Ikke helt som planlagt
99% av tiden er det helt topp å jobbe på ett gym. Før var det ofte dørstokkmila som stod mellom meg og en bra treningsøkt, men den er jo så og si ikke tilstedeværende nå for tiden. Får jeg for meg at jeg har lyst til å trene kan jeg iallefall ikke klage på at det er for langt å dra til gymmet ;-)
Meeeen, det har jo iblant sine negative sider også. For man blir jo veldig ofte distrahert av andre på jobb, uventede arbeidsoppgaver, og kunder som kommer og går. Som idag for eksempel, hadde jeg tenkt til å gjøre mye mer enn det jeg fikk tid til fordi jeg plutselig trengtes til annet. …det er godt å ha en unnskyldning for å ikke fullføre økten, er det ikke?? ;-)
Greia er at jeg er superheldig som har gymmet så lett tilgjengelig, og idag ble jeg plutselig bare lat. Ferdig med den saken!
Jeg gjorde iallefall ett par tunge sett med front squats:

Alt er bedre enn ingenting
…sa kjerringa og gikk hjem ;-)
Dag 10: ett bilde av meg tatt idag
Hva er dette slags «challenge»?? Å legge ut bilder av meg selv er jo stort sett hva denne bloggen handler om: håndholdte mobilbilder, i speilet, før eller etter trening :-D Haha, det er jo nesten tragisk!
Men her er iallefall meg idag morges:
Det trøtte trynet skyldes at jeg hadde en date med snooze-knappen imorges, og en dårlig hårdag forklarer capsen.
Ha en topp torsdag folks!
Later :-)
Dag 9: smykkene mine
Jeg har ikke tenkt til å vise dere bilde av «smykkeskrinet» mitt, først og fremst fordi jeg ikke har noe smykkeskrin- smykkene mine ligger ganske så uorganisert i en skuff, men mest fordi det ikke er noe å vise frem. Det meste er bare fjusk og fanteri likevel.
Jeg skal derimot vise dere smykkene som betyr noe for meg, så here we go:



Nå ligger han der mannen min og roper at jeg må komme å sove, så jeg får vel adlyde ;-)
Snaiks imorgen!
Standard
Jeg fikk uventet dårlig tid til å trene idag- vel, egentlig var det ikke uventet i det hele tatt- bare ett perfekt resultat av min som vanlig fantastiske evne til å utsette ting! Uansett, jeg måtte får treningen unnagjort fort, og da ble det den vanlige standardøkten med posterior chain og pullups med vektvesten:
Strakmark: 8/90kg- 8/95kg- 8/95kg- 8/95kg
Glute ham raise: 8/10kg- 8/10kg- 8/10kg- 8/10kg
Hip lift: 10+10/110kg- 10+10/110kg
..og så supersetter jeg altså alle disse øvelsene med 4 nøytrale pullups med vektvest på! Det er en super måte å få gjort mange tunge pullups på uten at det blir kjedelig. Try it :-)
Flashback Friday
…på en onsdag!
Hvorfor?
Fordi idag er det Merethe sin bursdag, og jeg måtte dermed mimre litt om da vi feiret 30-års dagen hennes ifjor på en fu**ings yacth!!! Er det noen som husker det? Jeg kommer iallefall ikke til å glemme den dagen. Tenker fortsatt på Merethe hver gang jeg hører sangen i videoen under.
What a day :-)
Og Merethe, hvis du leser dette: HIPPI BURSDAG TU JUUUUU!!!
Savner deg!
Dag 8: ett 3 år gammelt bilde av meg
Dette bildet er tatt i juni 2010, så det er vel strengt tatt ikke eksakt 3 år siden, men det er veldig skummelt å tenke på at det nesten har gått så lenge. Det føles nemlig ikke som at det er så lenge siden. Fy søren som tiden flyr!
På denne tiden bodde vi i Stockholm, Ian var akkurat ferdig med sin naprapatutdannelse, og jeg hadde ett år igjen på ernæring. Da bildet ble tatt skulle vi spise hotellfrokost- noe jeg husker at jeg gledet meg veldig til for jeg og Ian hadde nemlig vært på en superstreng torskediett i omtrent 1 mnd.
Og så sykkelen da. Har dere noen gang sett en finere sykkel?? Det har iallefall ikke jeg. Gjett om jeg hadde audition når jeg måtte selge den- ikke hvem som helst skulle få lov til å arve min baby..
Ååååå- jeg savner den!! Fineste sykkelen ever!
TRENINGSDAGBOK UKE 17
Mandag 22. april
Knebøy: 5/50kg- 5/70kg- 5/80kg- 3/88kg- 3/90kg- 3/90kg- 1/95kg- 1/100kg- 3/90kg- 2/90kg
5 runder av:
30 GHD sit-ups
60 double unders
(ff)
Tirsdag 23. april
Treningsfri
Onsdag 24. april
10 stk 30/30 intervaller
(ff)
A1) 8 x 3 militærpress @ 35-38kg
A2) 8 x 4 nøytrale pullups m/10kg vektvest
Torsdag 25. april
10 stk 30/30 intervaller @ 18km/t
(ff)
Fredag 26. april
Maksløft snatch 50 kg
Maksløft clean & jerk 70 kg
(ff)
Lørdag 27. april
Treningsfri
Søndag 28. april
A1) Knebøy: 90/3- 95/3- 95/2- 93/3- 93/3- 90/3- 90/3- 90/3
B1) Bulgarske splitt: 55/8+8- 55/8+8- 55/8+8- 55/8+8
C1) OHS: 55/8- 55/8
(ff)
Dag 7: favorittmaten min
Okei. Nå forstår jeg hvorfor den her greia kalles en 30-dagers challenge, for dette begynner å bli vanskelig!
Å spørre meg om hva som er min favorittmat er jo omtrent som å spørre 8-barns mammaen om hvilken unge hun liker best; det går liksom ikke an å bare velge én!
Jeg elsker mat. Punktum.
Jeg elsker taco, pizza og hjemmelaget lasagne, men jeg kunne ikke levd uten egg, stekt kylling, gulrot og guacamole heller.
Sorry borry, men denne klarer jeg ikke svare på ;-)
Dreamteam
Jeg og Ian gjorde ett intervju for magasinet Viva i februar, men jeg hadde faktisk glemt av hele greia til en av kundene mine nevnte at hun hadde sett oss idag. Da måtte jeg jo selvfølgelig gå å kjøpe meg ett eksemplar ;-)
Intervjuet handlet verken om SHP, trening eller kosthold, men om det å jobbe sammen når man er søsken, gift eller lignende.
Jeg vet ikke om dere klarer å lese teksten, men to sum it up, så er det so far so good å jobbe sammen :-) Faktisk så ser vi ikke så mye til hverandre på dagtid som man skulle tro, og jeg ser alltid frem til å komme hjem for litt kvalitetstid etter jobb.
Dessuten tror jeg ikke det er så mange som kan si at de elsker sjefen sin- og mene det ;-)
Nå skal det bli en kort treningsøkt på denne jenta!
Snaiks











