Time you enjoy wasting, was not wasted

I går drømte jeg at lille bebis kom, men jeg var skuffet fordi h*n ikke var så søt som jeg hadde sett for meg, og i natt drømte jeg at jeg glemte av alt som het bleieskift, og babyen gikk en hel dag uten at jeg så mye som sjekket bleia. Fy søren, da føler man seg som en bra vordende mor (og generelt et bra menneske) når man våkner liksom :-O

Men jeg har fått trøstende ord på Snapchat om at dette visstnok er normalt, og at det er hormonene som spiller meg et puss. Vel, de hormonene kjenner jeg på i dag i alle fall, for jeg har vært så trøtt og slapp at jeg la meg i sengen igjen etter min første (og heldigvis eneste!) kunde for dagen. Halsbrannen har igjen gjort seg gjeldende, og jeg begynte å grine av en post på Instagram. Det var en klisjeaktig graviditetsquote som jeg kanskje ellers hadde syntes var klein, men i dag fikk den altså vannverket i gang for full guffe. Jeg har alltid hatt lett for å ta til tårene, men nå skal det altså ikke så mye til. Teksten «I knew you would be lovely» som står på den ene bodyen til lille bebis gjør meg jo også rørt til tårer, så ja, der er ståa liksom.

En god venninne med en liten krabat på snart 9 måneder sa til meg i starten av graviditeten at jeg skulle ta meg tid til «me-time» når jeg kunne. Altså ha dager der jeg ikke gjorde noen ting, og typ hadde en hel dag i sengen eller på sofaen med film og ingen gjøremål. Visstnok blir det nemlig ikke så mye sånt når man får smått i hus ;-) Så jeg hører på henne jeg og nyter litt «wasted time» i dag.

 

Snaiks :-) 

Legday

Etter 3 dager treningsfri på rappen var jeg mer enn klar for en god økt i dag. Så gira var jeg at jeg trente rett etter min første morgenkunde, før frokost og greier (#ff) nesten som i gamle dager ;-) Jeg har nemlig ikke trent fastende så ofte siden jeg ble gravid, i alle fall ikke de siste månedene, men til tross for at jeg holdt på i 2 timer (!) i dag så gikk det helt fint.

Jeg holdt forresten ikke på i 2 timer fordi jeg gjorde så mye altså, men tiden flyr jo når man supersetter hver eneste øvelse med Snapchat og Instagram. Alt annet enn tidseffektivt, men jeg digger å ha god tid i gymmet.

Noe fornuftig fikk jeg i alle fall gjort innimellom all sosial mediaing. I dag stod dette på menyen:

A1) 5 x 10 overhead squat @ 40kg
B1) 5 x 20 knebøy @ 50kg
C1) 3 x 15+15 ettbeins RDL @ 50kg
D1) 3 x 10 Nordic hamstring i GHD

Og selv om det er øvelser dere sikkert kjenner og har sett ørten ganger før, så filmet jeg litt jeg. Jeg hadde jo så god tid ;-)

Hvis dere har 45 minutter til overs i dag

..så kan dere høre meg og søte Sara slå av en prat på hennes aller første innslag av podcasten Ingefær! 

 
For noen uker siden hadde vi en aldri så liten Skype-date, og snakket om kropp, graviditet og selfies. Jeg har allerede hørt gjennom hele greia, og sett bort i fra litt banning da jeg måtte fortelle hva jeg spiste til frokost den dagen, så synes jeg at jeg klarte meg ganske ok :-)

Sjekk innslaget på bloggen til Sara (aka Paleoliv) her.

Snaiks :-D

Skal du føde i Dubai?

Ja, det er planen det da :-)

Jeg har fått dette spørsmålet svært mange ganger, og på en måte forstår jeg jo at det er noe folk lurer på, men for meg er det så selvsagt at vi skal føde der vi bor at noe alternativ ikke ble vurdert engang. Jeg har flere skandinaviske venner som har født i Dubai, og dessuten er det ikke akkurat som at jeg har født i Norge før slik at jeg har noe å sammenligne med. Faktisk sier de skandinaviske mødrene jeg kjenner her som har født både her og i norden, at om de kunne velge så ville de ha født i Dubai igjen. Det lover jo bra.

