Konserthelg

Jeg og mamma har vært på konsert i Egersund kirke i dag, OG i går! Og nå tror jeg jammen jeg kan si at julestemningen begynner å komme smygende.

I går hadde Pål Rake julekonsert for en stappfull kirke. Jeg kødder ikke, det var ca hundre meter kø utforbi da vi kom liksom. Kanskje ikke så rart når konsertbillettene ble utsolgt på under 5 timer! Hvilket heller ikke er så rart fordi den gutten (eller han er vel egentlig mann?) er så utrolig flink, og en person det helt enkelt er lett å like. Han fikk meg til å le mellom sangene, og rørte meg inn i hjerterota med sin nydelige stemme og fantastiske tolkning av låter jeg har hørt før, bare ikke på den måten. På ett tidspunkt var jeg på det stadiet at jeg hadde lyst til å legge meg ned å hulke. Sa noen lettrørt?!

Det er virkelig noe helt spesielt å gå på konsert. Man hører liksom litt bedre etter på tekstene, og så er det noe med den stemningen det gir å sitte i mørket med masse andre mennesker som hører på det samme. 

I kveld var det Vidar Johnsen som spilte, og selv om det ikke var på nær så mange folk som fikk oppleve det, så skapte han en helt magisk stemning i kirken han også. Jeg ble fan av han da han spilte sammen med Peter Nordberg, og har sett ham spille to ganger før. Vi kan trygt si at han ille skuffet i dag heller. Tiden gikk så alt for fort, og plutselig var siste sang over. En del av meg ville rope «en gang til!», mens en annen del av meg ville hjen for å se hvordan det gikk med pappa og Kaia ;-)

Pål og Vidar (høres ut som at jeg prater om to kompiser jo!) fremførte flere av de samme låtene, og selv om tekst og melodi var ca lik ble det to helt ulike opplevelser siden de synger så ulikt. Det var ganske kult, og så ble det jo enda tydeligere når gårdagens konsert var så ferskt i minnet. Og tro meg, Vidar fikk meg til å grine han også. Da han sang «Himlen i min favn» var jeg på hulkestadiet igjen forråsirresånn!


Ekstra gøy var det jo at det bare var meg og mamma som gikk. Fine, snille mamma :-)

God natt partypeople,

Snaiks!

Hjem til jul

Ååååh, jeg kan ikke beskrive hvor godt det var å komme hjem i går kveld. Delvis fordi vi hadde hatt en lang reise, med Kaia som sov og ble vekket, sov og ble vekket, og sov og ble vekket, og delvis for at jeg hadde sett så frem mot å komme hjem til jul. Det er jo mye lettere å komme i julestemning hjemme i Norge selvsagt, men det jeg gledet meg mest til var å «vise frem» Kaia til familien. Hun har endret seg så mye siden mamma og pappa var i Dubai sist, og det er så gøy å få dele den lille solstrålen med de jeg er glad i. Og som den lille jenta har kost seg i dag! ..til tross for at dagen startet klokken 4!

Og med det sagt så tar jeg herved kvelden.


Gudd nait :-*

5 am family workout

Man trenger ikke vekkerklokke når man har smått i hus ass. Selv om flyet vårt ikke gikk før 12 i dag, og vi ikke måtte dra hjemmefra midt i natten som vanlig, så bestemte Kaia at dagen vår skulle starte kvart over 5. I stedet for å surmule for at vi ikke fikk sove lenger bestemte vi oss for å stikke bort på SHP for en treningsøkt (the glass is half full people!), for gymmet var jo mest sannsynlig tomt så tidlig på morningen. Gjett om det var digg å få trent litt før x antall timer på ett fly da! Og å se soloppgangen fra 13. etasje var heller ikke så verst. Bra start på juleferien :-)

Hvis dette funker så har jeg altså blogget fra luften! Kaia (og Ian) sover, og jeg har Home Alone på skjermen foran meg. Åh, gøy :-D


Blogges i Norge!

