Surrealistisk

Dersom noen hadde sagt til meg for 4 år siden at jeg en dag skulle stå å slå av en helt random prat med en av prinsene i Dubai, så kan vi trygt si at jeg ikke hadde trodd dem. Den siste tiden har jeg fått opplevd så mye spesielt og surrealistisk i denne jobben min at jeg vurderer å begynne å skrive dagbok slik at jeg kan huske alt en dag jeg blir gammel og grå. Men i denne omgang får vi nøye oss med litt bilder, så her er noen fra DFC-dømmingen fra fredag:

IMG_6932

IMG_6933

IMG_6934

IMG_6935

IMG_6936

IMG_6937

IMG_6938

IMG_6939

IMG_6940

IMG_6941

Løpetid?

Jeg løp i går, og jeg løp i dag. Er det lov da?

Jeg føler nemlig nesten at jeg må unnskylde meg litt når jeg er inne i perioder med mer løping enn vanlig. Jeg mener, jeg skal jo liksom være en sånn styrketreningsjente som kun elsker tunge knebøy og hater cardio, non-lifters og folk som ikke liker bacon. Eller?

Greia er at jeg alltid har likt å løpe, men grunnen til hvorfor jeg liker å løpe har endret seg litt med årene. Før løp jeg for å brenne kalorier, og trodde at løping alene ville gi meg drømmekroppen. Klart, det at løping brenner kalorier er jo en bonus den dag idag også, men nå løper jeg hovedsakelig for at jeg liker følelsen jeg får når beina bare glir fremover på asfalten, hodet klarner, hjertet pumper og svetten siler. Det er digg helt enkelt!

Så ja, det blir nok litt mer løping på meg i tiden fremover. Delvis fordi været endelig tillater løping ute uten å måtte stå opp midt i natten for å unngå den værste varmen, og delvis for at den ene kunden min har signet oss opp på ett 10-kilometers løp neste måned. Da kan det jo være greit å ha ett par kilometer i beina først tenker jeg.

IMG_6870.JPG

Nå tenker jeg at det kan være digg å sove, så får vi se om det blir løping, løfting eller treningsfri på frøkna imorgen ;-)

God natt

TRENINGSDAGBOK UKE 41

Mandag 6. oktober
10 trapbar markløft @ 100kg
10 push press @ 50kg
10 knebøy @ 80kg
10 nøytrale pullups
10 dips
10 ring row

Tirsdag 7. oktober
A1) 5 x 3 hang power clean & jerk @ 60kg
B1) 4 x 5 knebøy @ 90kg
B2) 4 x 5 pullups @ 10kg
C1) 3 x 8+8 utfall bakover fra step @ 60kg
C2) 3 x 10 strikte toes-to-bar

Onsdag 8. oktober
3 km løping, 14,5-16 km/t
12.30 min

Torsdag 9. oktober
A1) 6 x 3 hang snatch @ 40kg
B1) 5 x 5 markløft @ 105kg
B2) 5 x 5 militærpress @ 38kg
C1) 3 x 8+8 elevert bulgarske splitt @ 2x27kg
C2) 3 x 12+12 1-arm KB press @ 12kg

Fredag 10. oktober
Treningsfri

Lørdag 11. oktober
3 km løping, 14,5-16 km/t, 1% stigning
11.59 min
(ff)

Søndag 12. oktober
A1) 4 x 3 power snatch: 35- 35- 40- 40
B1) 5 x 5 frontbøy: 70- 75- 75- 75- 75
B2) 5 x 10 GHD back extension m/ball


* I mangel på passende selfie slenger jeg opp en gammel video som minnet om økten jeg gjorde på torsdag; og må i samme sleng innrømme at det er ganske gøy å se at jeg har blitt sterkere siden denne ble filmet ;-D

Stay positive

Har akkurat kommet hjem etter å ha droppet mamma, pappa og storebror på flyplassen og fyyy så tomt det er i leiligheten nå! Men istedet for å være lei meg for at de ikke lenger er her, vil jeg heller tenke på hvor heldig jeg er som har foreldre og familie som både kan og vil komme til Dubai så ofte.

Og i stedet for å legge opp ett «sesåtristjegernå»-bilde, legger jeg heller opp bildene Ian tok av meg imorges mens jeg holdt på le meg ihjel. Helt enkelt fordi man skal always look at the bright side of life, og sånt ;-)

IMG_1363

IMG_1365

IMG_1366

IMG_1369

God natt :-)

Throwback Thursday

…til det som må være den verste mentale utfordringen jeg har hatt så langt i livet. Finaleøkten i årets DFC satte spor både mentalt og fysisk og jeg gikk så mange runder med meg selv i løpet av den timen (!!!) det tok å gjennomføre økten at jeg mistet tellinga. Dere kan jo selv tenke dere hvor «motiverende» det er når man etter 20 minutter non-stop slit får høre at det er 40 føkkings minutter igjen av galskapen!!! Jeg var så nære, så nære å gi opp, men visste jo også at jeg måtte kjøre på for å sikre pallplassen som jeg så gjerne ønsket. Og det var jo verdt slitet, men likevel. For en økt ass.. Det var kun jeg og 3 andre jenter som klarte å fullføre alt, av totalt 25 jenter, så det sier vel sitt tenker jeg!

Anyways, selv om jeg har prøvd å fortrenge hele greia, må jeg jo gi en liten reminder om hvordan (helvetes-)økten var:

100 burpee box overs
100 deck squats @ 8kg
100 sit ups
100 KB swing @ 16kg
50 giant box-overs
800 m sandbag carry @ 25kg
25 giant box-overs
50 KB swing @ 16kg
50 sit ups
50 deck squats @ 8kg
50 burped box overs
400 m run

IMG_6656

IMG_6655

IMG_6654

IMG_6653

IMG_6652

Imorgen er det faktisk på’an igjen med Dubai Fitness Challenge- men denne gangen er jeg dommer istedet ;-)

God natt,
I’m out

TRENINGSDAGBOK UKE 40

Mandag 29. september
Treningsfri

Tirsdag 30. september
55 min løping, ca 11km

Onsdag 1. oktober
Treningsfri

Torsdag 2. oktober
A1) 5 x 3 clean & jerk @ 60kg
B1) 4 x 5 knebøy @ 90kg
B2) 4 x 5 pullups @ 10kg
C1) 3 x 8+8 utfall bakover fra step @ 60kg
(ff)

Fredag 3. oktober
3 runder av:
10 knebøy @ 80kg
10 nøytrale pullups
10 RDL @ 80kg
10 push press @ 50kg
10 toes to bar
(ff)

Lørdag 4. oktober
Treningsfri

Søndag 5. oktober
55 min løping, ca 11km

photo