Jeg føler meg så dum

av ingerindubai, lagt ut på Life, Pregnancy & baby

Mamma, pappa, Ian og kollegaene mine har fått hørt meg klage på at jeg har blitt feit i det siste. Magen vokser for hver dag, og enkle ting som å ta på seg skoene er en kamp (og værre skal det bli sies det!). Jeg vet jeg ikke har lov å kalle det å være tjukk, for jeg er jo ikke tjukk, jeg er gravid, men det er altså slik jeg har omtalt kroppen min. I dag tok jeg også meg selv i å bli sur for at jeg sølte kaffe på t-skjorta liksom. Og så får man en trist nyhet som setter alt i perspektiv, og jeg sitter her og føler meg som verdens fæleste person som bryr meg om filleting som vektoppgang når det ligger ett lite mirakel i magen min.

Jeg skal på ingen måte unnskylde meg selv og en slik holdning, men vis meg kvinnen som kan gå opp 10kg på 5 måneder uten at det berører henne! Gravid eller ei. Det «heter jo» at man som normalvektig ikke skal gå opp mer enn 10-13 kg under en graviditet, og når jeg med 3 og en halv måned igjen allerede har gått opp 10, er det klart at det er noe jeg tenker over. Men jeg har også brydd meg om tullete ting som at jeg snart skal reise hjem til Egersund der jeg vet folk kommer til å reagere på (og kanskje like?) at jeg har gått opp i vekt, jeg skal i bryllup i slutten av måneden og prøve å se fin ut i kjole, og jeg skal for pokker på TV for første gang i mitt liv med 10 kilo ekstra på kroppen! Jeg vet jeg ikke burde bry meg, for JA JEG ER JO GRAVID, men jeg kan bare  ikke for det. Og jeg føler meg så dum.

Beibien vår har det bra altså (takk kjære Gud), men en venninne mistet sin spire i magen og himmelen har fått en ny stjerne.. Det gjør vondt at det skal noe så alvorlig til for å minne meg på hva som faktisk betyr noe..

IMG_8247

Hermegås

av ingerindubai, lagt ut på Life

Jeg leser egentlig ikke så mange blogger, men i sommer har jeg vært innom flere blogger mye mer regelmessig enn for bare noen måneder siden. Jeg vet ikke helt hvorfor, det har bare blitt sånn.

I går klikket jeg innom Kristina Andersen sin blogg, og da jeg så dette innlegget, stjal jeg helt enkelt ideen (sorry hvis det ikke er lov i bloggverdenen!) og lagte min egen variant. Jeg synes selv det er gøy å lese slike random spørsmål og svar, så jeg håper ikke Kristina blir sur for at jeg hermer.

40 SPØRSMÅL & SVAR

1. Tre ord om meg: uhøytidelig, glad, gravid

IMG_9424

2. Det første jeg gjør om morgenen: lager en kopp kaffe som jeg tar med tilbake i senga. Drikker den mens jeg scroller gjennom Instagram

3. Når jeg hører på radio blir jeg: irritert over reklamene..

4. Jeg gleder meg til: å få møte den lille personen som ligger inne i magen min

5. Klesskapet mitt er fult av: treningstightser (#hvorertightsenfra) og klær som ikke lenger passer

IMG_7630

6. Når jeg skal pynte meg: kan jeg ikke spør Ian om hjelp. Han svarer basert på hva som vil spare tid, altså sier har at det jeg har på er fint uansett, selv om det nødvendigvis ikke er tilfelle

7. Jeg brenner for: the right to selfie? Nei, jeg vet virkelig ikke

8. En liten hemmelighet om meg: er at jeg av og til leser kommentarene som Fotballfruen får på bloggen sin, og la meg bare si takk for at dere ikke gir meg sånne slemme og utspekulerte kommentarer. Jeg lurer virkelig på hva som feiler visse folk, og fatter ikke at hun orker å fortsette med så mange «haters»

