Lørdagens

Her kommer en forsinket videosnutt fra lørdagens treningsøkt. Jeg og Hanna gjorde en enkel, men slitsom, kettlebellsirkel. Den så ut som følger:
8-10 pullups
15 KB swings
10+10 utfall m/dobbel KB
10 skulderpress m/KB
10 frontbøy m/dobbel KB

Vi gjorde 4 runder (..med litt for langt pause mellom hver runde dersom jeg skal være pirkete). Godt fornøyde var vi iallefall etterpå :-)

Gruppepress

Marie og Joar er forsatt på besøk hos oss, og på morgenkvisten idag stakk de innom SHP for en treningsøkt. Jeg har jo som forventet en litt sår bakdel etter gårdagens lille, men presise økt, så jeg sa egentlig først ifra om at jeg ikke kom til å joine dem. Hallo, idag er jo bare det å sette seg ned en utfordring! Men så gav jeg etter for gruppepresset da, og hang meg på jeg også.

Vi gjorde denne kettlebell-økten:
10-8 chins
8 + 8 utfall med to stk kettlebells i rack posisjon
20 swings
10 press over hodet med KB
10 frontknebøy med to stk kettlebells

Vi gjorde 4 runder, og fy søren folkens, jeg hadde lyst til å gi meg allerede etter én! Hadde det ikke vært for at Marie og Joar kjørte på som proffer, hadde jeg nok gjort det også. Så takk for drahjelpen guys ;-)

Dagens motto: It’s fun when it’s done! :-D