Siden jeg opprettet denne bloggen har jeg byttet headerbilde 1 (!) gang. Det var etter at en leser gjorde meg oppmerksom på at mitt daværende headerbilde, en Dubai-skyline tatt fra Google, var både kornete og upersonlig. Og hun hadde helt rett. Jeg hadde bare aldri tenkt gjennom at det faktisk var noe jeg kunne endre, så det var bra noen hadde guts til å si det til meg.

Nå har jeg endret igjen, og grunnen til det er at jeg ville bloggen skulle stå i stil til min nye hjemmeside! Om noen dager blir nemlig http://www.ingerindubai.com gjort om til en hjemmeside i stedet for kun blogg. På denne måten får vi presentert våre online tjenester litt mer profesjonelt, men jeg har også mulighet til å fortsette å blogge som før. Dvs ikke så ofte lenger, hehe, men jeg vil i alle fall ha muligheten til å skrive til dere de dagene jeg vil dele mer enn bare hva jeg har trent liksom.

HER er link til hjemmesiden, dersom du har lyst til å sjekke den ut før den flyttes til sin endelige adresse. Og gi meg gjerne feedback dersom du ser noe som er feil eller rotete- Ian har jobbet lenge med å få siden til å se bra og oversiktelig ut, og vi setter stor pris på all tilbakemelding.

Men, det er ikke bare hjemmesiden som er ny. Vi har også bestemt oss for å ta «Styrketrening med Inger in Dubai» ett steg videre ved å tilby et månedlig medlemsskap med treningsøkter fra oss. Hver måned får du altså 6 nye økter, der 3 av dem er fullkropps styrkeøkter, 1 er kondisjon, 1 er quickfix og 1 er en såkalt functional fitness økt (aka crossfit). Som før leveres øktene av en app med video og mulighet for loggføring, samt kommunikasjon med meg og Ian. Sjekk her for mer info om medlemsskapet dersom det høres interessant ut.

Vi håper jo at det å få ferdige økter hver måned skal hjelpe med det kanskje viktigste treningsprinsippet av alle, nemlig kontinuitet, men samtidig er det selvsagt helt innafor å teste bare en måned eller to. Det er absolutt ingen bindingstid.

Med første desember og Christmas-spirit og alt det der, har vi lyst til å tilby alle som vil å teste en måned helt gratis. Det medfører ingen forpliktelser, selv om vi selvsagt håper at det skal gi mersmak sånn at mange vil fortsette å trene med oss også i januar ;-)

Så, dersom du har lyst til å teste medlemsskapet vårt nå i desember gjør du følgende:

• Send mail til inger@shpdubai.com merket «Medlemsskap med Inger in Dubai» med:
  • Navn
  • Alder
  • Bosted
  • Litt info om deg selv, din treningsbakgrunn og hvorfor du ønsker å delta
  • Legg meg (Inger Houghton) til som venn på Facebook slik at jeg kan adde deg i gruppa
  • I løpet av dagen eller i morgen tidlig legges du til i appen og moroa kan starte :-D

Håper vi høres!

Dere som følger meg kan umulig ha unngått å få med dere at Dubai Fitness Challenge har pågått den siste måneden. Jeg føler i alle fall at det omtrent er det eneste jeg har postet om på sosiale medier, og det aner meg at jeg ikke er alene om å føle akkurat det ;-)

Dubai Fitness Challenge er et initiativ fra selveste Kronprinsen av Dubai med oppfordring til alle om å være aktiv i minst 30 minutt i 30 dager. Derav #dubai30x30. Hele byen omvandles til et gym, og det tilrettelegges for aktivitet i både park og på strand. Man kan delta på gruppetimer omtrent hele dagen, og alt som tilbys er gratis. Det kanskje råeste i år var at deler av Sheikh Zayed Road, en av de mest trafikkerte veiene i verden (!), ble stengt for at man skulle løpe et 10km løp der. Jeg og Ian var med på galskapen, og det ble alt annet enn min raskeste mil, men fy søren for en kul opplevelse.

Denne helgen var det hele derimot over for denne gang, og når jeg ser over min egen treningsdagbok tenker jeg jo at det sikkert er lurt med en treningsfri dag snart. For selv om det strengt tatt ikke er for «sånne som meg» denne challengen hovedsakelig er ment for, så har jo jeg, og trenings-OCDen min, virkelig gått inn for å kunne logge minst 30 minutter med trening hver dag. Det er jo som dere vet ikke noe system i treningen min til vanlig, men under Dubai Fitness Challenge blir den enda mer random enn vanlig. Det har blitt en del mer løping i det siste også. Delvis fordi været er så sykt digg om dagen, men også fordi en joggetur på mølla er en lett måte å få logget dagens halvtime på. Så en del bonusøkter har det blitt, og jeg liker’e!

Anyways, nå må det soves her.

Snaiks!

Løpeturen min i morges ble litt lengre enn planlagt. Delvis fordi jeg på hjemveien kom på at jeg hadde bidratt litt til den siste episoden av Treningspodden og tok en omvei for å høre denne, og litt fordi det bare føltes lett å løpe i dag. Jeg hadde tatt med meg litt vann på turen, og måtte for en gangs skyld ikke bryte fordi jeg var tørst, så da bare løp jeg videre.

Underveis kom jeg til å tenke på at det siste jeg viste på Instagram i går var en liten recap over hvor mye sjokolade jeg presterte å spise sist uke. En ganske imponerende mengde til og med til meg å være. Jeg var faktisk innom tanken på å ikke løpe langt i dag nettopp for at folk ikke skulle tro at jeg var ute for å reparere for sist ukes synder, men kom heldigvis på bedre tanker. Men greia er at jeg faktisk har fått kommentarer på det før, at jeg poster matbilder, gjerne av den usunne sorten, etterfulgt av trening, og at det oppleves som noe negativt.

Jeg synes nesten det er litt trist at folk skal bry seg om slikt, men kan jo på en måte skjønne at det utad kan virke annerledes enn det egentlig er. For i dag var det digg å løpe, og dermed løp jeg. Ikke for å gjøre opp for gårdagens inntak.

Samtidig kan jeg jo være så ærlig at jeg heller ikke legger en super lett økt dagen etter et etegilde, fordi da vet jeg jo at jeg har mye futt i kroppen til en god økt. I mitt hode er det nemlig forskjell på å trene for å kompensere for å ha spist mye mat, kontra å trene for å ta utnytte av et overskudd av mat. Are you with me?

Men ja, jeg er virkelig på sjokoladekjøret om dagen, og nå som storebror har fyllt opp både skuffer og skap med enda mer norsk sjokolade ser det ikke ut til å ta slutt med det første. Det hører også til historien at jeg snart får mensen da, så jeg satser på at suget går over på naturlig vis når den tiden i måneden er over. Inshallah!

Snaiks :-)