9: Jeg føler meg mest bra: når alle rundt meg er glade og friske. Det nytter lite å ha det bra selv dersom de jeg er glade i er stressede, leie seg eller syke

10. I kaffebaren bestiller jeg: svart kaffe, alltid (copy & paste Kristina sitt svar)

IMG_0962

11. I baren bestiller jeg: bar? Kan ikke huske sist gang jeg var i en bar, og iallefall ikke hva jeg bestilte

12. I vennegjengen er jeg: den som tar mye plass, men heldigvis liker venninnene mine meg likevel. Håper jeg iallefall ;-)

13. I familien er jeg: psykologen. Det sa onkelen min engang, så i mangel på ett bedre svar siterer jeg ham på det

14. Jeg kan ikke leve uten: lepepomade og nesespray. Har vært avhengig av begge siden siste året på ungdomsskolen

15. Barn er: noe jeg og Ian snart har for pokker!

16. Om natta: snorker Ian..

17. I veska har jeg: mobil, lepepomade, nesespray og lommebok

18. Trening er: en naturlig del av livet mitt som jeg ikke klarer meg uten

IMG_1911

19. Politikk er: noe jeg ikke kan mye om. Ingenting omtrent. Men jeg traff Jens Stoltenberg på trikken en gang og tok bilde med ham!

20. Kjærlighet er: når Ian holder meg i hånden mens han kjører bil, eller når han sier at middagen var kjempegod selv om det var tomatsuppe fra Toro som ble servert

21. I høst skal jeg unne meg: å sove lenge når jeg kan. Noe sier meg at det blir mindre søvn når lille bebis kommer til verden ;-)

22. Ved sengekanten har jeg: mobilen, lepepomade og nesespray

23. På kjøkkenet er jeg: effektiv! Jeg liker å lage mat, men vil også at det skal gå fort

IMG_7552

24. Jeg er dårligst til: å ha feil i diskusjoner

25. Jeg er flinkest til: å kverulere nok slik at jeg vinner diskusjonen likevel

26. Jeg elsker: Ian. Doh!

27. Hva jeg vil med livet mitt: skape en familie- look at me all grown up and shit!

28. Jeg beundrer: folk som klarer å spise bare én bit sjokolade når det finnes en hel sjokoladeplate fremfor dem

29. Det beste jeg vet: er å sove

IMG_6339

30. Uvane: jeg biter negler. Jeg har klart å slutte mange ganger, men så knekker én negl og da er det kjørt for resten

31. Jeg er medlem i: Coop? Eller kanskje de har deaktivert medlemsskapet mitt siden jeg aldri handler der lenger. Carrefour! Jeg er medlem i Carrefour for pokker! Det er dagligvarebutikken rett over gata dersom noen lurte

32. Jeg tror på: Gud

33. Du visste kanskje ikke at jeg: har begynt å spise sjokolade igjen :-/ ..kun norsk melkesjokolade vel og merke. Den gamle favoritten Walters Mandler smaker forsatt ikke godt, og mørk sjokolade har jeg ikke smakt på flere måneder..

34. På kvelden er jeg: helst i horisontell stilling på sofaen, med beina i Ian sitt fang og underholdning på veggen (vi har ikke TV, hos oss er det prosjektor som gjelder)

35. Som venn er jeg: ikke flink til å ta initiativ til å treffes eller finne på ting dessverre..

36. Når jeg har fri: sover jeg lenge

37. Når jeg jobber: koser jeg meg. Jeg har bare snille kunder og kollegaer (og sjef!), og trives veldig godt i jobben min

IMG_3940

38. Det er lov å lyve hvis: noen spør om man er gravid og man ikke har lyst til å fortelle det ennå

39. Om fem år er jeg: mor. Kanskje til og med tobarnsmor. Woah, det er litt av en tanke ass…

40. Om ti år er jeg: sikkert for gammel til å blogge. Så jeg får kose meg mens det ennå varer :-D

Snaiks!

