Kategori: Training

Det skjer ikke ofte at jeg jogger (tror jeg har jogget 2 ganger siden 10 km løpet i februar) men idag hadde jeg ikke lyst til å være inne å trene, så det ble istedet en fin joggetur med Marie i nydelig Norge- vær :-)

Vi startet med innstillingen om å ta turen som den kom, og da vi kom dit vi hadde tenkt å slutte, gikk det jo så greit at vi like gjerne fortsatte litt til. Det ble totalt 90 min jogg i snakketempo ;-)

Jeg er jo som dere kanskje vet egentlig ingen jogge-jente lenger, men må innrømme at det var ganske digg å løpe idag. Tror nok godt selskap og den vakre norske naturen er litt av grunnen til det! Godt var det iallefall :-)

Ha en fin kveld!

PS! Det var noen som spurte hva brukernavnet mitt er på Instagram, og det er jo noe så spennende som ingerindubai ;-)

Jammen ble det ikke en dagens i dag også! Det hadde jeg aldri trodd, men jeg fikk faktisk tid til en (meget bra til og med!) treningsøkt til tross for alt det andre som var på dagens agenda. Mulig jeg må sitte på flyet i natt/i morgen med gangsperr i både lår, rygg og rumpe, men isåfall er det verdt det.

Litt av grunnen til at treningen ble av idag er at jeg fikk selskap av Candice. Selv om det ble litt småprat mellom settene, var vi svært effektive, og fikk most mange muskler på kort tid. Så sliter dere med treningsmotivasjonen: få dere en treningspartner! :-)

Som overskriften lyder bestod økten av en del chins. Vi kjørte nemlig min jegtrenerikkechinsjegtrenerbein-kamuflasjeøkt!

4 x 6 strak mark @ 85 kg
3 x 8 bulgarsk splittbøy @ 50 kg
2 x 10+10 hofteløft @ 90 kg

..ooog, med 4 stk chins med vektvest mellom hver beinøvelse ble det totalt 40 chins på det! Ikke så værst om jeg skal få si det selv ;-)

Nå må jeg pakke! Klokka er 22.48 og jeg har ikke så mye som funnet frem kofferten! Men med sjokolade i magen bør dette gå som en lek! …vet ikke helt hvordan sjokolade skal hjelpe mot koffertpakking egentlig, men godt var det iallefall :-)

Snaiks!

Stå opp før fuglene fiser for å løpe intervaller på en fridag- madness I tell you!!

Jeg skylder på den gale svensken som jobber hos oss! Jeg hadde tenkt å få løpt litt uansett idag før utdrikningslaget starter, men intervaller? Og så tidlig? Jens fikk iallefall overtalt både meg og Ian til å henge på, og som dere ser trenger Ian forsatt litt overtaling ;-)

Jeg lar ham få et par minutter til med skjønnhetssøvn, ikke at han trenger det, men da får jeg nyte en til av mine beste venner om morgningen

Jeg vet ikke hva slags type intervaller svensken har planlagt for oss, men tror det blir litt lengre avstander enn shuttle-runsene vi vanligvis kjører. Tror det blir best på denne tiden av døgnet. Grunnen til at vi starter så tidlig er forøvrig for å slippe å gjøre intervaller i 44 grader, dersom noen lurte på det ;-)

Ønsker dere en topp dag!

Later party people!

..oh, og bulgarsk splitbøy. Til og med noen bicepscurl fikk sneket seg inn i dagens treningsøkt- DÉT skjer ikke ofte dere!! For de som liker detaljer så altså økten slik ut:

A1: 4 x 5 markløft @ 100 kg
A2: 4 x 5-6 sittende militærpress @ 32 kg

B1: 4 x 5 knebøy @ 75 kg
B2: 4 x 10-8 1-arms ro @ 12 kg

C1: 3 x 8 elevert bulgarsk splittbøy @ 2 x 18 kg
C2: 3 x 10-12 curl to press @ 2 x 9 kg

Nå skal jeg snart til flyplassen for å hente min kommende ektemann- shit pomfritt jeg gleder meg :-D

Laters!

Hey!

Nå er jeg på gymmet godt igang med en treningsøkt som jeg ikke trodde det skulle bli noe av, og siden jeg har sånn ny fancy mobil som det går an å blogge fra tenkte jeg at jeg kunne gi dere en oppfordring:

Til alle dere som har tenkt å trene idag, men forsatt ikke har fått ut fingen: JUST DO IT GODDAMMIT :-) Tenk så digg det er når det er gjort!?

Lykke til og enjoy :-D