(uten tittel)

Gangsperr og jetlagged

9. desember 20149. desember 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life, Training

9 timer søvn. 6 kopper kaffe. …tror jeg iallefall. Jeg mistet tellingen etter nr 3 gitt! Har likevel følt meg som en zombie i hele dag. Takk og pris at jeg ikke hadde mange kunder på skjemaet.

Jeg har også slitt med verdens verste (les: beste) gangsperre i rumpa. Vi gjorde nemlig det sjakktrekket å mose beina med en god gammeldags beinøkt i går før vi dro fra NYC, og jeg tror ikke flyturen gjorde det stort bedre.

Så vi kan trygt si at det ble treningsfri på meg idag. Men det er greit, jeg fant nemlig ut at vi faktisk trente hver dag sist uke i New York, og det er jo ikke så aller verst når man er på ferie spør du meg. Gymmet på hotellet var ikke mye å skryte av, men det ble noen intervalløkter der iallefall. Rett over gata fra hotellet derimot var det en Crunch Fitness som vi benyttet oss av 3 ganger. Første økten gjorde vi tunge knebøy og det er lenge siden 90 kg har føltes så tungt. Jeg skylder på jetlag og skoene (jeg hadde bare løpeskoene mine). Andre økten gjorde jeg denne gamle slageren, og aldri har de 20 knebøyene vært så tunge. Da hadde jeg kjøpt meg nye nano’s så jeg kunne jo ikke skylde på skoene, men mattekunnskapene mine derimot..! Jeg trodde jeg gjorde knebøyene på 70 kg som vanlig, men fant jo ut etterpå at konvertering av pounds til kilo tydeligvis ikke er min sterke side. Anyway, 3 x 20 reps på 80 kg er greit for meg det ;-)

Ettbeins RDL’en på bildet over her tror jeg forøvrig er den største årsaken til min noe utenom det vanlige såre bakdel, og jeg ser for meg en ny favoritt in the making ;-)

Håper dere har hatt en fin tirsdag!
Snaiks

Da jeg trodde jeg kunne gjøre Human Flag i Central Park

9. desember 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life, Videoblogg

Og plutselig var vi tilbake i Dubai igjen! Jeg vet ikke hvor den siste uka ble av, men mange gode minner sitter vi iallefall igjen med. New York levde virkelig til forventningene, og jeg gleder meg allerede til å reise tilbake på en annen tid av året- sommer og Central Park liksom?! Jeg kan knapt vente :-D

Jeg har fortsatt noen glimt fra turen vår som jeg gjerne vil dele med dere, så jeg håper dere fortsatt står ut med litt XOXO fra underskrevne. Starter like gjerne med å slenge opp dette lille klippet fra da jeg plutselig trodde at jeg kunne gjøre the human flag på en lyktestolpe i Central Park- enjoy ;-)

Trening med Annie Thorisdottir liksom

7. desember 20147. desember 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training

Så, her om dagen ble jeg og Ian invitert til å komme å trene på Crossfit Union Square med ingen ringere enn Annie Thorisdottir. Hun har følgt meg på Instagram (!!!) siden DFC i fjor, og kommenterte på ett av turistbildene mine at vi var velkomne for en treningsøkt, noe vi selvsagt takket ja til. Å oppsøke en crossfitbox var jo uansett på planen, men jeg hadde ikke akkurat regnet med en personlig innvitasjon fra ms Crossfit herself ;-)

Jeg og Ian hadde ingen planer for hva vi skulle trene, så da Annie og kjæresten hennes Fredrik oppfordret oss til å bli med på deres «barbell cyckling» gjorde vi selvsagt det. Det vi gjorde var:

8 min EMOM (every minute on the minute)
5 power cleans

8 min EMOM
5 push jerk

8 min EMOM
5 power snatch

8 min EMOM
5 MU’s – jeg og Ian gjorde max strikte MU’s + 5 straffeburpees for å ikke kunne kippe ;-)

Det var en veldig gøy økt, men kanskje ikke den mest slitsomme ettersom målet ikke var å legge på mest mulig vekt, men å gjøre de 5 repsene så raskt som mulig. Det aller gøyeste var jo selvsagt å prate med Annie etterpå, og nok en gang få bekreftet hvor snill, flink og smart hun er.

Crossfit Union Square lå i anslutning til en Reebok butikk, så jeg benyttet anledningen til å få kjøpt en t-skjorte som Annie signerte for å gi til min kjære shoe-fairy Hessa. Endelig kunne jeg få gi litt tilbake ;-)

XOXO
IngerinNewYork

Lion King

6. desember 20146. desember 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

Altså, vi var jo som nevnt på Brodway og så Lion King. Jeg gledet meg som en unge på forhånd, jeg grein som en unge av introen- og jeg sov som en unge resten av forestillingen!!! Seriøst! Og det var absolutt ikke fordi forestillingen var dårlig på noen som helst måte, men den der tidsforskjellen ass! Jeg prøvde alt jeg kunne å holde øynene oppe, men de ville helt enkelt ikke. Det var som å være tilbake på skolebenken igjen og øynene bare vrengte seg. Og hver gang jeg så bort på Ian satt han også og studerte innsiden av øyelokkene fremfor å se på de fine artistene på scenen. Men som han sa, vi har jo sett filmen så vi visste hva som skulle skje ;-)

