4 x 6 RDL @ 90 kg
4 x 10 glute ham raise @ 10 kg
2 x 10 + 10 hip lift @ 100 kg
med 3-4 nøytrale chins @ 10-15 kg mellom hvert sett
Det ser ikke særlig tidkrevende ut på papiret (les: dataskjermen), men legg til to prateglade jenter som ikke har sett hverandre på en uke, og vi snakker plutselig 2-timers treningsøkt!
Og jaaaa, jeg vet jeg ikke har helt lov til å trene hardt denne uken, men etter to dagers treningsfri på rappen hadde jeg jo så mye futt i kroppen at det jo ville tullete å la det gå til spille.
Dessuten får jeg så mye energi av Anna! Hun er som en cheerleader, duracellkanin og superwoman på en gang! Dama kjører egentlig bare bodypumpish trening og kan gå rett på 60 kg strakmark med perfekt teknikk- sånt kan vi like! :-)
Har akkurat avsluttet arbeidsdagen med å signe inn en ny kunde for 2 timer trening per uke, og synes herved jeg fortjener en bedre middag ;-)
Deretter blir målet å komme seg tidlig i seng igjen, fy søren! Søvn før midnatt er undervurdert! I like totally recommend it!
Later :-)
ingerindubai.com 