Her kommer en forsinket videosnutt fra lørdagens treningsøkt. Jeg og Hanna gjorde en enkel, men slitsom, kettlebellsirkel. Den så ut som følger:
8-10 pullups
15 KB swings
10+10 utfall m/dobbel KB
10 skulderpress m/KB
10 frontbøy m/dobbel KB
Vi gjorde 4 runder (..med litt for langt pause mellom hver runde dersom jeg skal være pirkete). Godt fornøyde var vi iallefall etterpå :-)
Spreke jenter!:) Noen tips til pullups? Har veldig lyst til å få det til, men klarer foreløpig ikke én engang..=/
Kristina:)
gjør pullups med strikk, negative pullups, prøv ulike grep, og viktigst av alt; øv så ofte du kan ;)
Inspirerende! :D hvor mange kg har du på KB?
Utrolig jill blogg!:)
Hadde 12kg kettlebell på utfall, press og knebøy, og 20kg kettlebell på swingsene :)
Så gøy å få se fra treningen deres! ..ser slitsomt ut ;)
Det var det! Synes nesten det så lettere ut enn hva jeg husket at det var ;)
Må bare takke for flott svar på spørsmålet jeg stilte i forrige innlegg ang alkohol. Synes du virker til å ha så sunne og riktige verdier når det kommer til kosthold og trening! Du hadde noen veldig gode poeng – det er forskjell på å nyte alkohol i små mengder og å drikke med hensikt på å bli full!
Når det er sagt må jeg si at videoen var utrolig inspirerende – skal prøve meg på en lignende økt med kettlebells i morgen! (Uten pull-upsene da dessverre, de er jeg nok litt for svak for ennå) :-)
Godt å høre at svaret mitt ble godkjent! :) Og håper økten gikk bra :)
Flinke jenter :) herregud så flotte ben du har! :)
Takk snille :)