#babybumpcardio

På søndag gjorde jeg litt #babybumpcardio før vi stakk på Lululemon sin båtfest, og jeg synes økten var så ok at den var verdt å dele med dere.

For å sørge for at jeg ikke kommer for høyt opp i puls (men samtidig ikke hviler for lenge) har jeg blitt flittig bruker av timeren når jeg trener for tiden. Dette er også ganske vanlig innen crossfit, da i form av såkalte EMOMs. EMOM står for every minute on the minute, og betyr helt enkelt at man gjør en gitt øvelse på starten av hvert minutt, og hviler resten av minuttet. Man kan gjøre EMOMs med bare én øvelse, to, tre, eller så mange som man vil. Det blir som en slags sirkeltrening, men med innlagte pauser liksom.

På søndag gjorde jeg 3 ulike øvelser og holdt på i totalt 30 minutt. Dermed ble det altså 10 runder av hver øvelse. Jeg valgte kettlebell swings, goblet squats og airdynen, men her er jo valgmulighetene uendelige.

Prøv gjerne selv med øvelser du liker, eller test min versjon :-) Slik så iallefall min #babybumpcardio ut:

Shit, jeg var i god form jo!

Facebook minnet meg på at det i disse dager er ett år siden Dubai Fitness Championship gikk av stabelen, en fitnesskonkurranse som per dags dato er det mest slitsomme jeg har vært med på. Når det gjelder mimring tilbake i tid er jo også denne bloggen helt genial, så jeg måtte tilbake i arkivet for å se. Og i dag for eksakt ett år siden postet jeg videoen under, etter å ha vunnet det ene eventet, som gikk ut på å gjøre 5 runder med 75 double unders etterfølgt av 10 «leaps of faith».

Herregud sier jeg bare! Jeg ble jo paff av å se min egen prestasjon jo her jeg for tiden blir andpusten bare av å snu meg i sengen liksom. Joda, jeg kan forsatt kjøre 10 knebøy med 80 kg uten problem, men sånn der kondisgreier.. Jeg føler jeg vagger når jeg går, og hadde jeg måttet løpe etter bussen hadde jeg ikke rukket den for å si det sånn.

Så i og med at jeg føler sånne konkurranser nå tilhører fortiden for min del, så må det være lov å mimre litt tilbake, om ikke annet for å minne dere på at jeg en gang i tiden gjorde annet enn å bare kjøre knebøy også ;-) #snikskryt

 

Og bare for å nevne det så blir det altså en DFC i år også. Jeg har blitt fortalt av en av de ansvarlige at det i år kommer til å bli større enn noensinne, og sånn som jeg kjenner Dubai, så tviler jeg ikke et sekund på at det stemmer. Med bebis i magen har jeg for lenge siden innsett at det ikke blir noen DFC på meg i år. Faktisk så sa jeg jo i fjor at neste år ville jeg ha en veldig gyldig grunn til å ikke delta (les: være gravid), så jeg kan jo egentlig ikke klage siden jeg har fått det eksakt som jeg ville. Men, jeg hadde jo veldig lyst til å se på da.

Datoen for årets DFC: 3. desember. Termindato for lille bebis: 2. desember. Så ja, det er jo mye mulig jeg holder på med min egen lille WOD der rundt de tider likevel :-D

If you can’t say something nice..

..don’t say nothin’ at all som Thumper (aka Trampe fra Bambi) selv sier. Sitter her og nærmest måper for meg selv etter å ha lest gjennom kommentarene som Ida Wulff fikk på dette innlegget. Om man er enig eller ei i det hun skriver så er det for meg, som blogger og som medmenneske, helt sjokkerende hvor slemme folk kan være på nett. Jeg tror jeg kan telle på én hånd hvor mange ganger jeg har fått negative kommentarer på bloggen min, og for det kjære lesere vil jeg takke dere!

Egentlig har jeg absolutt ingen mening om innlegget bortsett fra at jeg liker måten Ida Wulff skriver på sånn generelt. Hovedgrunnen til at jeg fant det viktig å nevne det hele er at det er en ypperlig anledning for meg å nevne at jeg ikke har ligget meg til noen av mine designervesker; hverken veska fra Chanel, Celine, Prada, Valentino eller de to fra Dior. Heller ikke den helt føkkings ekte Birkin-bagen fra Hermès.

Kjenner forøvrig at jeg ble litt småuggen av å innse hvor mange slike fancy vesker jeg faktisk har, og skulle nesten ønske jeg kunne donere dem til noen som bryr seg litt mer om slikt enn det jeg gjør.

Anyways, nå som jeg har fått skrytt av alle veskene mine slenger jeg opp en videosnutt av den superenkle økten jeg gjorde på Vestlia. Det er ikke ofte (les: ekstremt sjelden) at jeg trener med maskiner, så de få gangene det skjer kan det jo like gjerne dokumenteres.

Så, denne økten passer for deg som har tilgang til legcurl og legpress samt en kettlebell, og som har ca 40 minutter å avse ;-)

 

Dette tror jeg forresten var første gang ever at jeg gjorde legpress i en økt, dersom noen lurte liksom ;-)

Ha en fin dag, og vær snille med hverandre!

Geilolia høydepark

Sjekk så gøy vi har hatt det i dag da!

 

Jeg skal innrømme jeg var litt småskeptisk til tider. Selvsagt delvis pga lille bebis i magen, men mest fordi jeg tror jeg holder på å bli en pingle. Jeg var jo mye tøffere på sånne greier som dette før, mens i dag var jeg liksom redd for å falle ned og greier. Men det var en kul og annerledes utfordring som jeg tror fikk frem barnet i de fleste av oss ;-)

Vi fikk forsåvidt en god utfordring etterpå også. De sprekeste i gjengen (les: nordmennene) bestemte seg nemlig for å løpe opp til toppen av skibakken som ligger i høgget her etter at vi var ferdige med å slenge oss i trærne. Jeg gikk jo selvsagt bare, men skal love at det var slitsomt nok! Fy søren, det kjennes at jeg deler blodomløpet mitt med noen ass. ..det er forresten sikkert ikke det jeg gjør en gang, men at lille bebis har innvirkning på kondisen min, dét er det ingen tvil om!

I morgen skal vi på elverafting- this trip is awesome :-D

Gårdagens WOD på video

Siden jeg hermet etter Pia ved å kjøre denne økten, måtte jeg jo herme etter henne ved å filme også. Så slik så det altså ut når denne gravide frøkna kjørte gjennom 5 runder med markløft, vendinger, bøy og press:

 

Men ikke se på teknikken dere, det er nemlig ikke så lett å gjøre f.eks frivendinger med en mage som er litt i veien, og dermed blir teknikken deretter.. Ellers synes jeg absolutt økten er verdt ett forsøk!

Snaiks :-)

Man får ikke mer moro enn man lager selv

Jeg kom tilfeldigvis over dette lille klippet på macen i dag så jeg skylder på at det er flashback friday slik at jeg har en grunn til å dele med dere ;-)

Mulig det ikke er like underholdende for dere å se som det er for meg, men jeg tok iallefall meg selv i å LOLe litt for meg selv her jeg sitter. Høydepunktene er uten tvil 00:46 når pappa ser livet passere i revy, samt 01:11 når Ian og pappa blir bittelitt for godt kjent :-D

 

Man får det ikke mer moro enn man lager selv ass!