First time for everything

I dag hadde jeg ukens første styrketreningsøkt. På en lørdag! What?!

Jaja, first time for everything og alt det der. Det som derimot ikke var for første gang var økten. Jeg gjorde 10 sett med tiere i knebøy og skulderpress, for nte gang siden jeg ble gravid. Det finnes jo selvsagt mange flere opplegg jeg kunne ha gjort, selv med det «begrensede» utvalget av øvelser jeg har, men jeg ville ha en quick fix og orket ikke tenke ut noe bedre.

Det ble jo forøvrig ingen quickfix da, med Instagram og snapchat tar jo ting sin tid, og dessuten var det tungt i dag! Jeg måtte ta lengre pauser enn vanlig, og hadde svært lyst til å slutte lenge før jeg kom til 10 runder. Men så hadde jeg allerede skrevet på Instagram hva jeg gjorde, så da var det liksom no turning back ;-)

 
Nå har vi akkurat kommet hjem fra en meget digg biffmiddag i godt selskap, og er klar for sengen- alle 3 ;-)

Forsatt god lørdagskveld dere som ennå har litt igjen av den!

Snaiks

Jeg lever!

Natten og dagen i går vil jeg helst ha i glemmeboken så fort som mulig. Selv om jeg håper at lille bebis kommer før termin (jeg vet at det ikke er smart å håpe på det altså, men jeg kan jo ikke la være), så er jeg veldig takknemlig for at h*n ikke valgte å komme ut i går ass. Hver gang jeg la meg ned for å hvile var det som om den ene klaffen i spiserøret hadde sluttet å funke, og jeg våknet i hosteanfall av å nærmest kveles av mitt eget mageinnhold. ..og det var ikke mye igjen i den magen for å si det sånn! I underkant av 20 ritz-kjeks for en 79-kilos gravid kvinne er ikke særlig til dagsinntak liksom.

Nesten 12 timer søvn i natt hjalp virkelig, men jeg er forsatt svimmel og svak, så jeg håper det ikke er noe hast for lille bebis å komme ut i dag heller. Eller jo, faktisk så kan h*n komme akkurat når h*n vil, jeg gleder meg så at det gjør vondt! Nå har jeg i alle fall fått i meg mat og væske slik at jeg er litt mer fit for fight ;-)

  
 
13 dager til termin jo! The countdown er så sinnsykt on :-D

Ha en fin torsdag! Snaiks

Fint skal det være om halve rumpa er bar

He. Re. Gud.

For en natt jeg har hatt! Jeg føler meg bittelitt bedre nå, klokka nærmer seg sju og jeg har sovet en liten time, ellers er det ikke mye positivt å melde om fra denne kanten. Faktisk var natten så røff at dersom du synes oppkast og diaré er TMI (too much information), så bør du slutte å lese her. Men jeg må faktisk fortelle, for dette er noe av det sykere jeg har vært med på, iallefall om vi snakker kategori matforgiftning og omgangssyke.

Det startet så bra i går kveld. Meget bra faktisk! Ian hadde vært caddy på en meget stor og fancy golfturnering i går, og på kvelden ble det arrangert beach party på Atlantis for spillerne. Ian fikk billetter til både meg og ham, og jeg var ikke vond å be siden det var mat involvert.

Å fan. Mat. Will I ever eat again?!

Anyway, Nasimi Beach på Atlantis er ganske fancy generelt, men vi ble mildt sagt imponerte da vi kom dit i går. Det var som en posh matfestival med fri flyt av drikke og det som værre er. Jeg tok visst ingen bilder av herligheten, men snappet selvsagt litt (@ingerindubai) dersom du vil ha en stemningsrapport. 

Jeg koste meg virkelig med maten, men klarte å ikke spise meg ubehagelig mett. Likevel følte jeg meg uggen da vi kjørte hjemover, og kjente med en gang vi la oss i sengen at det skulle bli vanskelig å sove. Jeg har hatt et par sånne netter i det siste, men i går var annerledes. Jeg følte jeg hele tiden måtte svelge for å holde mageinnholdet nede, og etter ca to timer uten søvn gikk jeg inn på badet i tilfelle jeg måtte spy. Ingenting skjedde, men jeg hadde så vidt kommet tilbake i sengen og fått en trøsteklem av Ian før jeg måtte løpe på badet igjen. Så startet det. 

Å kaste opp er aldri behagelig, men når man i tillegg har en sprenghard mage i front som virkelig får føle hva spenning er, da er det meget lite digg ass. Vanligvis hjelper det jo å spy når man er kvalm, men ikke i går. Jeg la meg i sengen igjen med den verste mageknipen jeg har kjent på lenge, og innså at soving fikk utgå inntil videre. Og det ble ett par turer med roping på elgen skal jeg love. Og så begynte det i andre enden.Herregud.