Åh lol, nei det var virkelig inget annet enn tragisk at vi skulle klare å sovne på freakin Broadway, men, what to do?! Det vi fikk med oss var iallefall amazing, og vi får helt enkelt gå igjen neste gang vi er i New York ;-)

XOXO
IngerinNewYork

PS! Det var jo selvsagt ikke lov å ta bilder under forestillingen, så disse bildene er altså fra http://www.broadway.com. …i tilfelle dere plutselig trodde jeg hadde fått mad photoskills med mobilkameraet liksom

Sightseeing i New York

6. desember 20146. desember 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

Jeg ligger visst litt etter med bloggingen her, men ville bare vise dere litt stemningsbilder fra dagen vår i går. Etter en kjapp treningsøkt på morgenkvisten (jeg var lys føkkings våken kl 4!) og frokost på Whole Foods (igjen) hoppet vi nemlig på en Big Bus Tour og var ekte turister i ett par timer. Vi endte opp i Soho der vi spiste middag på en superkoselig taco-restaurant anbefalt av en av Ians kunder, og fikk smakt det som må være noe av den beste guacamolen noensinne (#hvaerdetgrønne). Vel hjemme på hotellet klarte jeg å holde meg våken helt til klokken var fem på åtte før jeg sovnet i en haug av sjokolade. Denne gangen hadde jeg iallefall gjort både tannpuss og ansiktsvask ;-)

I dag startet vi dagen på Crossfit Union Square med ingen ringere enn Annie freakin Thorisdottir, så jeg får visst slenge opp noen bilder fra det også tenker jeg ;-)

XOXO
IngerinNewYork

TRENINGSDAGBOK UKE 48

4. desember 2014 av ingerindubai, lagt ut på Treningsdagbok

Mandag 24. november
3 runder av:
20 utfall bakover @ 60kg
10 push press @ 50kg
20 knebøy @ 70kg
10 chins

Tirsdag 25. november
3 km løping, 2% stigning, 14.5-16 km/t
11.51 min
(ff)

Onsdag 26. november
30 min amrap:
6 powerclean @ 50kg
6 push press @ 50kg
6 knebøy @ 80kg
6 ring pullups

Torsdag 27. november
50 min løping
(ff)

Fredag 28. november
Firestorm team-wod 1
12 min amrap:
3 push press @ 43kg
6 toes to bar
9 box-jump overs
(ff)

Firestorm team-wod 2
2 rep max frivending fra heng, 80kg

Firestorm team-wod 3
5, 10, 15, 20 alternerende DB snatch @ 16kg mens partner gjør sled-pull

Lørdag 29. november
Firestorm team-wod 4
30 team burpees
1.3 km løping med sandsekk
30 team burpees
(ff)

Firestorm team-wod 5
7- 5- 3 power clean @ 43kg + pull-ups
6- 4- 2 squat clean @ 43kg + chest to bar pull-ups
5- 3- 1 snatch @ 43kg + bar-muscle up ..her ble jeg stuck på min 8ende MU :-/
(ff)

Firestorm team-wod 6
Fordelt på alle i laget:
500 DU’s ..jeg gjorde 205 stk av de unbroken ;-)
120 OHS @ 30kg
100 pistols
80 markløft @ 80kg
60 MU’s

Søndag 30. november
Treningsfri

Morning cardio i Central Park

3. desember 20143. desember 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

Jeg lar bildene tale for seg, men jeg kan si så mye at jeg idag har hatt min gøyeste løpetur ever! 45 minutter inni Central Park etterfulgt av brunch på Whole Foods. Aah, dagen har så vidt begynt og den er allerede perfekt ;-)

Nå skal vi lete opp Lulu Lemon og Nike Town og for litt shopping før det blir freakin Lion King på Brodway i kveld. New York ass :-D

Hvilken dag er det idag?

2. desember 20146. desember 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

Jeg har ikke peiling. Det er jo biiiittelitt tidsforskjell mellom New York og Dubai, og i går hadde vi den lengste mandagen noensinne. Men åh for en mandag det var!

Jeg hadde forresten tenkt å oppdatere dere tidligere, men sovnet i sokkene uten å ha verken pusset tenner eller tatt av sminke i 9-draget i går kveld :-D

Uansett, turen vår startet fra Dubai mandag morgen, og som nevnt hadde vi oppgradert oss til businessclass. Ian fant nemlig ut at vi skulle fly en A380 (hva enn det måtte bety), og dermed var det verdt de ekstra kronene. Og dere, det var det! Den 14 timer lange flyturen er den beste flyopplevelsen jeg har hatt i hele mitt liv og jeg ville helt ærlig ikke at den skulle ta slutt. Jeg begynte jo å grine da jeg kom inn på flyet, gikk opp i andreetasje (!) og så setene våre liksom. Seriøst.