TRENINGSDAGBOK UKE 31

av ingerindubai, lagt ut på Treningsdagbok

Mandag 27. juli
1 time & 45 min gåtur

Tirsdag 28. juli
A1) 10 x 10 knebøy @ 70kg
A2) 10 x 10 pushups
med start hvert 3. minutt

Onsdag 29. juli
Treningsfri

Torsdag 30. juli
A1) 10 x 10 trapbar deadlift @ 85kg
A2) 10 x 10 skulderpress @ 25kg
med start hvert 3. minutt

Fredag 31. juli
Treningsfri

Lørdag 1. august
A1) 5 x 10 knebøy @ 70kg
A2) 5 x 5 pullups
B1) 5 x 10 knebøy @ 70kg
B2) 5 x 5 chins
C1) 5 x 10 knebøy @ 70kg
C2) 5 x 5 nøytrale pullups

Søndag 2. august
10 shoulder to overhead @ 40kg
20 front squats @ 40kg
30 air squats
40 hand release pushups
50 squat cleans @ 40kg

5000m ro, 23.40 min

IMG_9619

Preggo- crossfit

av ingerindubai, lagt ut på Pregnancy & baby, Training

Jeg var faktisk gravid under årets Crossfit Open (noe som jeg i ettertid har brukt som unnskyldning for min relativt dårlige innsats), og det var under Open at jeg gjorde crossfit-inspirert trening sist. I alle fall ikke langt i fra. Men i dag kom jeg tilfeldigvis over en gravidvennlig wod i ett gammelt blogginnlegg, og fikk ett innfall om å teste. Og med gravidvennlig mener jeg at den ikke gjorde vondt sånn bekkenløsningsmessig, på alle andre måter var den faktisk ikke så vennlig som det kanskje ser ut på papir.

10 shoulder to overhead @ 40kg
20 front squats @ 40kg
30 air squats
40 hand release pushups
50 squat cleans @ 40kg

Sist jeg gjorde økten tok den litt over 12 minutt, og i dag gikk det selvsagt litt treigere. Jeg følte meg overraskende fresh, men er litt skeptisk for å komme for høyt i puls, så jeg gasset ikke på så mye som jeg ellers hadde gjort. Var likevel fornøyd med å være ferdig etter 15 og ett halvt minutt.

Jeg hadde forsatt tid å slå i hjel før vi skulle på team-middag, så det ble i tillegg 5000m på romaskinen av alle ting. Selv med lydbok på ørene var det ikke akkurat spennende, og jeg fatter ikke folk som ror 10-kilometre og maraton og det som værre er! Hatten av for de som orker sånt ass :-D

Det hører forsåvidt også til historien at jeg fikk kjeft av Ian når jeg fortalte om woden. Han har nemlig forelest om blant annet trening for gravide for AFPT-studentene i dag, og påpekte at omtrent alt var feil med økten jeg gjorde; den høye intensiteten, de eksplosive bevegelsene og det repetitive opplegget er noe av det jeg husker han sa før jeg lukket ørene (jeg er ganske flink på å lukke de når jeg får kritikk desverre). Men sånn utenom at det kanskje ikke var den smarteste gravidtreningen, så føltes det veldig bra egentlig.

Skal likevel ikke gjenta den før lille i magen er ute. Happy wife, happy life heter det jo, men jeg tror det gjelder litt motsatt vei også ;-)

Ha en fin søndagskveld!
I’m out :-)

Beach- blog

av ingerindubai, lagt ut på Life

Sitter i skrivende stund på Kite Beach i Dubai, og tenkte jeg kunne sende ett lite hei. Jeg kan ikke lenger se min egen bikinitruse når jeg kikker ned, men til gjengjeld kommer små buler ut fra magen i ny og ne, og det er så gøy! Jeg gikk fra å ikke kjenne noenting fra beibien der inne, til å føle spark opptil flere ganger til dagen, omtrent hver dag. Hvem enn det er som ligger der inne, så er det en aktiv og sterk liten bebis :-)

