Quickfix

I dag hadde jeg kun én kunde på kalenderen. Det har for øvrig vært svært mange slike dager i det siste (hels siden i sommer egentlig!), og jeg tror det faktum at jeg ikke har måttet stresse med mye jobb er mesteparten av forklaringen til hvorfor de siste 4 månedene av graviditeten har gått så bra. Hvor bra lommeboken har hatt av akkurat det er en helt annen sak ;-)

Anyways, da alarmen gikk i morges og denne ene kunden hadde sendt melding om at hun måtte kansellere, vel, da var ikke jeg vondt å be. Jeg snudde meg i sengen, la Ian’s pute over hodet (fy søren jeg må se rar ut når jeg sover ass), og våknet ikke før klokken var litt over elleve. «Sov mens du kan» sier folk, og dét er jammen et tips jeg har valgt å høre på ass!

Ikke lenge etter at jeg litt lettere forvirret kom meg opp av sengen kom Ian hjem etter å ha spilt en runde golf, og vi fikk derfor spist frokost sammen. Etterpå ble jeg sittende med macen og dagen fløy i vei. Plutselig var det tid å tenke på middag, og siden jeg hadde invitert svigerfar ned på taco (han bor i 30. etasje i samme bygg som oss!) måtte jeg jo handle litt mat også. Butikken ligger rett over gata, men det gjør jo SHP også, så jeg stakk like gjerne innom jobb for en liten runde #babybumpbodypump først. Det var nære på at jeg droppet trening helt i dag, og dermed fikk det bli en økt som gikk kjapt. Jeg lot timeren pipe hvert 3. minutt, og gjorde 10 markløft, 10 push jerks og 10 frontbøy. Planen var å gjøre 6 runder, men da det kjentes ganske ok ut underveis tenkte jeg at jeg kunne gjøre så mye som 10 runder. På runde 5 fant jeg ut at 6 runder var akkurat passe ;-)

Test om du vil! Økten kan enkelt gjøres lettere eller tyngre ved å endre på vekt eller antall runder!

Om kroppen etter fødsel og sånn

Her om dagen fikk jeg spørsmålet om mine tanker rundt det å få tilbake kroppen min etter fødselen. Og det er klart at jeg har visse tanker om det, så jeg tenkte at jeg kunne dele dem med dere også.

Min første tanke er at jeg føler det blir litt feil å kalle det å få tilbake kroppen min. Jeg mener, det har jo vært min kropp hele tiden! Den har bare endret seg litt. Først er man ikke gravid, og da ser kroppen ut på én måte. Så blir man gravid, og kroppen endrer seg selvsagt deretter. Og så kommer beibien ut og man er ikke gravid lenger. Men kroppen har jo hele tiden vært min! Jeg deler den riktignok med en liten krabat inne i magen, men det er min kropp lell. …Woah, første gang jeg brukte det ordet gitt, men syntes det klang bra der så what the heck ;-)

Så ja, det er kanskje en bagatell å henge seg opp i hvordan man utrykker det, men jeg synes bare det også forteller litt om hvordan man ser på hele greia, og det er vel derfor jeg finner det viktig å poengtere min initielle tanke.

Jeg forventer ikke at kroppen min skal se ut som den gjorde før jeg blir gravid når jeg ikke er gravid lenger jeg. Ikke rett etter fødselen, ikke 3 måneder etter, og heller ikke 3 år etter jeg har født. Kroppen min har snart båret frem et helt nytt liv, og i mitt hode høres det rart ut at den ikke skal sitte igjen med noe som helst «bevis» på det liksom. Men for all del, det kan jo være jeg tar feil, jeg har jo aldri gjort dette før jeg. Det jeg vil frem til er bare at jeg i alle fall ikke har planer om å stresse med noe hurtig vektnedgang for at kroppen skal se ut som den gjorde før. Den har endret seg over 9 måneder, og da er det urimelig å forvente at endringen motsatt vei bare skal ta 9 uker.

Det blir med andre ord ingen Fotballfrue-tendenser her 4 dager etter fødsel! Altså, jeg kommer muligens til å legge opp et bilde av kroppen 4 dager etter fødselen, det er ikke det. Jeg bare forventer absolutt ikke å se ut som hun gjorde liksom ;-) Men bare så det er nevnt, hadde jeg sett sånn ut 4 føkkings dager etter å ha født en liten bebis så hadde jeg for pokker også skrytt av det på Instagram ass! Sorry.

Anyways. Å få mage og alle endringene jeg til nå har gått gjennom har gått veldig bra, og jeg føler meg som nevnt tidligere meget avslappet i min egen kropp. Overraskende avslappet faktisk. Men det betyr ikke at jeg ikke ser frem til å ha mer enn 4 treningstightser som passer, og å kunne reise meg fra seng eller sofa uten å måtte snu meg 180 grader først. For ikke å snakke om hvor mye jeg gleder meg til å kunne løpe, og å gjøre tunge, sviende bulgarske splittbøy! Og så har jo graviditeten fått meg til å innse at jeg faktisk så ganske alright ut før jeg ble gravid, så jeg skal ikke legge skjul på at det hadde vært ok å en eller annen gang se noelunde lik ut. Jeg har bare tenkt til å gjøre alt annet enn å stresse med å komme dit.

