Måned: april 2016

I go, you go

av ingerindubai, lagt ut på Training

Jeg forsov meg til kunden jeg skulle møte klokken 9 i morges. Altså, tiden der Kaia sov til 8-9 draget ser ut til å være over, så det var fra hvilen sammen med Kaia senere at jeg forsov meg. Jeg hadde alarmen på, men lyden var så lav at den ikke vekket meg. Den var likevel høy nok til at den kom med i drømmen da. Drømmen som for øvrig handlet om at jeg og PT-Pia løp bakkeintervaller :-D

Anyways, etter kunden var det min tur til å trene, og Ian hang seg på. Etter litt overtalelse fikk jeg ham med på økten jeg gjorde i sist uke da jeg fikk så treningsverk at jeg knapt kunne sitte eller gå. Dette ble jo faktisk tredje gangen jeg gjorde samme opplegg, og man kan jo nesten spørre seg om hva som feiler meg liksom, men så er det jo ekstra godt når det er gjort da.

Kaia var våken, så vi satte i gang i skikkelig «I go, you go»- stil. Dvs mens jeg kjørte underholdt Ian Kaia, og vica versa. Og så pauset vi kun mens den andre jobbet, så vi var mildt sagt slitne begge to da vi var ferdige.

Her er altså oppskriften, dersom du også vil ha støle lår og rumpe ;-)

A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg
B1) 5 x 20 utfall bakover @ 50kg
C1) 5 x 15 (+10 halve) hofteløft

Det ser pent og pyntelig ut på papir, men er mer slitsomt enn man skulle tro. Jeg ser alikevel ikke bort fra at jeg gjør samme greie en gang til eller to ;-)

Nå er jeg dødstrøtt og tar kvelden ass!
Snaiks :-)

Playdate

av ingerindubai, lagt ut på Life

Jeg holdt på å få hetesjokk da jeg gikk bort til Margrethe i Dubai Marina i dag. Ok, sjokk var kanskje å ta litt hardt i, men det var altså jækla varmt akkurat der og da. Jeg måtte akutt inn på en butikk for å kjøpe vann, og for å kjøle ned meg og Kaia i litt AC. Så det gjelder virkelig å passe på å nyte tiden ute før det blir for hett, og det er akkurat det jeg og Kaia har gjort med Jonas og Margrethe i dag.

img_4252

img_4251

img_4290

img_4288

img_4287

img_4282

img_4296

img_4320

På vei hjem begynte det å regne.

Dubai ass.

Gatemagasinet ASFALT

av ingerindubai, lagt ut på Life

På nyåret ble jeg intervjuet på Skype av en hyggelig dame ved navn Hanne. Hun jobber som journalist i Gatemagasinet ASFALT, og de ville gjøre en sak om meg. ASFALT selges i Rogaland på gata av personer med ruserfaring eller som er i en vanskelig livssituasjon, og når man kjøper bladet får selgeren halvparten av summen. Det er samme opplegg som =Oslo i Oslo og Megafon i Bergen for de som kjenner til det.

thumb_IMG_1897_1024

Så denne måneden har altså yours truly vært å finne i bladet. Og ikke nok med det, bildet av meg, hoppende glad fremfor veggen på bygget der vi bor, kom jo til og med på fremsiden av bladet. Jeg synes jo det var stas bare å få bli intervjuet i ett så spesielt blad, så det at jeg «made the cover» er jo intet annet enn kjempegøy!

thumb_IMG_2509_1024

thumb_IMG_2500_1024

I intervjuet snakket jeg om det vanlige; hva vi gjør i Dubai, hvorfor akkurat Dubai (ett spørsmål som jeg forsatt ikke kan svaret på!), og selvsagt litt om kropp og trening og sånt.

Jeg er jo meeeeget sent ute med å skrive om dette da, men vil likevel oppfordre dere som har anledning til det å kjøpe en kopi- det går til en kjempegod sak! Mamma og pappa har allerede kjøpt to kopier til meg- ett til meg, og ett til fotografen her i Dubai som tok bildene ;-)

thumb_IMG_2519_1024

Nå tar jeg kvelden!
Snaiks :-)

Quickfix

av ingerindubai, lagt ut på Training

Var det noen som testet intervall-økten jeg postet i går? Vel, her kommer en annen variant dersom den forrige ikke var your cup of tea ;-)

Å kjøre ett par 60/60 intervaller tar jo ikke all verdens tid i og for seg, men i dag hadde jeg enda mindre tid til rådighet. Så da ble det 30/30 intervaller i stedet. Altså samme opplegg som sist, bare 30 sekunders jobb, og 30 sekunders hvile. Og kortere arbeidstid betyr at man kan skru opp tempoet litt.