Jeg kan ikke fatte at det er august allerede, og med planene for ukene fremover vet jeg at også denne måneden kommer til å fly forbi. Om en uke reiser jeg hjem til Okka By der jeg blir i to uker. Det blir en stopp i København for bryllupsfeiring før vi vender tilbake til Dubai, og da har det jo omtrent blitt september, eller? I september skal vi til Oslo for AFPT Convention, og i oktober blir det familiebesøk igjen. Med så mye på planen regner jeg nesten med at tiden går fort. Og beklager å måtte si det, men jeg håper virkelig tiden fremover flyr! Termin er som nevnt 2. desember og jeg gleder meg til jul som aldri før. I dag tok jeg til og med meg selv i å google julesanger!! ..men jeg skrudde ikke på noen av de altså, det får finnes grenser ;-)

Ha en fin lørdag partypeople! Håper solen skinner hjemme i Norge.

Snaiks

Man får ikke mer moro enn man lager selv

av ingerindubai, lagt ut på Life, Videoblogg

Jeg kom tilfeldigvis over dette lille klippet på macen i dag så jeg skylder på at det er flashback friday slik at jeg har en grunn til å dele med dere ;-)

Mulig det ikke er like underholdende for dere å se som det er for meg, men jeg tok iallefall meg selv i å LOLe litt for meg selv her jeg sitter. Høydepunktene er uten tvil 00:46 når pappa ser livet passere i revy, samt 01:11 når Ian og pappa blir bittelitt for godt kjent :-D

 

Man får det ikke mer moro enn man lager selv ass!

Hjemmelagede rundstykker

av ingerindubai, lagt ut på Nutrition

Jeg savner å bake ass! Da vi bodde i Stockholm hadde vi ofte besøk av venner i helgene, så det skjedde rett som det var at jeg bakte. Vel, kanskje ikke så ofte egentlig, men det har til sammenligning blitt omtrent null baking siden vi flyttet til Dubai. Har jeg lyst på ostekake går jeg bare på Cheesecake Factory i stedet for å bake selv, og selv om det er veldig praktisk er det noe med den kosen å bake som jeg savner. Kanskje det blir noe jeg gjør mer av når to blir til tre? Åh, ble glad helt inni hjerterota av den tanken jo! :-D

Jeg blir også glad inni meg når jeg tar frem den fine blå bakebollen min, så det er mye mulig det er derfor jeg liker disse rundstykkene så godt, men også for at de smaker bra selvsagt. Hva er det forresten av hjemmebakst som ikke smaker godt liksom? Anyways, jeg nevnte rundstykkene i matprat- innlegget og et par av dere ønsket oppskrift, så here you go:

Du trenger:

  • 1 kg grovbakst
  • 5 dl kruskakli
  • 1 ts salt
  • 1 ts bakepulver
  • 1 pk tørrgjær
  • 1 dl frø (jeg bruker sesamfrø, men tror det egentlig skal være linfrø)
  • 200 g hakkede mandler
  • 10-15 tørkede fiken klippet i små biter (orginaloppskriften sier rosiner eller aprikos tror jeg, men believe me, fiken is the shit!)
  • 10-12 dl vann

Slik gjør du:
Sett ovnen på 225 grader. Bland alt det tørre i en stor bolle. Varm vannet slik at det er litt varmere enn kroppstempen, og ha i bollen. Bland godt. Dette blir ikke en vanlig deig, men en ganske seig, klumpete røre. Heving er ikke nødvendig. Bruk hendene eller en skje til å legge ut klatter av valgfri størrelse på et bakepapirkledt stekebrett. Jeg pleier å lage de litt mindre enn en typisk coaster (kom ikke på noe annet rundt å sammenligne med i farten), og lager de litt flate slik at det blir som to brødskiver når jeg senere deler dem i to for å ha pålegg oppå. Stek midt i ovnen i 15-20 min. Det sa oppskriften, så jeg setter som regel klokka på 17 min :-)

Nybakte er de helt nydelige med brunost på, men favoritten er helt klart ost og skinke eller trønderfår og majones. Mamma synes de er gode med bare smør når de kommer rett fra ovnen, mens Ian sverger til peanøttsmør.

