Vi bor rett over gata for SHP og det tar meg ca 5 minutter (kanskje 6 dersom jeg må vente på heisen) å komme meg fra sofaen til gymmet. I tillegg finnes det gym i 38ende etasje i bygget der vi bor, ett for menn, og ett for kvinner. Likevel valgte jeg å trene i stua i går. Jeg vet ikke om jeg kan kalle det latskap egentlig, for jeg endte jo faktisk opp med å trene, men likevel. Jeg måtte nesten le litt av meg selv.
Anyways, dette er oppskriften dersom du har en kettlebell tilgjengelig og 30 minutter å avse:
- start stoppeklokken på mobilen eller sett timeren på 30 minutt
- gjør 20 kettlebell swings det første minuttet
- hvil til neste minutt
- gjør 15 goblet squats det andre minuttet
- gjør 10 clean og press det tredje minuttet, 5 stk på hver arm
- forsett til det har gått totalt 30 minutt
- nytes med god after sweat og mestringsfølelse
Slik så det hele ut i stua vår i går:
Tester du?