2 minutter jogg som oppvarming, deretter satte jeg mølla på 17km/t og løp den første intervallen. Jeg økte tempoet med 0,1 km/t per intervall, og gjorde de 4 siste av 14 intervaller totalt på 18km/t. 16 minutter trening, thank you very much :-D

Ha en fin tirsdagskveld,
snaiks :-)

«Ny» vogn

av ingerindubai, lagt ut på Life, Pregnancy & baby

Stokke-vognen vår er som dere vet sponset fra Babyshop Kvadrat, og nå har jeg jo ikke akkurat noe å sammenligne med, men fy søren så glad jeg er i den vogna. I første omgang var det jo fordi jeg synes den er fin å se på, men etter snart 5 måneders bruk, og vi har brukt den mye, så kan jeg ikke si meg annet enn kjempefornøyd med valget!

De første månedene lå Kaia i en såkalt Carrycot, men nå er den lille frøkna vår mer og mer interessert i all actionen utenfor vognens fire vegger (hø?), så for en ukes tid siden tok vi i bruk den orginale sittedelen.

I starten var det jo den jeg så mest frem i mot å bruke, men jeg ble fort veldig glad i carrycoten. Så glad at jeg nesten ble litt småstressa av hvordan det skulle bli å ikke bruke den mer. I den lå jo Kaia helt flatt som i en seng, så hun sov veldig bra i den, og fremme, mot meg liksom, var det to lommer der jeg lett kunne oppbevare det aller mest nødvendige (les: lepepomade, nesespray, nøkler, solbriller og selvsagt mobil).

Men, både jeg og Kaia har blitt gode venner med den «nye» vogna også. Det er jo ingen tvil om at den er gøyere for henne å sitte i, ettersom hun kommer høyere opp og får se mer av hva som skjer rundt oss. Og så kan jeg legge henne så og si flatt for når hun skal sove.

Jeg prøver å ha henne i den mer liggende  posisjonen så mye som mulig, men det er godt å ha ett litt mer oppreist alternativ når det trengs.

At jeg nå ikke har ett lett tilgjengelig sted for det essensielle løste jeg ved å kjøpe den lille grå (eller er den beige?) baggen som henger på styret. Den skulle jo vise seg å være mye mer genial enn lommene i carrycoten, så for alle dere med Stokkevogn- I highly recommend it! Det er mulig det finnes versjoner som matcher bedre altså, og for alt jeg vet har kanskje Stokke en egen versjon. Om ikke så burde de seriøst vurdere å lage en :-D

Jeg må jo slenge inn ett lite (les: stort) takk igjen til Babyshop da- de folkene der skjemmer oss helt ut altså! Så, TAKK :-D

Og til dere andre, ha en topp start på uka!
Håper mandagen blir fin!

Alt og ingenting

av ingerindubai, lagt ut på Life

Hvor denne dagen har blitt av har jeg ingen aning om, alt jeg vet er at den har vært fin.

Gåtur til marinaen, kaffe på Marina Mall med Ida og Imre, og selfies på promenaden med Kaia. Mange timer på kjøpesenteret uten å kjøpe annet enn ting som kan spises. Dusj med både hårvask og hårkur, og så restemat til middag. Selvsagt sjokolade, både på formiddag, til lunch og før middag.

img_3574

img_3579

img_3605

img_3606

img_3627
Ikke så mye spennende å fortelle med andre ord, men en bra dag for mor og barn likevel. Det vil si, jeg vet jo egentlig ikke om Kaia har kost seg like mye som meg, men jeg lar tvilen komme meg til gode ;-)

Snaiks!

Gangsperre og overkropp

av ingerindubai, lagt ut på Training

Jeg er så støl fra treningen på mandag at dere aner ikke. Alt mellom knær og korsrygg gjør vondt- både fremme og bak. I går kom jeg meg ikke ut av leiligheten en gang, så i ett tappert forsøk på å løsne opp litt såre muskler gikk jeg og Kaia ut på en rusletur i morges.