IMG_9513

Det finnes sikkert ørten oppskrifter på mye sunnere (alt er relativt!) og iallefall kalorifattigere rundstykker enn disse altså, men disse tar ikke lang tid å lage, metter bra og smaker godt, så jeg er solgt ;-)

Gi gjerne en tilbakemelding om du tester!

XOXO,
Ingerespelidhovigindubai

Tyggis

av ingerindubai, lagt ut på Nutrition

Tygger dere tyggis?

Jeg gjorde det alltid før, men nå tilhører det sjeldenhetene på grunn av at jeg helt enkelt føler jeg blir mer sulten av det. Derfor syntes jeg denne artikkelen var ganske interessant, og tenkte det kunne være nyttig informasjon å dele med dere også. Du kan lese artikkelen i sin helhet her, men take home messagen er at du skal takke nei til tyggis av følgende fire grunner:

  1. Uavhengig om tyggisen er sukkerfri eller ikke vil den påvirke blodsukkernivå og hormonene insulin og kortisol, som igjen regulerer blodsukkeret. Når vi smaker det søte i tyggisen skjer det en neurokjemisk reaksjon i hjernen med signaler om at noe søtt er på vei, og selve søtsmaken kan være nok til å redusere fettforbrenningen som ellers pågår.
  2. Søtsmaken og selve tyggingen fører til utskilling av spytt som er det første steget i fordøyelsesprosessen, og stimulering av fordøyelsesprosessen påvirker nervesystemet slik at vi blir mer avslappet (slik som etter ett måltid mat). Dette er en bra ting når vi faktisk har spist ett måltid, men ellers ikke en tilstand som burde være tilfelle større deler av dagen.
  3. Den konstante tyggingen kan føre til spenninger i kjevemuskulaturen, og en eller annen kiropraktor har funnet en link mellom nettopp dette og funksjonen av hoftemuskulaturen. Altså, jo mer spenninger i kjevemuskulaturen, jo mer spenninger i hofteområdet.
  4. Spenninger i kjevemuskulaturen har også korrelasjon med søvnkvalitet da mye tyggistygging kan føre til at man f.eks gnisser tenner i søvne, hvilket reduserer søvnkvaliteten.

So, there you have it! Personlig tenker jeg at det er mye mulig at visse av disse punktene kan tas med en klype salt. Men det er likevel bevis nok til at jeg ikke innfører tyggistygging igjen med det første ;-)

f_gum

Og ja, dette er totally ett bilde av min munn altså. Jeg har bare photoshoppet bort pigmentbarten og den ellers så ujevne graviditetshuden min. Neida. Joda. Neida.

I wish.

Snaiks!

TRENINGSDAGBOK UKE 30

av ingerindubai, lagt ut på Treningsdagbok

Mandag 20. juli
Treningsfri

Tirsdag 21. juli
Team-meeting WOD
(ff)

Onsdag 22. juli
Treningsfri

Torsdag 23. juli
A1) 5 x 10 knebøy @ 70kg
A2) 5 x 5 pullups
B1) 5 x 10 knebøy @ 70kg
B2) 5 x 5 chins
C1) 5 x 10 knebøy @ 70kg
C2) 5 x 5 nøytrale pullups

Fredag 24. juli
A1) 4 x 15 trapbar markløft @ 80kg
A2) 4 x 12 skulderpress @ 30kg
B1) 3 x 10+10 ettbeins RDL @ 60kg
B2) 3 x 15 armhevinger
C1) 2 x 8 rygghev m/5 sek hold i GHD
(ff)

Lørdag 25. juli
Treningsfri

Søndag 26. juli
9 runder, med start hvert 3. minutt:
4 power cleans @ 50kg
4 push jerks @ 50kg
4 squats @ 80kg
4 nøytrale pullups

photo