sushi

Where everybody knows your name

23. februar 2013 av ingerindubai, lagt ut på Nutrition, Training

Vel, de vet jo strengt tatt ikke navnet mitt på Itsu Sushi på Dubai Marina, men hver gang jeg setter meg ned ved buffeten deres serverer de meg ett eget fat av min favorittsushibit- uten at jeg spør etter det!

N.A.M så godt det var! Jeg mistet tellinga på antall biter etter at jeg hadde passert 30, men såpass hadde jeg fortjent etter 2 timer på Crossfit Lifespark.

Vi startet med 5 sett med 3’ere i weighted dips og weighted chins.

Deretter gjorde vi en liten amrap (så mange runder som mulig) på 6 min, bestående av 6 stk 1-arm hantel snatch og 6 sit-ups. Der mista jeg iallefall tellinga, men jeg slo Candice som gjorde 10 runder (hun hadde tyngre hantel enn meg!)

Etter 5 min pause gikk vi sammen to og to, og gjennomførte følgende:
200m løping/ro
100 DB thrustere @ 2×13,5 kg
100 pullups
50 frivendinger @ 43 kg
200m løping/ro

Vi var greit slitne etterpå ja

Er sliten nå også jeg, så jeg tenker at jeg tar kvelden! Imorgen begynner jo en ny uke i Dubai, og vi skal i bryllupp for første gang i midtøsten. Gleder meg til det :-)

Gudd nait partypeople!

33 biter sushi

25. oktober 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life

Du vet du spiser sushi ofte når personalet lager ekstra av favorittbitene dine på sushibuffeten uten at du engang trenger å spør etter dem!

Travel dag på jobb idag, hvilket resulterte i en noe sen frokost på meg. La oss si det sånn; barne-tv var ferdig før jeg fikk i meg dagens første måltid! Valget falt på sushi (gjett om jeg gleder meg til å få kjøkkenet ferdig slik at jeg kan lage min egen mat!?), og det ble ikke mindre enn 33 biter på meg.

Er det noen som tar utfordringen i å spise mer sushi enn meg? Jeg spanderer isåfall! ;-)

Imorgen OG lørdag har jeg HELT fri!!! Jeg kan ikke huske sist det skjedde (…foruten på bryllupsferien da), så de dagene skal nytes til det fulle.

Håper deres torsdag har vært fin! Jeg hører rykter om snø i Norge… Høres ganske koselig ut spør du meg :-)

Laters!

Det var nære på

26. august 2012 av ingerindubai, lagt ut på Training

..at det ikke ble noen trening på meg idag. Ueffektiv jobbing gjorde nemlig at dagens gjøremål tok mye lenger tid en nødvendig, og treningen jeg hadde tenkt å gjøre i 5-tiden ble påbegynt kl 8. Det er egentlig litt i seneste laget for meg, men det gikk jo. Og trening som man ikke tror det blir noe av føles alltid ekstra bra etterpå :-)

Jeg trente i toppetasjen, så det ble den vanlige overkroppsirkelen med hantelpress, skråbenk, chins, dips og foroverlent ro. Deretter gjorde jeg 10 stk tabatta intervaller, dvs 20 sek rask løping og 10 sek hvile. Intervallene tok jo totalt 5 min å gjennomføre, men i tilfelle det skulle være noen tvil var jeg S.L.I.T.E.N etterpå altså ;-)

Nå tar jeg kvelden!
Snaiks :-)

It’s like the saying: do some squats, then have sushi

16. juli 201216. juli 2012 av ingerindubai, lagt ut på Training

Etter dagens trening ble det en velfortjent sushi buffe på Dubai marina. Det er helt genialt; kjempegod sushi, til nesten ingen penger, og det beste av alt- maten er allerede servert når vi kommer. Perfekt når man er sulten etter trening :-)

Etter 30 biter gav jeg meg. Det er jo ikke så aller verst om jeg skal få si det selv!

Grunnen til denne (egentlig helt normale) aptitten var at jeg a: ikke hadde spist siden frokost og b: hadde gjort en helt ok liten økt som forsterket lysten på mat enda litt til. Jeg hadde tenkt å kjøre mer, men tiden rakk ikke til (Ian var enda sultnere enn meg, så han var ganske gira på å komme seg avgårde).

Uansett, det jeg fikk tid til var følgende:
A1: 4 x 6 strak mark @ 85 kg
A2: 4 x 10 glute ham raise
A3: 4 x max pullup (pronert grep)

B1: 3 x 5 knebøy @ 70 kg
B2: 3 x 8 bulgarsk splitt @ 2 x 18 kg

That’s it! Jeg tar igjen det tapte en annen dag :-)

Nå har Ian sovna ved siden av meg her. Han snorker ikke, men puster akkurat høyt nok til at det er irriterende! Men jeg klager ikke- ikke på noen ting faktisk! Jeg er faktisk så heldig at jeg blir skremt noen ganger. . . Men den historien får jeg ta en annen gang, nå må jeg også sove :-)

God natt!

The day after

21. april 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life, Nutrition, Training

Vi var altså på fredagsbrunsj igår hvilket betyr en hau med mat og unlimited drinks. Sistnevnte kan ha en liiiiiiten effekt på hvordan man føler seg dagen etter, men jeg var ikke så hard på flaska som visse andre (les: Ian) var, så dagen idag har vært helt perfekt!

For det første fikk jeg sovet ut, noe kroppen min har hatt lyst til helt siden sist lørdag. Deretter ble det chill oppe ved bassenget i førtiførsteetasje med Ian, Kirby og Martin som er på besøk hos oss i helga. Det var digg det! Det blir nemlig ikke så mye solings på meg for tiden, så de timene der var noe både jeg og pigmentene mine satte pris på.

En treningsøkt fikk vi jo også tid til, og for min del ble det en lett blanding av alt. Jeg kjørte blant annet overhead squat med 55 kg (5,6,8 og 7 repetisjoner)! Det ble også en sirkel på overkroppen bestående av militærpress, chins, pushups, foroverlent ro og dips, så jeg tror og håper jeg vil kjenne det i overkroppen imorgen!

P1040335 — treningskompisene mine matchet i SHP-farger idag :)

Middag (..og lunsj og frokost når jeg tenker meg om..) ble sushi på vår favoritt sushibuffé på Dubai Marina. I love it! Ca 35 biter sushi ble det på meg, ikke så værst eller?? ;-)

P1040344 — tenk at ris og fisk kan smake så godt?!

P1040343 — guttaboys klarte også å fortære et par biter

Nå nærmer klokken seg 11 her i Dubailand, og jeg tror jammen at vi skal komme oss i seng. Det er jo arbeidsdag imorgen (her starter arbeidsuka på søndager) og vi har fått en forferdelig uvane i det siste der vi ikke kommer oss i seng før kl HALV TO!! What?! Det må vi gjøre noe med- jeg akter å starte allerede idag!

Så, god natt :-)