IMG_3165

Så vet dere det ;-)
Snaiks!

TRENINGSDAGBOK UKE 42

Mandag 12. oktober
30 min EMOM (every minute on the minute)
15 KB swings @ 20kg
15 KB goblet squat @ 20kg
10 kcal på air dyne

Tirsdag 13. oktober
Treningsfri

Onsdag 14. oktober
A1) 8 x 10 knebøy @ 70kg
A2) 8 x 5 nøytrale pullups
A3) 8 x 10 skulderpress @ 30kg

Torsdag 15. oktober
Treningsfri

Fredag 16. oktober
1000 m ro
100 frontbøy @ 20kg
800 m ro
80 KB swings @ 20kg
600 m ro
60 push press @ 20kg
400 m ro
40 wallballs @ 7kg
200 m ro
20 ring row
32.08 min
(ff)

Lørdag 17. oktober
Treningsfri

Søndag 18. oktober
Treningsfri

IMG_2662

Ticking off the list

I dag oppdaget jeg online shopping. Velkommen etter tenker kanskje du, men ja, jeg tror faktisk jeg kan si at jeg aldri har shoppet online før. Og det har jo skjedd litt på den fronten ser jeg. Over er tydeligvis tiden der man satt med en H&M katalog i hendene og ramset opp artikkelnummer i telefonen liksom. I dag bestilte jeg brystpumpe fra Medela etter tips fra Sara på bloggen Paleoliv, og en drøy time etter at jeg (med Ian sitt kredittkort, høhø) hadde gjort bestillingen fikk jeg en telefon med beskjed om at pumpen blir levert på kontoret i morgen mellom 2 og 4. Hallais liksom! Dersom det er så lettvint kan jeg virkelig trives med sånn der online shopping ass. Særlig med tanke på at jeg forsatt har infoen til Ian sitt kredittkort ;-) 

 
Sånn ellers kan jeg melde om at jeg gjorde 8 sett av 10 knebøy, 10 skulderpress og 10 ring rows før jeg dro fra jobb i dag- en økt som nå har blitt så standard at jeg nesten ikke fikk med meg at det skjedde en gang. Serr. Vi snakker autopilot på høyt nivå.

Og dere, jeg har nok en ekstra god radar for å plukke opp folk som er gravide, men er det ikke mange som er gravide for tiden?! Det kan umulig være noe bare jeg føler, eller? Og nå så jeg nettopp på Instagram at Jenny Skavlan og Fingern skal ha barn i april! Jeg ble jo helt superhappy jeg og Ian bare så rart på meg. Den kidden der ass, han eller hun får typ verdens kuleste foreldre :-D

I’m signing out,

Snaiks

Sushi with a side of celebrity

Ok. Som om jeg ikke var gira nok fra før på å spise sushi til middag i dag, så var selveste Roger freakin Federer på restauranten da vi kom jo!!! Starstruck much eller?!

Jeg kunne ikke la vær å spørre ham om et bilde. Dette var nemlig andre gang jeg har sett ham! Noe jeg selvsagt måtte nevne for de to søte tvillingjentene hans. «Do you remember that daddy» spurte de ham. Haha, lol, jeg måtte jo forklare dem at møtet betydde litt mer for meg enn for ham liksom ;-)

Men serr, hvor kult var vel ikke det!? Sushien smakte godt også forresten :-D

Snaiks!

#babybumpcardio vol. 2

Dagens babybump cardio har jeg allerede gjort opptil flere ganger før, men siden jeg hadde god tid i gymmet i dag fant jeg ut at jeg skulle filme den likevel. Økten kjenner du kanskje igjen:

1000 m ro
100 frontbøy @ 20kg
800 m ro
80 KB swings @ 20kg
600 m ro
60 push press @ 20kg
400 m ro
40 wallballs @ 7kg
200 m ro
20 pullups (kipping)

Forskjellen i dag var derimot at jeg gjorde ring rows i stedet for kipping pullups. Ian liker ikke når jeg gjør kipping pullups, og når man tenker risk vs. outcome så er jeg egentlig ganske enig. Kipping pullups ikke akkurat er verdens mest kontrollerte øvelse liksom. I alle fall ikke når man har 13,5 kg ekstra å bære på.