Edit: den der oppe i lufta-bloggingen gikk visst ikke så bra, det var Wifi på flyet men jeg fikk ikke lastet opp noe. Uansett, nå er vi (ENDELIG) hjemme. Herlig!

God natt :-)

Testuke

Først og fremst må jeg vel komme med en #egenreklame, for det ser jo ut som at det blir noe av dette online treningsprogram opplegget vårt (takket være responsen fra dere!), og dermed blir dette strengt tatt reinspikka reklame.

Programmene er allerede klare. Ian har laget de, og i uken som var har vi begge testet samtlige økter. Selv om det egentlig ikke var noen spesielt nye øvelser for meg, har jeg vært stiv og støl hele uken. Med hodeverk og såre legger (!) var det derfor lett å ta treningsfri i dag.

Etter litt diskusjon om hvem, hva og hvordan laget altså Ian 4 fullkropps- treningsprogrammer, og ved første øyekast ser det ut som helt vanlige «Inger-økter». Dvs baseøvelser, keep it simple, og ingenting særlig fancy. Just the way I like it! Men så ser man på detaljene, som f.eks tempoet, og plutselig blir det hakket mer interessant. Å gjøre en øvelse på tempo betyr at man har en gitt tid til hver «fase» av løftet. For en knebøy for eksempel kan det være at man skal bruke 3 sekunder på å sette seg ned (FML), ha 1 sekund i bunn, reise seg på 1 sekund, for så å kjøre rett på neste rep uten pause. Tempoet skrives da som 3110. Dersom det ikke makes så mye sense akkurat nå så kan jeg bare fortelle én ting: det endrer alt, og å kjøre 10 stk knebøy blir plutselig ikke like koselig lenger. Det som derimot er bra, og som jeg virkelig har fått kjent på denne uken er at man får den såkalte «kontakten» med hvilke muskler som jobber. Kontakt har man jo uansett altså, men det kjennes bare helt annerledes. I stedet for å bare kjempe meg gjennom tunge bulgarske splitt har jeg i stedet redusert belastningen litt og tatt meg tid til å gjøre øvelsen rolig og kontrollert. Og på chins har jeg bare måtte innse at jeg ikke klarer like mange reps «som vanlig» når øvelsen skal gjøres i ett visst tempo.

Men, dersom man blir sterkere av det så er det jo verdt det! ;-)

fullsizerender-6

fullsizerender-3

fullsizerender-5

fullsizerender-4

Noen endringer fant vi ut at vi må gjøre, men ellers tror jeg det blir bra altså! I morgen skal vi filme gjennom alt- wish us luck :-D

Det er så gøy at dere også er gira på dette altså! I’ll keep you posted!

Snaiks :-)

Treningsdagbok uke 49

Mandag 5. desember
Online treningsprogram- dag 1

Tirsdag 6. desember
Online treningsprogram- dag 2

Onsdag 7. desember
Online treningsprogram- dag 3

Torsdag 8. desember
Treningsfri

Fredag 9. desember
20 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18,8km/t & 2% stigning

Lørdag 10. desember
Online treningsprogram- dag 4

Søndag 11. desember
Treningsfri

fullsizerender-2

fullsizerender-1

fullsizerender

Ødelagt fing, DFC og Cheesecake Factory

Der har dere min lørdag raskt oppsummert! Og foruten det med fingen så har det vært en meget bra lørdag. Men nå er jeg jammen klar for sengen ass!

I morges stakk jeg over til SHP for å teste dag 4, siste program i dette online-greiene som vi drar i gang med etter nyttår. Økten gikk bra, Kaia sov godt i vognen og jeg koste meg. Men i det jeg skulle sette på plass den ene 20-kilos hantelen klarte jeg på en eller annen måte å glippe den på langefingen. Jeg hørte en lyd, og så ble fingen fort både blå og hoven. Jeg kjente jeg holdt på å svime av og måtte sette meg ned. «Nå kan jeg ikke trene mer», og «jeg får ikke fullført dagens program» var tankene som slo meg, for jeg trodde jo selvsagt at fingen var brukket. Jenna var i gymmet med en kunde, så hun hentet Anja sine fryste bær fra fryseren og la på fingen. Hver gang jeg kikket under isposen svimlet jeg til og var redd jeg skulle spy. Og midt opp i dette våknet jo også Kaia selvsagt.

