Training – Side 25

Trening med Annie Thorisdottir liksom

7. desember 20147. desember 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training

Så, her om dagen ble jeg og Ian invitert til å komme å trene på Crossfit Union Square med ingen ringere enn Annie Thorisdottir. Hun har følgt meg på Instagram (!!!) siden DFC i fjor, og kommenterte på ett av turistbildene mine at vi var velkomne for en treningsøkt, noe vi selvsagt takket ja til. Å oppsøke en crossfitbox var jo uansett på planen, men jeg hadde ikke akkurat regnet med en personlig innvitasjon fra ms Crossfit herself ;-)

Jeg og Ian hadde ingen planer for hva vi skulle trene, så da Annie og kjæresten hennes Fredrik oppfordret oss til å bli med på deres «barbell cyckling» gjorde vi selvsagt det. Det vi gjorde var:

8 min EMOM (every minute on the minute)
5 power cleans

8 min EMOM
5 push jerk

8 min EMOM
5 power snatch

8 min EMOM
5 MU’s – jeg og Ian gjorde max strikte MU’s + 5 straffeburpees for å ikke kunne kippe ;-)

Det var en veldig gøy økt, men kanskje ikke den mest slitsomme ettersom målet ikke var å legge på mest mulig vekt, men å gjøre de 5 repsene så raskt som mulig. Det aller gøyeste var jo selvsagt å prate med Annie etterpå, og nok en gang få bekreftet hvor snill, flink og smart hun er.

Crossfit Union Square lå i anslutning til en Reebok butikk, så jeg benyttet anledningen til å få kjøpt en t-skjorte som Annie signerte for å gi til min kjære shoe-fairy Hessa. Endelig kunne jeg få gi litt tilbake ;-)

XOXO
IngerinNewYork

Firestorm 2014- dag 2

29. november 20142. desember 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training

Vi tar det hovedsakelig i bilder idag også da fruen om mulig enda trøttere idag enn i går. Det «viktigste» først: vi vant ikke. Men en solid andreplass sier jeg meg fornøyd med likevel. Og til tross for en støl kropp og sårete hender kan jeg konkludere med at helgen ikke har vært annet enn helt super. Firestorm arrangementet var enda bedre i år enn i fjor, med meget profesjonellt opplegg og bra økter. Gleder meg til neste år ;-)

Jeg har i løpet av helgen fått bekrefte nok en gang at jeg ikke er en ekte crossfitter (jeg er ikke flink nok på kipping til å kunne kalle meg det!), men må jo innrømme at crossfit kan være ganske gøy likevel ;-)

I morgen venter en ny dag på jobb, og så drar vi for pokker til New York tidlig mandags morgen! Vi har slått på stortromma og oppgradert til business class, så jeg ser ikke mørkt på den 14 timer lange flyturen for å si det sånn :-D

God natt partypeople,
I’m signing out!

Firestorm 2014- dag 1

28. november 201428. november 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training

Jeg er egentlig for trøtt til å fortelle stort fra dagen idag, men dere skal få det viktigste: bilder, hvilke økter vi gjorde, og selvsagt hvordan laget jeg er på, The Firestorm Flintstones, ligger an på leaderboarden.

Første økt var en 12 min amrap med 3 push press (jentevekten var 43kg, jeg vet ikke guttevekten), 6 toes to bar, og 9 box-jump-overs. Vi jobbet i par, én gutt og én jente om gangen, og fikk ikke gå videre til neste stasjon før begge hadde fullført alle reps. Det andre paret på laget hvilte imens, men jeg skal love det ikke var mye hviling på vårt lag! Dette var desidert dagens mest slitsomme økt, og jeg var livredd for å sinke de flinke lagmedlemmene mine! Men vi klarte oss bra, og vant med 783 repetisjoner totalt- hele 82 repetisjoner foran det neste laget ;-)

Økt nummer to var mye mindre slitsom, men desto mer krevende sånn nervøsitetsmessig. Vi fikk nemlig kun 8 minutter på oss til at hele laget skulle finne sin 2 rep max på frivending fra heng. Jeg klarte 2 reps på 80 kg og VAR SÅ SINNSYKT GLAD FOR DET AT JEG MÅ BRUKE CAPSLOCK FOR Å UNDERSTREKE DET! På denne økten kom vi på delt tredjeplass, takket være Mikko på laget vårt som fikk opp hele 141 kg- Mashallah!

Siste økt var en kort sprint. Jentene jobbet først der den ene gjorde 5, 10, 15 og 20 repetisjoner av alternerende DB snatch med 16kg, men den andre drog en slede med x-antall kilo på. Deretter var det guttene sin tur til å gjøre samme sak bare med tyngre vekter. Det var veldig tett i dette heatet, og vi tullet det desverre litt til med noen unødvendige no-reps slik at vi ble snytt førsteplassen med noen skarve sekund. Likevel ligger vi på førsteplass sammenlagt, så jeg skal visst ikke klage ;-)

E helt super dag med andre ord, og jeg gleder meg masse til dag 2. Er redd vi slapp litt billig unna med øktene idag, og jeg forventer å bli litt mer sliten imorgen. Men, den tid, den sorg ;-)

Nå er det langt over leggetid her i heimen!
God natt fininger

Løpetid?