Vi har en dansk lege, noe som også føles trygt, og for å være helt ærlig var det på grunn av det faktum at hun er dansk at vi valgte å møte henne. Da vet man liksom at vi har noenlunde samme tankegang om hvordan en fødsel foregår, for det er jo ikke til å legge skjul på at det er visse forskjeller med hva som er «vanlig» i Dubai og hjemme i Norge. Her kunne jeg for eksempel valgt å ta keisersnitt dersom jeg ville, selv om det verken var nødvendig for meg eller barnet i magen.

I går var vi på omvisning på sykehuset der vi skal føde. Det er ett privat sykehus, og å føde der koster mellom 20 og 40 tusen norske penger. Dersom man ikke har forsikring vel og merke ;-) Og jommen sa jeg sykehus! De har gratis valet-parkering, og inngangen minnet mer om lobbyen på et hotell spør du meg! Selve fødselen foregår i ett rom, og etterpå får man et eget rom med seng til mor, far og bebis, bad, kjøleskap, TV og alt annet som vanligvis finnes på et hotellrom. Der blir man i to døgn, før man drar hjem og leker mor, far og barn for resten av livet. *insertemoticonmedapesomholdersegforøyneneher*

Et av alternativene sykehuset tilbyr er å føde i et såkalt Hyphnobirthing-rom. Der er rommet innrett mindre «sterilt» enn et typisk sykehusrom. Man kan dempe belysningen, spille musikk, og de har badekar som tillater vannfødsel for de som ønsker det. Jeg hadde vel egentlig ikke tenkt å føde i vann, men etter å ha sett bassenget i går kan jeg se for meg at jeg i alle fall vil oppi der for å slappe av- eller noe i den duren ;-)

Jeg og Ian har jo faktisk tatt et fødselsforberedende kurs kalt Hyphnobirthing, så det passet oss ypperlig at dette er noe sykehuset også kjenner til. Selve navnet Hyphnobirthing er misvisende synes jeg, for det har jo egentlig ingenting med hypnose å gjøre. Det handler mer om å lære seg ulike avslappingsteknikker som skal gjøre fødselen til en bedre opplevelse for mor, far og barn. Det er jo ingen tvil om at en redd og spent kropp føler mer smerte enn en avslappet kropp, og det er vel litt av det som er tankegangen bak Hyphnobirthing.

Noen ting med kurset ble litt for hippie for min del, f.eks skal man ikke kalle rier for «contractions», men heller «surges», fordi det er et mindre negativt ladet ord. Jeg tenker jo heller at man kan kalle det hva man vil, bare snakk et språk jeg forstår liksom ;-) Men at vi har fått mye hjelp fra kurset, dét er det absolutt ingen tvil om. Vi har lært mye om fødsel generelt, og om hva slags spørsmål og krav man kan stille til de som er med oss den dagen. Det er mye fokus på mannens rolle i det hele, og det føles veldig bra å ha Ian så inkludert i alt.

Det kanskje aller beste jeg har fått ut av kurset er at jeg har en veldig positiv instilling til selve fødselen. Som nevnt er jeg flink til å uroe meg unødvendig over til jeg ikke kan gjøre noe med, og med tanke på det har kurset vært svært hjelpsomt. Jeg er spent og gleder meg til fødselen på samme måte som man grugleder seg til en eksamen som man har forberedt seg ekstremt bra til. Forberedt i den forstand er jeg egentlig ikke da, for jeg har jo knapt øvd på alle pusteteknikker og sånt som vi har lært, men hodet er på rett plass, og det, det er en ganske digg følelse :-)

IMG_3210

Nå skal det trenes!
Snaiks :-)