Det var ikke så farlig som først antatt altså (Hamdillah!), men fingen er øm og hoven og det blir ingen tunge frivendinger eller markløft på meg i morgen for å si det sånn. Men, hell i uhell var det absolutt.

Denne helgen har Dubai Fitness Championship gått av stabelen igjen. De med god hukommelse husker kanskje at jeg hadde mine glansdager der jeg faktisk deltok på sånt, men i år, og årene fremover, er jeg tilskuer. Finalen ble arrangert på Dubai Mall, så siden vi både fikk VIP-billetter og hadde noen bursdagsgaver å bytte, tok vi turen.

Vi ble værende i 7 (!) timer, og jeg kan ikke huske sist jeg var så lenge på ett kjøpesenter. Kaia klarte seg overraskende bra, og var i storform. I mellom øktene snek hun seg til og med ut på arenaen hvor vektene lå, og prøvde å løfte stengene og lekte med kalkbøttene. Den skal tidlig krøkes si!

Når Kaia sovnet i 7- draget ble det plutselig en liten date-night på meg og Ian på Cheesecake Factory. Det ble både biff og gulrotkake, og selvsagt det fantastiske sirupsbrødet man får til «forrett» med masse smør og salt på. Åh, så godt det var!


Nå har vi fått en sovende Kaia fra vognen, inn i bilen, ut av bilen, inn i bygget, opp heisen, inn i leiligheten og i senga- og hun sover ennå. Jeg og Ian har tatt high five for bra teamwork og feirer med å legge oss tidlig ;-)

Gudd nait!

Første bursdag

Det tok sin lille tid, men jeg har jo lyst til å fortelle og vise dere litt fra Kaia sin første fødselsdagsfeiring! Så better late than never og alt det der.

Vi var lenge i tvil om hvor vi skulle ha festen. Leiligheten vår er jo ikke akkurat stor, og vi hadde invitert ca 35 stykk. Det finnes jo masser av fine lokal og restauranter å leie her i Dubai, og vi var også innom tanken om å feire i parken borte i høgget her. Men så en kveld lå jeg og grublet og fant ut at dersom vi utnyttet altanen og ommøblerte litt i stua så kunne det funke, så da bestemte vi oss bare for å ha det hjemme. Med vaskehjelp booket dagen før og mat og kake levert så ble det jo en hel del mindre stress. Denne frua tok seg til og med tid til en joggetur på morgenkvisten, og det sier sitt ass!

Da vi for noen uker siden var i bursdagsselskap hos naboen kom jeg i snakk med damen som stod for pynten. Jeg nevnte at vi snart skulle ha selskap, men tenkte ikke så mye mer over saken. Vi er ikke akkurat typen folk som leier inn partyplanners liksom. Ett par dager før Kaia fyllte år tok damen fra The French Touch Co kontakt, og sa hun ville sponse oss med pynt mot ett Instagrambilde. Heliumballonger ville jeg jo ha uansett, så om jeg kunne få det gratis så var jeg selvsagt happy for det. Men herlighet, vi fikk ballonger og noget attåt og vel så det!

Skrivepulten til Ian ble omvandlet til det nydeligste kakebord, og mens hun damen holdt på å sette opp sa jeg som en spøk til Ian at Fotballfruen kan gå å legge seg, men så har jeg jo i ettertid sett feiringen de hadde, såee.. Hun kan få stå opp ;-P

Uansett, kakebordet ble helt nydelig, og til å være en sånnen kake som ser veldig pen ut så smakte den faktisk ok i tillegg. Men når det er sagt så smakte den hjemmelagede gulrotkaken vi fikk i bursdagen til Imre, Kaia sin kompis, i går tusen ganger bedre! Ida, neste bursdag leier jeg deg som kakebaker ;-)

Maten vi fikk levert smakte også bra, i alle fall etter min standard. Jeg er alltid redd for å ha for lite mat, men herregud, det var ingen fare for det. Vi har venner som spiser mye mat, men også venner som ikke rørte maten i det hele tatt, så det ble litt mer mat til overs enn jeg hadde trodd! Kakene og snopet sendte jeg bort til jobb dagen etterpå (jommen sa jeg gym ;-D), mens jeg og Ian fikk rester til både frokost, lunch og middag #WIN.