Jeg hadde i tillegg en tur der jeg spydde, for så å måtte sette meg på ramma sekunder etterpå, og så spy litt til. Da ville jeg jo ikke snu meg rundt til herligheten i do, så det kom i vasken. Stakkar Ian var kommet inn på badet for å trøste og fikk med seg akkurat det halve minuttet der han. Men å se sin 30-årige gravide kone spy i vasken med trusa på knærne midt på natten er jo det alle menn drømmer om, sant? Stakkar. Vi er gift så det går greit. Tror jeg :-O

Nå føler jeg meg som sagt litt bedre. Hva enn jeg hadde fått i meg må være ute av systemet nå. Og siden jeg liker å se det positive i alt kan jeg jo i alle fall slå fast at en natt med 1 time søvn er bra øving til når lille bebis kommer ;-)

Derfor skal jeg leke at lille bebis sover nå, og prøve å få ett par timer til på øyet.

God natt/god morgen.

I’m out! 

TRENINGSDAGBOK UKE 46

Mandag 9. november
A1) 5 x 10 overhead squat @ 40kg
B1) 5 x 20 knebøy @ 50kg
C1) 3 x 15+15 ettbeins RDL @ 50kg
D1) 3 x 10 Nordic hamstring i GHD
(ff)

Tirsdag 10. november
Treningsfri

Onsdag 11. november
A1) 4 x 5 nøytrale pullups
A2) 4 x 15 sittende Arnold KB press @ 2 x 12kg
A3) 4 x 20 KB swings @ 24kg
B1) 4 x 5 nøytrale pullups
B2) 4 x 15 skrå hantelbenkpress @ 2 x 16kg
B3) 4 x 20 wall balls @ 20lbs

Torsdag 12. november
Treningsfri

Fredag 13. november
Treningsfri

Lørdag 14. november
30 min EMOM (start ny øvelse hvert minutt)
20 KB swings @ 16kg
15 KB goblet squat @ 16kg
5 + 5 KB clean & press @ 16kg

Søndag 15. november
6 runder med start hvert 3. minutt:
10 markløft @ 40kg
10 push jerks @ 40kg
10 frontbøy @ 40kg

IMG_3489

Hjemmetrening

Vi bor rett over gata for SHP og det tar meg ca 5 minutter (kanskje 6 dersom jeg må vente på heisen) å komme meg fra sofaen til gymmet. I tillegg finnes det gym i 38ende etasje i bygget der vi bor, ett for menn, og ett for kvinner. Likevel valgte jeg å trene i stua i går. Jeg vet ikke om jeg kan kalle det latskap egentlig, for jeg endte jo faktisk opp med å trene, men likevel. Jeg måtte nesten le litt av meg selv.

Anyways, dette er oppskriften dersom du har en kettlebell tilgjengelig og 30 minutter å avse:

  • start stoppeklokken på mobilen eller sett timeren på 30 minutt
  • gjør 20 kettlebell swings det første minuttet
  • hvil til neste minutt
  • gjør 15 goblet squats det andre minuttet
  • gjør 10 clean og press det tredje minuttet, 5 stk på hver arm
  • forsett til det har gått totalt 30 minutt
  • nytes med god after sweat og mestringsfølelse

Slik så det hele ut i stua vår i går:

 

Tester du?

Så heldig kan man være

Jeg trodde jeg skulle på kino med Ian i dag jeg, men før han stakk ut for å spille golf i formiddag fikk jeg beskjed om at det var endringer i planen, og jeg skulle bli hentet av Anja klokken fire. Jeg skulle i min egen babyshower (noe Ian visstnok ikke skulle ha avslørt), og ble dermed stående å grine litt for meg selv da jeg sminket meg for å gå.

Det var delvis fordi jeg hørte en rørende sang, og delvis fordi jeg nok en gang innså hvor heldig jeg er! Vi har veldig mange gode venner i Dubai, men jeg synes likevel ikke at det er en selvfølge å få en babyshower arrangert liksom. Helt ærlig så trodde jeg ikke at jeg skulle få oppleve det her i Dubai, og det var egentlig helt greit. Så da vi kom frem til den koselige kafeen der venninnene mine allerede satt og ventet, kan vi mildt sagt si at jeg følte meg lykkelig. Lykkelig, heldig, og svært takknemlig for å ha så mange gode mennesker i livet mitt!

Vi spiste kaker og drakk kaffe, og jeg fikk pakke opp nydelige gaver til lille bebis i magen. Jeg har jo egentlig lyst til å vise dere både gaver og det babyshower-dekorerte bordet, men da avslører jeg jo kjønnet på babyen. Og nå når jeg har klart å holde det hemmelig fra sosiale medier så lenge, så går det nesten litt sport i å klare det hele veien i mål liksom. Men på Snapchat (@ingerindubai) kan dere i alle fall få se noen av «unisex»- gavene ;-)

Dette er en flaske med «baby-wishes» som venninnene mine gav til lille i magen. Mitt eget ønske for lille bebis er at h*n vokser opp og får like mange gode mennesker i livet sitt som moren har..
♥ ♥ ♥

2 timer jobb & 2 timer solings

..og der har dere min dag!

Foruten PT-timer for to arabiske gutter på 9 år (vi snakker hinderløype og dogdeball i stedet for markløft og knebøy liksom) og baking av grove rundstykker til kvelds, så har jeg ikke foretatt meg noe særlig fornuftig i dag. Men det har vært en fin dag likevel der jeg blant annet har fått litt etterlengtet sol på skrotten.