TRENINGSDAGBOK UKE 44

Mandag 26. oktober
6 runder, med start hvert 3. minutt
10 markløft @ 40kg
10 push jerks @ 40kg
10 frontbøy @ 40kg

Tirsdag 27. oktober
Treningsfri

Onsdag 28. oktober
A1) 6 x 20 knebøy @ 50kg
B1) 3 x 15+15 1-beins RDL @ 50kg
C1) 3 x 10 nordic hamstring i GHD
D1) 3 x 10 hip extension m/hold i topposisjon i GHD

Torsdag 29. oktober
A1) 3 x 5 nøytrale pullups
A2) 3 x 15 sittende Arnold KB press @ 2 x 12kg
A3) 3 x 20 KB swings @ 24kg
B1) 3 x 5 nøytrale pullups
B2) 3 x 15 skrå hantelbenkpress @ 2 x 16kg
B3) 3 x 10+10 1-arms hantelsnatch @ 16kg

Fredag 30. oktober
Treningsfri

Lørdag 31. oktober
Treningsfri

Søndag 1. november
Treningsfri

IMG_2176

Sirkeltrening

Her om dagen ble jeg sittende å se gjennom noen av videoene jeg har lagt opp her på bloggen (det begynner å bli ett par gitt!), og da kom jeg over denne gamle slageren. Siden sirkelen ikke inneholder noen unilaterale øvelser (les: øvelser som gjør vondt i bekkenet) tenkte jeg at den fint kunne bli gravidvennlig dersom jeg bare reduserte litt på belastningen. Jeg kuttet også ut både pullups og dips, helt enkelt fordi jeg ikke klarer å gjøre 10 stk av de øvelsene lengre, og la til 20 kettlebell swings i stedet. Dermed ble det:

5 runder av:
10 trapbar deadlift @ 80kg
10 push press @ 40kg
10 knebøy @ 70kg
10 ring rows
20 KB swings @ 24kg

And it looked a little something like this:

 

Noen som er keen på å teste?

Hei mitt navn er Inger og jeg er gravid

Altså, jeg regner med at dere hadde fått med dere såpass til nå, men i motsetning til hva som har vært ståa de siste månedene så har jeg i dag følt meg litt mer gravid enn vanlig.

Det begynte med at jeg våknet flere ganger i natt av ekstrem halsbrann. Den har egentlig ikke plaget meg særlig i det siste, men i natt kom den altså tilbake med full giv. Jeg var derfor ekstra trøtt da jeg våknet i morges for å dra hjem til min eneste kunde for dagen, og heldigvis var det ikke så mye mer på dagens agenda. Jeg sier det bare; all cred til gravide som har vanlige 8-17 jobber ass! Mashallah!!!

3 menn fra IKEA kom i ettermiddag for å sette opp intet mindre enn 4 skoskap til gangen vår. Det er ikke akkurat flust av skapplass i leiligheten, og vi har til nå hatt de fleste skoene våre i en av kommodene på gjesterommet. Nå er skoene derimot på plass i skoskapene, og vi har mer enn én skuff til rådighet for lille bebis sine klær- jeeei :-D

Tanken min var jo å få ryddet litt i greiene til den lille da, men etter at jeg hadde flyttet over ca 150 par med sko (..ikke langt fra sannheten ass..) og støvsugt opp IKEA-restene, så var det ikke mer futt igjen i meg. Trening utgår dermed også, selv om jeg hadde gode intensjoner for en økt i dag etter to dager treningsfri allerede.

Oh well, jeg drar graviditetskortet og sier at det får være lov ;-)

IMG_3133

Nå skal det mekkes havregrøt til middag. Kanskje ikke den mest spennende søndagsmiddagen, men jeg har helt dilla for tiden og Ian er alt annet enn kravstor når det kommer til servering, så han klarer seg nok også med grøt.

Håper dere har en litt mer energisk søndag enn meg,
snaiks :-)