Jeg klarte, men bare såvidt, å holde gledestårene tilbake i taxien inn mot byen da vi så skylinen av Manhattan. Fy søren så kult altså! Og da vi kjørte inni selve Manhattan med taxier, stereotype politier og mennesker overalt kunne jeg jo ikke annet enn å smile :-)

Vel fremme på hotellet hadde vi begge mest lyst til å stupe i seng, men siden klokken bare var bare halv 5 tok vi oss en liten treningsøkt istedet. Jeg hadde knapt hatt ett glass champagne på hele flyturen, så beruset var jeg jo ikke, men det kjentes nesten ut som at jeg løp intervaller med promille. Så enten er det lettere å løpe 30/30 sekunder intervaller på 12 miles/hour med jetlag, eller så var det en snill tredemølle. Jeg tror det siste ;-)

Det ble en kort økt da vi av ren slump hadde funnet ut at det skulle være en gratiskonsert på Times Square senere på kvelden. Så vi ruslet 5 minutter ned i gata fra hotellet for å se ingen ringere enn U2, Chris Martin fra Coldplay, Carrie Underwood, Kanye West og Bruce Springsteen. Og freakin Bill Clinton. Say whaaaaaaat?! Surreaistisk much eller?!??

Så ja, vi kan trygt si at New York lever til forventingene so far ;-)

Håper dere har en fin dag/kveld/natt/morgen ..jeg har virkelig ingen aning..

XOXO,
IngerinNewYork

Firestorm 2014- dag 2

29. november 20142. desember 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training

Vi tar det hovedsakelig i bilder idag også da fruen om mulig enda trøttere idag enn i går. Det «viktigste» først: vi vant ikke. Men en solid andreplass sier jeg meg fornøyd med likevel. Og til tross for en støl kropp og sårete hender kan jeg konkludere med at helgen ikke har vært annet enn helt super. Firestorm arrangementet var enda bedre i år enn i fjor, med meget profesjonellt opplegg og bra økter. Gleder meg til neste år ;-)

Jeg har i løpet av helgen fått bekrefte nok en gang at jeg ikke er en ekte crossfitter (jeg er ikke flink nok på kipping til å kunne kalle meg det!), men må jo innrømme at crossfit kan være ganske gøy likevel ;-)

I morgen venter en ny dag på jobb, og så drar vi for pokker til New York tidlig mandags morgen! Vi har slått på stortromma og oppgradert til business class, så jeg ser ikke mørkt på den 14 timer lange flyturen for å si det sånn :-D

God natt partypeople,
I’m signing out!

Firestorm 2014- dag 1

28. november 201428. november 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training

Jeg er egentlig for trøtt til å fortelle stort fra dagen idag, men dere skal få det viktigste: bilder, hvilke økter vi gjorde, og selvsagt hvordan laget jeg er på, The Firestorm Flintstones, ligger an på leaderboarden.

Første økt var en 12 min amrap med 3 push press (jentevekten var 43kg, jeg vet ikke guttevekten), 6 toes to bar, og 9 box-jump-overs. Vi jobbet i par, én gutt og én jente om gangen, og fikk ikke gå videre til neste stasjon før begge hadde fullført alle reps. Det andre paret på laget hvilte imens, men jeg skal love det ikke var mye hviling på vårt lag! Dette var desidert dagens mest slitsomme økt, og jeg var livredd for å sinke de flinke lagmedlemmene mine! Men vi klarte oss bra, og vant med 783 repetisjoner totalt- hele 82 repetisjoner foran det neste laget ;-)

Økt nummer to var mye mindre slitsom, men desto mer krevende sånn nervøsitetsmessig. Vi fikk nemlig kun 8 minutter på oss til at hele laget skulle finne sin 2 rep max på frivending fra heng. Jeg klarte 2 reps på 80 kg og VAR SÅ SINNSYKT GLAD FOR DET AT JEG MÅ BRUKE CAPSLOCK FOR Å UNDERSTREKE DET! På denne økten kom vi på delt tredjeplass, takket være Mikko på laget vårt som fikk opp hele 141 kg- Mashallah!

Siste økt var en kort sprint. Jentene jobbet først der den ene gjorde 5, 10, 15 og 20 repetisjoner av alternerende DB snatch med 16kg, men den andre drog en slede med x-antall kilo på. Deretter var det guttene sin tur til å gjøre samme sak bare med tyngre vekter. Det var veldig tett i dette heatet, og vi tullet det desverre litt til med noen unødvendige no-reps slik at vi ble snytt førsteplassen med noen skarve sekund. Likevel ligger vi på førsteplass sammenlagt, så jeg skal visst ikke klage ;-)

E helt super dag med andre ord, og jeg gleder meg masse til dag 2. Er redd vi slapp litt billig unna med øktene idag, og jeg forventer å bli litt mer sliten imorgen. Men, den tid, den sorg ;-)

Nå er det langt over leggetid her i heimen!
God natt fininger