Jeg sier det ikke for å provosere, for jeg fatter jo at det ikke akkurat er sommer og sol hjemme i Norge for tiden, men det kan være litt tiltak å komme seg ut i solen selv om det er fint vær hver dag her i Dubailand (utenom i går vel og merke, da regnet det :-O). Det har nesten vært for varmt, og da frister det ikke like mye å ligge i solsteiken, men i dag viste gradestokken (les: temperaturmåleren på Snapchat) i underkant av 30 grader, og det er absolutt levelig. Jeje, cry me a river og alt det der- jeg skal holde kjeft nå ;-)

Ønsker dere en fin helg!
Snaiks :-)

Forberedelser

Altså, jeg kan ikke stryke klær. Heldivis er det mest treningsklær det går i hos både meg og Ian, og dersom han en sjelden gang har en skjorte som skal vaskes, så leverer jeg den over gata til rens og press. Det koster under 20 kroner og høres kanskje sprøtt ut for dere som er ekte koneemne, men jeg sparer meg for frustrasjonen (og Ian for ødelagte skjorter!) ved å gjøre det på den måten.

Men nå som jeg har vasket lille bebis sine klær har jeg faktisk tatt strykejern og strykebrett i bruk. Og det er jo mye, myyye gøyere å stelle med klærne når de er helt nye og knøttsmå. Aldri har det vært så gøy å vaske klær liksom! Sokkene jeg hadde kjøpt er så små at jeg får tårer i øynene, og de ble jo ikke akkurat større av en omgang i vaskemaskinen! Du vet du er gravid når du begynner å grine av et par sokker for å si det sånn ;-)

Mulig det er tidlig, men jeg tenkte å pakke bagen til sykehuset også i dag. Jeg hater generelt å pakke, og vil jo helst unngå å stresse med sånt midt i rier og greier, så better safe than sorry og alt det der. Takk og pris finnes det mange bra forslag på nett, og venninner har også tipset om ting som mykt dopapir og voksenbleier (hurra!), men jeg tenkte jeg kunne høre med dere også. Hva er deres must-haves i sykehusbagen?

«Do you want to punch her or should I?»

Slik lød meldingen fra en venninne i dag. Vedlagt hadde hun en screenshot av en kommentar på mitt siste Instagrambilde, der en annen jente lurte på om jeg kanskje skulle ha tvillinger fordi magen min var så stor. Jeg tror egentlig ikke jenta som skrev kommentaren mente noe vondt med det, men venninnen min syntes altså kommentaren var unødvendig og over streken. Og jeg er jo selvsagt glad for at hun «got my back» på denne måten, men for å være helt ærlig så kunne jeg ikke brydd meg mindre. Jeg er helt for at man skal være varsom med å kommentere folks mager (gravid eller ei!), siden man aldri vet hvordan hver enkelt reagerer, men selv lar jeg det aller meste prelle av meg. Jeg tror det er fordi jeg føler meg så komfortabel med kulen på magen selv, at det liksom ikke betyr noe dersom folk synes jeg ser «for» stor ut.

Herregud, en kjapp scroll nedover Instagram-feeden min og jeg tror de aller fleste vil konkludere med at jeg er helt okei med hvordan jeg ser ut for tiden liksom. Jeg har jo forsåvidt alltid hatt lav terskel for å slenge opp en «shameless mirror selfie», men det har jo ikke akkurat blitt færre av de siden jeg ble gravid. Med snart 15 kilo pluss, ekstra polstring jevnt over og i bare truse og BH. Hvem hadde trodd det? I alle fall ikke undertegnede. Er det kleint å si at jeg håper denne selvsikkerheten eller hva man skal kalle det varer resten av livet?

IMG_3449

I dag er jeg 37 uker gravid, og lille bebis anses som ferdigbakt. Jeg sa til Ian at jeg burde ha bakt boller eller en kake eller noe for å markere det liksom, men klokken har passert sju i Dubailand og det er aldeles for seint for den slags. Vi får ha det til gode ;-)

XOXO
hun der som synes det er så gøy å ha stor mage

TRENINGSDAGBOK UKE 45

Mandag 2. november
5 runder av:
10 trapbar deadlift @ 80kg
10 push press @ 40kg
10 knebøy @ 70kg
10 ring rows
20 KB swings @ 24kg

Tirsdag 3. november
A1) 4 x 5 nøytrale pullups
A2) 4 x 15 sittende Arnold KB press @ 2 x 12kg
A3) 4 x 20 KB swings @ 24kg
B1) 3 x 5 nøytrale pullups
B2) 3 x 15 skrå hantelbenkpress @ 2 x 16kg
B3) 3 x 10+10 1-arms hantelsnatch @ 16kg

Onsdag 4. november
Treningsfri

Torsdag 5. november
A1) 10 x 10 knebøy @ 70kg
A2) 10 x 10 skulderpress @ 30kg

Fredag 6. november
Treningsfri

Lørdag 7. november
Treningsfri

Søndag 8. november
Treningsfri

IMG_3452