke lyset og sove!

Så dersom dere vil lese mer om mitt crossfit open babbel kan dere gjøre det her.

Bloggen er forøvrig en kjempebra crossfit blogg, så les i vei :-)

I’m signing out!
God natt

Egg til folket!

av ingerindubai, lagt ut på Nutrition

Klokken er over halv 2 i Dubailand og det betyr frokost for en IF’er som meg ;-)

Siden jeg prøver å unngå brød, og ikke har lyst å bruke altfor lang tid til frokostlaging er egg i ulike former det som oftest utgjør frokosten min. Idag var intet unntak:

som jeg har poengtert så mange ganger før: jeg er ingen småspist jente. Vi snakker 4 egg, ca 100 gram skinke og eksakt 741 stk erter

Jeg elsker egg! Jeg liker godt smaken, men det jeg liker aller mest er den gode metthetsfølelsen egg gir. Dessuten er egg så lett å alltid ha liggende i kjøleskapet siden holdbarhetsdatoen er relativt lang.

Dersom du til vanlig spiser brødskiver eller knekkebrød til frokost oppfordrer jeg deg til å iallefall teste en mer eggbasert frokost. Jeg kan nesten garantere at du vil føle forskjell på metthetsfølelsen. Dersom du ikke har lyst å bruke tid på å steke egg eller lage en omelett, kan du f.eks bare bytte ut en av brødskivene med ett kokt egg eller to. Eggene kan f.eks kokes kvelden før, så slipper du bruke tid til dette på morningen. Er du ekstra smart koker du to egg ekstra som du har med deg som mellommåltid. Et helt genialt mellommåltid som faktisk metter uten å tilføre en haug med kalorier.

Later!