I nesten 4 timer var vi ute, men det inkluderte iskaffe på en benk, questbar i en eller annen kiosk, matvareshopping og generell kos i sola (les: skyggen).

Vel hjemme fikk jeg fyllt på med litt mat, sjokolade og kaffe, og stakk deretter over på SHP for litt trenings. Jeg kunne jo i alle fall trene overkropp selv om lårene føles ut som to tunge tømmerstokker. Det ble både muscleups og pullups i ringer med Kaia som ekstra vekt- nesten som å være gravid igjen jo ;-)

Dette stod på dagens meny:
A1) 5 x 2 strikte muscleup
B1) 5 x 3 ring pullups m/Kaia som vekt
C1) 4 x 8 skulderpress @ 35kg
C2) 4 x 8 pullups
D1) 3 x 12 skrå benkpress @ 2 x 16kg
D2) 3 x 15 sittende ro

img_3549
Nå er det tid for middag!

Snaiks :-)

Mammakropp

av ingerindubai, lagt ut på Life, Pregnancy & baby

Jeg fikk spørsmål om hva jeg har gjort for å få tilbake kroppen min etter fødselen, og jeg tenkte jeg ville dele tankene mine om det med dere også. 

Som jeg skrev da jeg var gravid liker jeg ikke å kalle det å få tilbake kroppen min. For det første er ikke kroppen min som før, ei heller vil den bli det (les: jeg har båret frem ett liv- sånt gjør noe med en!), og for det andre har kroppen vært min hele tiden. Men jeg skjønner jo hva vedkommende mener altså. Nå er jeg ikke gravid lenger, og jeg må jo innrømme at da er det ganske greit å ikke ha stor mage heller.

Men greia er at jeg ikke har gjort noe særlig for å se ut som jeg gjør nå. Ja jeg trener, men det gjør jeg fordi jeg virkelig liker det og vil føle meg sterk igjen, ikke bare for å se ut på en spesiell måte. Selv om jeg ikke akkurat hadde sagt nei takk til litt mer muskler på rumpa sånn asap ;-)

Og kostholdet mitt. Herregud. Jeg må nesten bare le når folk spør meg hva jeg spiser i løpet av en dag. Greit, jeg velger egg i stedet for cornflakes til frokost liksom, men fy søren så mye sjokolade jeg har spist siden den lille frøkna vår kom til verden. Det går sjelden en dag uten, og jeg er ikke typen som klarer meg med én bit! 

Så ja, jeg er som nevnt glad for hvor bra kroppen har restituert seg etter fødselen, men det jeg vil frem til er vel at det ikke føles som min egen fortjeneste- I owe it to the breastfeeding! Jeg er fullt klar over at «konsekvensene» for sjokoladespisingen min blir værre når jeg slutter å amme, men enn så lenge nyter jeg denne sjokoladedietten jeg altså.

..sa hun og spiste en halv plate firkløver til kvelds ;-)

Snaiks!

Alenemamma for en helg

av ingerindubai, lagt ut på Life, Pregnancy & baby, Training

Ian har vært i Oslo og forelest for AFPT i helgen, så jeg og Kaia har vært alene hjemme- for aller første gang! Og det var litt big deal for meg altså. Så big deal at jeg ikke har nevnt det på hverken blogg, Instagram eller Snapchat. 

Hvorfor spør du? Jo nå skal du høre. Jeg har ikke våget i frykt av at noen skal lese at jeg er hjemme alene, og komme å angripe meg og Kaia. Så paranoid blir man altså når man er mamma. Før da Ian reiste bort var det såvidt jeg låste døren, denne helgen har jeg låst med både nøkkel og sikkerhetskjede for å si det sånn!

Men det har gått over all forventning altså! Jeg har ikke vært så mørkredd som jeg fryktet jeg skulle være, og det har vært lettere å være mamma når jeg bare har hatt meg selv og Kaia å tenke på. Ikke det at Ian krever så masse til vanlig da, men når han er hjemme er det (merkelig nok!) ikke like aktuelt med sjokolade til middag. I går hadde jeg altså speilegg før jeg spiste sjokoladen, bare så det er sagt ;-)

Selv om vi har klart oss bra gleder jeg meg veldig til å få hjem den store elsken min. Det er godt å kjenne at man savner hverandre, men en helg er nok ass! Heldigvis kommer han om bare noen få timer. Så jeg prøver å sove litt jeg sånn at det går raskere til han er her!

  
  
  
 

Gudd nait!