DIY juletre

Tradisjon tro var jeg og pappa oppe i skauen idag og hogget vårt eget juletre. Og tradisjon tro vokser treet til en ny størrelse på turen hjem. Vi må nok stusse noen greiner før vi pynter det i morgen tenker jeg. Men når det er sagt er det jo liksom ikke skikkelig jul før vi har ett tre som er like bredt som det er langt i stuen ;-)

IMG_9870

IMG_9878

IMG_9881

IMG_9882

IMG_9883

IMG_9892

IMG_9895

IMG_9900

Håper dere nyter disse førjulsdager. Det gjør iallefall undertegnede.

Snaiks :-)

TRENINGSDAGBOK UKE 51

Mandag 15. desember
A1) 3 x 8+8 bulgarsk split @ 60kg
B1) 3 x 15+10 hofteløft @ 90kg
C1) 3 x 8+8 ettbeins strakmark @ 40kg

Tirsdag 16. desember
Treningsfri

Onsdag 17. desember
65 min løping
(ff)

Torsdag 18. desember
50 min løping
(ff)

Fredag 19. desember
Treningsfri

Lørdag 20. desember
Treningsfri

Søndag 21. desember
A1) 3 x 8+8 bulgarsk split @ 60kg
B1) 3 x 10+10 ettbeins legcurl
C1) 3 x 8+8 ettbeins strakmark @ 40kg

IMG_9708

Jentejulebord

Jeg kom akkurat hjem fra en treningsøkt med daddy cool (sjakktrekk dagen derpå), så jeg har knapt energi til å skrive, men ville bare dele noen bilder fra gårdagen med dere.

Venninnegjengen min arrangerer nemlig jentejulebord hvert år (bless them), og siden jeg gikk glipp at fjorårets var jeg ekstra glad for at jeg fikk delta på årets. Det beste (foruten all den gode maten seff) er at selv om det er omtrent ett halvt år siden jeg så jentene sist, kjennes det som at det var igår når vi møtes igjen. Jeg er så glad for at de finnes :-)

IMG_9852.JPG

IMG_9767.JPG

IMG_9770.JPG

IMG_9787.JPG

IMG_9803.JPG

IMG_9808.JPG

IMG_9806.JPG

IMG_9805.JPG

IMG_9807.JPG

Takk for en topp kveld jenter!
Jeg gleder meg til neste år :-)

Velkommen til Norge liksom

Da har vi ankommet norsk landjord, og hvem andre enn Ingrid Espelid Hovid sitter på Gardermoen og tar i mot oss?! Kan det bli mer norskt liksom? Hun var så søt og gollete at jeg måtte kjøpe en bok av henne bare for å kunne snike til meg en klem. Tenk at dama er 90 år da dere!

IMG_9741-0.JPG

IMG_9734-0.JPG

IMG_9736-0.JPG

IMG_9740.JPG

IMG_9743.JPG

IMG_9744.JPG

IMG_9745.JPG

IMG_9746.JPG

Åh, kjente jeg ble varm helt inni hjerterota av det der altså. Juleferie i Norge- we’re off to a good start :-)

Snaiks

TRENINGSDAGBOK UKE 50

Mandag 8. desember
Treningsfri

Tirsdag 9. desember
Treningsfri

Onsdag 10. desember
15 stk intervaller @ 18-19 km/t, 2% stigning
(ff)

Torsdag 11. desember
1000 m skierg for time
4.06 min

1000 m row for time
3.43 min

Fredag 12. desember
1000 m skierg for time
3.55 min

1000 m row for time
3.37 min

Lørdag 13. desember
Treningsfri

Søndag 14. desember
4 runder av:
10 knebøy @ 80kg
10 pullups m/nøytralt grep
10 strakmark @ 90kg
10 push press @ 50kg
10 toes to bar

IMG_9190

Joggings og julegaveshopping

Jeg ble litt over middels stresset da jeg innså hvor dårlig vi hadde planlagt det med å kjøpe julegaver i år, så siden det ikke var så mange kunder på skjemaet idag tjuvstartet jeg litt på shoppingrunden. Og jeg tror faktisk jeg rakk over det meste! Jeg var nesten imponert over min egen effektivitet, og konkluderte med at det hele nesten kunne regnes som dagens andre treningsøkt. 16 gaver for time liksom ;-)

Dagens første økt derimot ble en runde i perfekt temperatur rundt Dubai Marina. Det var en stund siden sist nå, men jeg tenkte jeg måtte utnytte været mens jeg kan. Jeg vet jo liksom ikke hva været hjemme i Norge tillater av utendørsjogging.

IMG_9645.JPG

IMG_9646.JPG

Nå har vi spist laks og brokkoli/ertemos til middag for ca 6 gang siden vi kom hjem fra New York (serr) og er klar for sengen. Én dag igjen på jobb bare!!! Mama, I’m coming home :-)

Julegave til deg selv?

Isåfall så står AFPT for rabatten! De gir nemlig 5000 kroner i avslag på utdannelsen til personlig trener- noe som vel må være en super julegave til deg selv, eller?! Jeg har iallefall ikke angret ett sekund på at jeg gjorde min for å si det sånn! Og man trenger jo forsåvidt ikke planlegge å jobbe som personlig trener for å ta utdannelsen heller. I min klasse var det faktisk flere som studerte for å lære mer om trening helt og holdent for sin egen del. Uansett, ønsker du å ta i bruk rabatten, send meg en mail på inger@shpdubai.com. Jeg får forresten lov å gi rabattkode for de andre kursene til AFPT også, så gi lyd bare :-)

Reklame til side, nå begynner jeg virkelig å glede meg til jul altså! Jeg gleder meg til å se igjen familie og venner, og jeg gleder meg til å spise norsk julemat (og norsk mat generelt forsåvidt!). De der gavene derimot.. Det er kjempegøy å gi gaver- dersom jeg vet hva jeg skal gi til personen vel og merke. Det er derimot ikke så gøy å kjøpe julegaver når man reiser hjem til jul på fredag, og har gitt seg selv en halv ettermiddag på torsdag til å kjøpe samtlige. Lykke til med det liksom. Vi skulle jo kjøpe julegaver i New York vi. Kremt.

jul