Forfatter: ingerindubai

14. mai inviterte jeg og Ian til gratis utetrening i hjembyen. Timen ble fullbooket på en liten time, og folk kom fra både Ålgård og Stavanger, og til og med Kvinesdal! Det var stas!

Tanken var å tilby utetrening frem til gymmene åpner, men vi måtte fort finne et alternativ på grunn av blant annet vær og vind. Å leie en bane i tenninshallen i Egersund ble løsningen, og der har jeg møtt pluss minus 15 treningsglade damer hver mandag og onsdag den siste måneden.

Treningen er hovedsakelig med kroppsvekt som redskap, og siden jeg deltar på øktene selv kan jeg skrive under på at det holder ;-) samtidig legger jeg opp øktene sånn at man skal kunne henge med uansett nivå.

Selv om gymmene nå forhåpentligvis åpner neste uke har vi bestemt å fortsette å tilby disse timene en stund til. Mandager og onsdager frem til og med 1. juli kan du altså trene med meg klokken 19.00 hvis du vil!

Du kan velge mellom å betale for alle 6 øktene frem til 1. juli, eller drop-in for de dagene du ønsker. Søk opp Vipps-nummer 544046 og velg det alternativet som passer deg.

Håper vi ses!

Da Corona skjedde eksploderte Instagram med hjemmetrening og livetreninger, og vi var selvsagt med på moroa! Da var vi jo i Dubai og hele-dagen-kvalmen min herjet som verst. Å tilby live-treninger var dermed utelukket, jeg kom meg jo knapt gjennom mine egne treninger. Vi lagte i stedet programmet «30 dager hjemmetrening med Inger in Dubai», og det ble skikkelig bra mottatt! Over 1000 spreke sjeler har kjøpt programmet, og flere har til og med utført 30 dager i strekk med de korte og effektive øktene! Det står det jammen respekt av!

Som en oppfølger har vi nå laget programmet «30 dager hjemmetrening med strikk med Inger in Dubai», der en tynn, lang treningsstrikk brukes som redskap. Det gir oss mulighet til mer variasjon i øvelser, ikke minst for å trene ryggen, da det er ofte utfordrende uten redskap.

Hjemmesiden min er for øyeblikket under oppdatering og det går ikke an å komme inn, så jeg legger ved informasjonen om programmene her dersom det er noen som har lyst til å teste :-)

30 dager hjemmetrening med Inger in Dubai
Dette programmet utfordrer deg til å gjennomføre 30 økter på 30 dager. Øktene kan gjøres uten utstyr, og kan endres slik at det passer både for deg som er fersk til trening, og for deg som er mer viderekommen. Vårt mål med dette programmet er ikke nødvendigvis at du skal bli supersterk og sette nye rekorder. Vi ønsker å hjelpe deg med å opprettholde eller etablere gode vaner for daglig bevegelse mens du er hjemme.

Programmet er strukturert for å kunne gjennomføres 30 dager på rad, men du kan selvsagt ta hviledager dersom det trengs. Ønsker du å trene mer utover disse øktene, er det også mulig.

UTSTYRSBEHOV
Vannflasker
Step/krakk
Stol

KOMPENDIE
Øktene blir presentert i et PDF-kompendie som du får tilsendt via mail. I kompendiet forklares programmet i detalj samt du får linker til private YouTube videoer hvor øktene beskrives. Du får også et utskriftsvennlig dokument med øktene som du kan bruke til loggføring. Som deltager blir du også del av en gruppe (privat på Facebook) der du kan få både tips og pepp, men det er ikke noe krav at du skal være aktiv på gruppa.

HVA INNGÅR?
– 30 dager treningsopplegg i PDF-kompendie
– Tilgang til forklaringsvideoer av øktene i private YouTube videoer
– Tilgang til råd og feedback samt motivasjon og støtte som del av lukket Facebookgruppe

PRIS?
200kr

ER DU KEEN? SLIK FUNGERER DET
Betal 200nok til vippsnummer 544046

Noter! Har du ikke Vipps, så send oss en mail på  så sender vi deg en e-faktura.​

Send mail til info@ingerindubai.com merket «30-DAGER TRENING» med kvittering av utført betaling (screenshot). Ved mottatt betaling sendes kompendiet til deg på mail og moroa kan starte :-D

Send forespørsel til gruppen på Facebook som heter «30 dager hjemmetrening med Inger in Dubai» hvor du vil kunne få hjelpen du ønsker.

Oppstart er når som helst. Bare send meg en mail ;-)

​30 dager hjemmetrening med strikk med Inger in Dubai
Dette programmet utfordrer deg til å gjennomføre 30 økter på 30 dager. Øktene tar 20-30min og gjøres med hjelp av en lang treningsstrikk og kroppsvekt. Øvelsene kan endres slik at det passer både for deg som er fersk til trening, og for deg som er mer viderekommen. Vårt mål med dette programmet er å lære nye måter å trene med minimalt med utstyr og for å opprettholde eller etablere gode vaner for daglig bevegelse mens du er hjemme.

Programmet er strukturert for å kunne gjennomføres 30 dager på rad, men du kan selvsagt ta hviledager dersom det trengs. Ønsker du å trene mer utover disse øktene, er det også mulig.

UTSTYRSBEHOV
Lang treningsstrikk (nivå 1)
Stol/sofa

Vi kan anbefale å kjøpe strikk HER

KOMPENDIE
Øktene blir presentert i et PDF-kompendie som du får tilsendt via mail. I kompendiet forklares programmet i detalj samt du får linker til private YouTube videoer hvor øktene beskrives. Du får også et utskriftsvennlig dokument med øktene som du kan bruke til loggføring. Som deltager blir du også del av en gruppe (privat på Facebook) der du kan få både tips og pepp, men det er ikke noe krav at du skal være aktiv på gruppa.

​HVA INNGÅR?
– 30 dagers treningsopplegg i PDF-kompendie
– Tilgang til forklaringsvideoer av øktene i private YouTube videoer
– Tilgang til råd og feedback samt motivasjon og støtte som del av lukket Facebookgruppe

PRIS?
200kr

​ER DU KEEN? SLIK FUNGERER DET
Betal 200nok til vippsnummer 544046

Noter! Har du ikke Vipps, så send oss en mail på  så sender vi deg en e-faktura.​

Send mail til info@ingerindubai.com merket «30-DAGER TRENING MED STRIKK» med kvittering av utført betaling (screenshot). Ved mottatt betaling sendes kompendiet til deg på mail og moroa kan starte :-D

Send forespørsel til gruppen på Facebook som heter «30 dager hjemmetrening med Inger in Dubai med strikk» hvor du vil kunne få hjelpen du ønsker.

Oppstart er når som helst. Bare send meg en mail ;-)

Håper du vil være med!