AFPTs webutdannelse

Som jeg har nevnt tidligere tilbyr AFPT nå sin personlig trener utdannelse over nett. Denne (må jeg få tillegge meget praktiske) versjonen av utdannelsen ble lansert 1. april, men det betyr ikke at det er for sent å starte nå. Du kan studere når og hvor du vil, hvilket også betyr at du kan ha studiestart når du vil. Det eneste som er fastsatt er den praktiske delen. Den gjøres i intensiv form enten i Oslo i midten av juli eller september, i Dubai (hint, hint) i slutten av juli, i Spania i august eller i Tromsø i oktober.

Utdannelsen har akkurat samme pensum og forelesere som den tradisjonelle PT-utdannelsen, men i stedet for å sitte i en forelesningssal kan du altså se forelesningene når det passer deg best på PC, Mac, iPad eller mobil hjemme i din egen sofa (eller hvor ellers du måtte ønske). En stor fordel er at du kan repetere hver forelesning, eller deler av den, så mange ganger du ønsker.

Så folkens, påmeldingen skjer løpende, når du betaler påmeldingsavgiften er du i gang! Simple as that! Oooooog, tenker du å prøve deg på dette må jeg jo legge til at jeg får lov til å gi en rabattkode som gir deg 5% avslag på prisen ;-) Send meg en mail bare (inger@shpdubai.com), så fikser vi det!

Bli PT i en fei

Ok, før jeg forteller om hvordan dere kan skaffe dere tidenes quick fix til verdens beste jobb vil jeg bare legge kortene på bordet og si at jeg nå skal reklamere litt for AFPT. Jeg er egentlig ikke helt fan av type annonsebaserte innlegg og sånn (shit, nå følte jeg meg nesten som Fotballfruen jo, jeg tror aldri jeg engang har brukt det ordet!), men AFPT ligger mitt hjerte nær, så om jeg kan spre det gode budskap via bloggen min, then so be it ;-)

Ja, jeg er nok litt partisk ettersom jeg kjenner både eier og flere av foreleserne til AFPT, men det er ikke bare dette som gjør at jeg med hånden på hjertet kan «gå god for» dem. AFPT tilbyr nemlig en utdannelse av høy kvalitet, og denne kvalitetssikringen har gjort at jeg føler meg svært trygg i jobben min som personlig trener. I dag fikk jeg for eksempel en forespørsel om å trene en VIP kunde i hennes palass (!) ved stranden, fordi mannen som anbefalte meg til henne anså meg som en av de dyktigste kvinnelige PT’ene han visste om i Dubai. Noe sier meg at han kanskje ikke hadde vært av den oppfatningen dersom jeg hadde fått PT-utdannelsen min etter ett to-dagers kurs liksom..

Så, til poenget som er å fortelle om AFPT sin intensivutdannelse. Det er altså den helt vanlige personlig trener utdannelsen, men istedet for å fordele forelesningene utover x-antall helger, gjøres hele kurset i løpet av én måned. Jeg tok selv intensivkurset da de arrangerte det for første gang sommeren 2011, og selv om jeg ikke har noe å sammenligne med, likte jeg å gjøre alle moment på en gang. Jeg lived & breathed AFPT den sommeren og jeg elsket det! Og altså, det var jo ingen quick fix- det bare hørtes bra ut å skrive det slik ;-)

sdea020513-SHP_Final124

sdea020513-SHP_Final74

sdea020513-SHP_Final18

Så, om du ikke vet helt hva du skal ta deg til i sommer, hva med en måned på læringcamp med AFPT? Jeg hadde seriøst gjort det om igjen om jeg kunne :-D

PS! Rabattkoden ILH14 gir deg avslag på prisen, så bruk den gjerne for å spare noen (les: en hel del!) kroner

Bli PT på nett

Husker dere at jeg tidligere fortalte at jeg fikk lov til å gi dere en rabattkode til å bruke på AFPT (Akademiet for Personlig Trening) sine utdannelser? Vel, det får jeg fortsatt lov til altså, men nå har jeg en enda bedre nyhet til dere:

AFPT lanserer nemlig nå en webbasert utdannelse der all teori foregår over nett. Det betyr at du kan studere når og hvor det passer deg; alt du trenger er tilgang til internett og en data, mac, mobil eller ipad til å se forelesningsfilmene på. Etter hvert tema vil du gå gjennom en multiplechoice test for å se om du er klar til å gå videre, og er det forsatt noe som er usikkert kan du gå tilbake og se hver forelsening på ny så mange ganger du vil.