23. november 201423. november 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training

I think so! Jeg kom iallefall nettopp inn for min tredje (!) løpetur denne uken, iallefall om vi snakker en norsk uke, og det er jo ikke akkurat standard for denne fruen.

Litt bekymret blir jeg jo for at alle styrkegainsene mine skal forsvinne bare jeg tar på meg løpecapsen, men så tar heldigvis sunn fornuft over og forteller meg at det ikke er tilfelle. Dessuten vet jeg jo at en slik løpetid ikke varer evig, og helt enkelt er ett resultat av digg temperatur, bedre tid på morgenen før kunder, og en ny spilleliste på iPoden. Dessuten ligger det jo ganske mye futt i en eske Ferrero Rocher fant jeg ut- jeg løp samme distanse som på fredag, men kom hjem 5 minutter tidligere idag. Ikke at jeg driver med «straffetrening» eller sånt etter store mengder sjokolade altså, men det hadde jo vært synd å la en slik oppcarbing go to waste, eller hur? ;-)

Anyway, noen av dere spør av og til om hva slags musikk jeg hører på, så her er mine topp 10 for tiden:

Sia – You’re Never Fully Dressed Without a Smile
Taylor Swift – Blank Space
Kendrick Lamar – I Love Myself
Gabriel Rios – Gold
Gwen Stefani – Baby Don’t Lie
Para for Cuva ft. Anna Naklab – Wicked Games
Meghan Trainor – Lips Are Movin
Redfoo – New Thang
Avicii ft. Robbie Williams – The Days
…og den desidert beste; Mark Ronson & Bruno Mars – Uptown Funk.

Enjoy!!! Og ha en super søndag partypeople!

Dagens på video

20. november 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training, Videoblogg

Once in a blue moon

18. november 201418. november 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training

I dag fikk jeg selskap av Ian på løpeturen min, og siden det skjer så sjeldent kunne jeg helt enkelt ikke la det være unevnt på bloggen. Og ikke nok med at han kavet seg rundt Dubai Marina med vond rygg og vondt kne for å glede meg- han stilte også opp på en «shamelessmirrorselfie» etterpå. Har jeg drømmemannen eller?!

I think so! ;-)

Håper dere har hatt en fin dag. Jeg kjenner at jeg gleder meg til helg allerede, så det er bra det kun er to dager med jobb igjen. Forteller mer om helgeplanene imorgen. Nå skal jeg ta med hunken min til sengs!

God natt partypeople,
I’m out

Post-run videoblogg

16. november 201416. november 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training, Videoblogg

Team Flintstones

15. november 201415. november 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training

I dag ble det arrangert en team-versjon av den ukentlige DFC’en, og istedet for å dømme som vanlig, fikk jeg klar beskjed om at «you make team and compete this time». Det betydde at «The Flintstones» for første gang fikk vist hva de er bra for. Jeg er nemlig på lag med en gjeng superheroes for årets Firestorm-event, og selv om jeg ikke synes særlig om navnet, kunne jeg omtrent ikke vært mer fornøyd med mine lagkamerater. Eller, om jeg skal være helt ærlig bryr jeg meg ikke særlig om gutta, jeg er bare meget gira på å være på lag med superkvinnen Eva Clarke!

Dagens økt hadde vi på forhånd fått vite var som følger:

A: 75 burpee box-overs + 400m run
B: 1000 m row + 400m run
C: 75 burpee box-overs + 400m run
D: 1000 m row + 400m run
A: 100 OH- lunges @ 15 kg + 400m run
B: 1000 m skierg + 400m run
C: 100 OH- lunges @ 25 kg + 400m run
D: 1000 m skierg + 400m run

Der jentene var A og B, og guttene var C og D. Jeg skulle ta meg av roingen og skiergen, og med fare for å høres klein ut, så var jeg ganske sikker på at seieren var i boks.

Det skulle dock vise seg at H. H. Sheikh Majid var i det lekne hjørnet idag, for en liten twist på hele greia var at vi måtte kaste en superliten basketball i en enda mindre basketballkurv før vi startet hver etappe. Og la det være sagt at jeg ikke er særlig flink med ball dersom noen skulle lure.

Denne lille detaljen gjorde jo hele greia svært mye mer spennende, og det var topp stemning på banen fra første stund. Desverre ble vi slått av ett annet lag som hadde litt mer flaks med ballen enn oss (ja, det var faktisk bare flaks :-P), men vi sikret oss 2. plassen. Noe som betyr 3000 aed i lommen for litt trenings en lørdagskveld, så jeg klager absolutt ikke ;-)

Dagen har vært ganske topp sånn ellers også. Vi sov helt til halv 11, noe jeg ikke kan huske når skjedde sist. Ian fikk frokost, og så dro vi til stranden for en drøy time solings. Deretter ble det brunch/lunch på Cheesecake Factory som nå ligger rett ved føkkings stranda (am I living the dream or what?!), før vi måtte avgårde for DFC-action. Etter DFC ble det hjemmelaget kyllingpizza, smågodt og sjokolade, og en (mindre bra) film på lerretet. Så ja, en bra lørdag indeed :-)

Håper dere har hatt, og fortsatt har en fin helg.

I’m signing out!
God natt :-)