Dagen derpå var det en liten skrott som kunne våkne opp til både nye bøker, dokkevogn, byggeklosser og masse annet. Den litt kresne mora må selvsagt på en liten bytterunde, men noe annet hadde strengt tatt ikke vært å forvente ;-)

b51b4357

b51b4369

b51b4404

b51b4613

b51b4641

img_6188

b51b4390

img_6191

b51b4413

b51b4424

b51b4440

b51b4510

img_6247

img_6204

b51b4661

b51b4668

b51b4672

Takk for alle gratulasjoner her og på Instagram. Dette er stas :-D

Treningsdagbok uke 48

Mandag 28. november
A1) 4 x 5 squatclean thrusters
A2) 4 x 10 pullups
A3) 4 x 10 toes to bar
B1) 3 x 5+5+5 lateral lunges 2 x 16kg
B2) 3 x 10 deficit pushups
B3) 3 x 20 renegade row @ 2 x 16kg
C1) 5 x 20 wall balls @ 14lbs

Tirsdag 29. november
30 min jogg m/Kaia
(ff)

Onsdag 30. november
A1) 4 x 5+5+5 3-point single arm snatch @ 14kg
A2) 4 x 10 explosive push ups
B1) 4 x 9 point lunge to single arm clean @ 14kg
B2) 4 x 16 single arm row @ 14kg
C1) 4 x 27 lateral lunges @ 14kg
D1) 1 x 50 squats @ 65kg

Torsdag 1. desember
Treningsfri

Fredag 2. desember
1 time jogg m/Kaia
(ff)

Lørdag 3. desember
1 time jogg m/Kaia
(ff)

Søndag 4. desember
20 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18,7 km/t, 2% stigning

img_6377

Golf til frokost

Det er en stor golfturnering på gang her i Dubai (dere får spør Ian for detaljer..), og i den anledning ble jeg invitert til å delta på en såkalt «golf-clinic» med en av golfproffene, Paige Spiranac. 

Vanligvis sier jeg nei til sånne events, og uten å ville fremstå som høy på pæra: det blir en del sånne invitasjoner ass, men akkurat dette sa jeg ja til. Aller mest for Ian sin del (han er ivrig golfspiller og har nok ett ønske om at jeg også skal falle for sporten), og så litt for å se om hun var like pen i virkeligheten som på bilder. Hun var altså det.

Paige gjorde først en kjapp 101 på hvordan man svinger en golfkølle, og så fikk vi teste selv. Og det var ikke mye å skryte på hos meg i alle fall. Herregud. Det ser jo så lett ut når andre gjør det, men jeg var helt totalt verdiløs! Snakk om å være utfor komfortsonen ass! Har forsåvidt hørt at det skal være bra, så det er aldri så galt at det ikke er godt for noe. Osv ;-)


Sorry Ian, det blir nok ikke noen date på golfbanen for oss to i nærmeste fremtid.. Men en kul, anderledes morgen var det uten tvil!

Etter golfen bar det til legen for Kaia’s ettårs-vaksine. Jeg gruer meg jo alltid til at de skal stikke sprøyter inn i de gode, myke lårene hennes, men det gikk ganske bra i dag. For like etter at sprøytene ble satt (de kjører to på en gang), begynte air conditionen i taket å lekke som bare det, så hun ble så distrahert at det knapt ble noen grining. Snakk om å få hjelp fra oven da ;-)

I dag satser jeg på å få testet dag 1 av online-programmet. Hva skal vi forresten kalle opplegget? Styrketrening med Inger in Dubai? Eller blir det for lite sexy?? Let me know, så skal jeg gi tilbakemelding om hvordan den første økten føltes :-D

Snaiks!