PT-utdannelsen innebærer jo selvagt også noen praktiske deler, og den praktiske delen kan enten gjøres i Norge eller i utlandet, og ett av stedene er hos oss i DUBAI! :-D Sol, sommer og trening- kan det bli bedre? ;-)

Vel faktisk ja. For jeg får lov til å gi dere rabatt på dette kurset også. Rabattkoden gir dere 5% avslag på prisen, så send meg en mail på inger@shpdubai.com dersom du vil at jeg skal dele den med deg. Høres det intressant ut? Sjekk ut den lille teaser-filmen nedenfor, og her for mer info. Og spør meg gjerne om det er noe du lurer på så svarer jeg så godt jeg kan!

Ses vi i Dubai? :-D

PT i magen?

Søndag allerede og ny jobbuke i Dubai! Selv om helgen gikk litt for fort, er det helt ok å være i gang med en ny uke. Mulig grunnen til det er at mamma, pappa, søskenbarnet mitt og venninnen hennes kommer til Dubai neste helg, eller kanskje fordi jeg digger jobben min.

Eller kanskje begge deler?

Det er liksom ikke så vanskelig å motivere seg til en ny arbeidsuke når den består av å møte, lære å kjenne, og å hjelpe en haug med folk til ett sunnere liv. Selvfølgelig er det litt kjipt de dagene kunden har booket trening klokken sju om morningen, og kansellerer fem over syv, men summa summarum kunne jeg ikke sett for meg en bedre jobb.

sdea020513-SHP_Final27

Akkurat der anser jeg meg veldig heldig i og med at jeg lenge egentlig ikke visste hva jeg ville bli når jeg «ble stor». Men jeg startet med AFPT sin kostveileder utdannelse, tok deretter 3 år med ernæring i Stockholm, og toppet det hele med AFPT sin intensive PT-utdannelse. Og så bar det avgårde til Dubai da :-)

Har jeg noen gang angret på det valget?
Tanken har ikke streifet meg engang.

sdea020513-SHP_Final65

sdea020513-SHP_Final66

Og det er her dere kommer inn- og poenget med dette innlegget også forsåvidt. Jeg har nemlig fått lov til å gi dere en kode som gir dere 10% rabatt på alle kurser og utdannelser hos AFPT.

…i tilfelle dere har lyst å flytte til Dubai og jobbe som personlig trener og sånn mener jeg ;-)

AFPT, eller Akademiet for Personlig Trening om du vil, har ett bredt studietilbud, både for deg som går rundt med en PT i magen, og for deg som allerede er personlig trener, men som vil ha litt mer kjøtt på beina.

Sjekk selv hva de har å tilby, og send meg en mail på: inger@shpdubai.com dersom du finner noe av interesse, så hjelper jeg med avslag i prisen ;-)

Ha en fortsatt fin søndag!
Jeg må tilbake på jobb ;-)

PT’s in the making

Intensivkurset til AFPT begynner å gå mot slutten, og jeg kan ikke forestille meg annet enn at de stakkars hodene deres må begynne å bli ganske så fulle av informasjon nå. Likevel er det flere av dem som kommer til SHP for trenings både før og etter lange skoledager. Jeg er mildt sagt imponert av innsatsen!

Idag var det Sunnivas tur, og gjett om jenta bevegte seg fint. Det var en fryd for PT-øyet mitt og timen fløy av gårde. Det passet fint på en dag som idag, jeg har nemlig vært på jobb fra klokken halv 8 til halv 11! Det er litt i seneste laget for denne frøkna.

photo copy

1 stk kunde imorgen, og så blir det stranden for å nyte de siste dagene med mamasen og papasen. Najs! :-)

Gudd nait partypeople!

Frøken

Som nevnt er det for øyeblikket 43 PT-studenter fra AFPT i Dubai, og idag har de lært om ernæring av undertegnede :-)

For en fin gjeng altså! Jeg er ett slakt på sofaen as we speak, men åh så gøy det har vært. Imorgen er det på’an igjen, så det er vel bare å komme seg i seng tenker jeg- frøken må jo være opplagt for 9 nye timer med læring ;-)

20130725-111038 PM.jpg

God natt fininger,
I’m signing out!

Første mann ut

Som nevnt har Dubai nå blitt invadert av over 40 PT-studenter fra Norge. AFPT arrangerer nemlig for andre året på rad sin intensiv PT-utdanning i Dubai, og vi på SHP er så heldige at vi får ha en del kontakt med den sporty gjengen. Ian skal forelese flere dager, og jeg er ansvarlig for ernæringsbiten i år også.

Gleder meg til å bli bedre kjent med studentene!

Idag fikk iallefall bli litt bedre kjent med en av jentene. Flinke Ragnhild fikk nemlig både behandling av Ian og PT-time med undertegnede før dagens forelesning. Bra jobba Ragnhild, and thanks for coming :-)

PT

Ukens siste

PT studentene som er i D-town har fått tilbud om å komme å trene hos oss i såkalte semi-private PT-timer. Det er 30 min (i teorien, i praksis går vi som regel over tiden- skjerpings!) med fullt hardkjør. Og jeg lover, etter de 30 minuttene er man glad timen ikke varer lenger! Det var Ian som holdt timen idag, så jeg sneik meg med på den ene gruppen.

Når jeg våknet idag var jeg litt sånn:

Men, så trente jeg litt, og da ble jeg mer sånn:


Synes det er så rart hvordan trening som er så slitsom at man er helt død etterpå, faktisk kan gi mer energi til en kropp som i utgangspunktet var trøtt. Men, vi skal jo ikke forstå oss på alt, og det eneste jeg trenger å vite er at I LOVE IT!

Dette rakk vi på 30+ min:
Supersett med knebøy og nøytrale chins. Først gjorde vi 10 reps av respektive, så la vi på litt mer vekter og gjorde 6 reps, og til slutt tok vi av litt vekter og avsluttet med 20 reps. For meg ble det slik:
10 knebøy @ 60 kg
10 chins
6 knebøy @ 80 kg (med litt assistanse fra Ian..)
5+1 chins @ 5 kg
20 knebøy @ 55 kg
20 chins m/strikk

Deretter gjorde vi en 10 minutters amrap, der målet var å gjøre så mange runder i løpet av 10 minutter av:
12 KB swings @ 20 kg
6 push up
12 utfall med rotasjon @ 10 g
6 jacks

Jeg manglet to repetisjoner for å ha fullført 9 runder. Deretter var det ei som var klar for frokost!

Ha en flott søndag alle!
Hæpi-klem fra meg :-)

Frøken

Idag skal jeg snakke hull i hodene på 30 (pluss/minus) sultne PT-studenter om ernæringens ABC. Har ennå ikke bestemt meg for om jeg skal være en streng eller snill frøken, jeg får vel se an gruppen ;-)

AFPT har jo som nevnt tidligere lagt en av intensitvutdannelsene til PT til Dubai i år, så nå er det en haug med norske (..og en og annen svenske) kommende PT’er i Dubai.  Og i hele 8 timer skal de få høre på mitt mas. Imorgen blir det same procedure! Jaiks! Jeg lyver om jeg sier at jeg ikke er nervøs, men jeg har allerede truffet gruppen og de ser jo ganske snille ut, så jeg håper det går bra!

Wish me luck!

Later :-)

Fornuftig lørdag

Hei fininger!

Min dag har vært veldig produktiv så langt, og den er langt fra over enda. Nå har jeg nemlig akkurat vært oppe i 40’ende etasje for litt trening, og dermed hentet mer energi til resten av kvelden.

Hvorfor denne arbeidsinnsatsen på en lørdag spør dere? ;-) Jo det skal jeg fortelle. Inatt kom det en hel haug med nordmenn som skal ta AFPT sitt intensivkurs i Dubai, og jeg skal holde forelesningen i ernæring! I hele to dager skal jeg prate hull i hodene på studentene om ernæringens ABC og hvordan kosthold kan hjelpe de fremtidige kundene deres å nå målene sine. Det blir første gang jeg skal forelese (utenom skoleforedrag), så det her blir spennende!

Min «jegtrengerenpausefradataskjermen»-trening skulle etter planen «bare» bestå av intervaller på mølla, men det ble fort til at jeg kjørte litt overkropp i tillegg. Det ble den gode, gamle overkroppssirkelen som dere kan se bilde og forklaring til her hvis dere vil. Idag ble den som følger:

3 runder av:
10 skulderpress
10 hantelpress i skråbenk
10 chins (de gjorde jeg ikke sammenhengende for å si det sånn!)
10 dips (disse gjør jeg ALLTID sammenhengende. . . men ikke idag. . .)
10 foroverlent ro m/hantler

Deretter ble det 10 stk 45/15 intervaller.
Da stiller jeg inn mølla på 2% stigning og setter tempoet til 15 km/t. For hver 45 sekunders intervall øker jeg hastigheten med 0,2 km/t, og i pausene hopper jeg bare til siden med beina (og står som vanlig der og hiver etter pusten og synes forferdelig synd på meg selv!). Etter 10 intervaller endte jeg på 17 km/t men det var fordi jeg gassa på litt ekstra mot slutten. Det ble forøvrig også litt lenger pause på de to siste intervallene.

Så nå sitter jeg altså godt fornøyd med innsatsen, og har fått i meg et lite pos-workout måltid som snart skal bli etterfulgt av en litt mer solid middag

De der brødskivene har sneket seg inn i kostholdet mitt litt for mye i det siste kjenner jeg. Akkurat nå er de ekstra karbohydratene i og for seg ok, men gluten er forsatt gluten selv om jeg akkurat har trent! Jeje, nobody’s perfect and I’m sure as hell not nobody ;-)

Ha en fin lørdag!

Later :-)