Selv om målet ikke er å gønne på så fort jeg klarer, var jeg jo selvsagt svært fornøyd med å bli ferdig etter drøye 32 minutt, over 4 minutter raskere enn for to uker siden. Litt pga ring rowsene, men mest fordi jeg visste at det hele kom på film ;-)

Gruppetrening, knekkebrød, babyklær og snapchat

..og der har dere oppsummeringen av min dag, og hva denne bloggposten kommer til å handle om. Med andre ord har jeg ikke så mye fornuftig å komme med, men det har jeg forsåvidt sjelden når jeg tenker meg om ;-)

Anyways, jeg startet altså dagen i dag med litt gruppetrening for uvanlighetens skyld. Eller, kanskje ikke gruppetrening er riktig ord, men jeg fikk aktivere 5 personer i stedet for 1 som vanlig. I dag er det nemlig islamsk nyttår, og selv om det er en dag som de lokale her ikke feirer, så har skoler og sånt fri. Da jeg kom hjem til den ene kunden min for å trene henne i morges var altså hennes 4 barn hjemme fra skolen, og de joinet oss like gjerne i (det meget velutrustede) hjemmegymmet hennes. Vi snakker air squats, situps, ballslams, utfall og burpees, og både mor, barn og PT ble varme i toppen av det hele.

Deretter bar det hjem for en kunde på SHP, men allerede klokken 1 fikk jeg ta helg. Feiret det like gjerne med nybakte knekkebrød til frokost siden vi forsatt hadde litt norsk pålegg igjen i kjøleskapet, men tydeligvis skulle jeg ha spart resten av trønderfåren til Ian. Jeg snappet litt av frokosten min og fikk deretter høre at salami ikke er lov når man er gravid. Ups…

Grunnet et møte med Lulu Lemon (!) dro vi til Mall of the Emirates i ettermiddag, og jeg klarte meg fint uten å kjøpe så mye som en trenings-BH. Verre var det når vi gikk forbi barneavdelingen på Harvey Nichols. Jeg kan seriøst ikke se på barneklær uten å kjøpe noe, for ikke snakke om å nesten ta til tårene av alle de små søte plaggene. I går kjøpte jeg til og med en pakke bleier, og begynte helt seriøst å grine når jeg så hvor små de var! Sa noen truseinnlegg liksom?!

Nå har vi spist kokte egg og knekkebrød (med ost og skinke, ikke trønderfår!) til middag mens vi har sett filmen om Rich Froning. Og i tissepausen produserte jeg blant annet disse kreative snappene. Ja, man får ikke mer moro enn man lager sjæl. Og sånn :-D

Som nevnt, når er det helg!
Snaiks :-)

Gravid-update

Jeg leste dette innlegget til Rachel Nordtømme her om dagen, og tenkte at jeg også ville gjøre en liten gravidupdate, så jeg håper det er greit at jeg hermer litt ;-) Og siden jeg nevner henne må jeg jo også gi henne cred for dette innlegget. Jeg synes selvsagt det er synd at hun ikke synes det er noe særlig å være gravid, særlig siden jeg selv har det så sinnsykt bra om dagen, men digger henne for ærligheten. Jeg tipper hun absolutt ikke er alene om å føle det slik, og tror nok det kan være til god hjelp for mange at hun er så åpen og deler.

Anyways, her er ståa på graviditetsfronten:

Uker: 33+0

Igjen til termin: 49 dager!!! ..men lærte i går at bare 5% faktisk kommer på termindato. Jeg håper at lille bebis heller kommer litt før enn etter, for jeg gleder meg så sinnsykt!

Kjønn: vet vi og venner og familie, men jeg tester noe nytt. Nemlig å ikke annonsere det på sosiale medier. ..vi får se hvor lenge det holder ;-)

Navn: vi har alternativer, men ingenting bestemt ennå. Det eneste vi vet er at det må være et navn som høres bra ut både på norsk og engelsk. Prøv å si Inger på engelsk liksom. Det er visst ikke så lett som man skulle tro, og jeg har fått høre ganske mange ulike varianter av navnet mitt siden vi flyttet til Dubai.

Trimester: tredje

Kontroll: vi var på kontroll for en uke siden, og skal igjen i begynnelsen av neste måned. So far so good :-D

Innkjøp: seng, stellebord, vogn, bilsete, badebalje, babynest og klær. Både basice plagg som bodyer og sokker, og mer upraktiske plagg som jeg bare måtte kjøpe fordi de var så søte at jeg nesten begynte å grine. Jeg mangler forsatt en del småting på listen, men det begynner å komme seg

Bevegelser: det er mye liv i magen for tiden ass, mest på formiddag og kveld. Her om dagen støttet jeg tallerkenen litt mot magen da jeg spiste, og plutselig ble den løftet på den ene siden av lille bebis! Jeg er egentlig ikke så fan av benpress som øvelse, men om den gjøres av en liten bebis! I magen! Med en tallerken! Da kan jeg digge det ass ;-)

Indre ro: jeg får i blant fæle tanker om alt som kan gå galt, ikke bare rundt selve fødselen men i tiden etter også, men jeg prøver alt jeg kan å ignorere disse tankene. Det er jo ikke noe jeg kan gjøre med det likevel. Generelt må jeg som sagt si at jeg har det meget bra for tiden, og føler meg avslappet og happy

Vektøkning: 13,5 kg opp. Foruten om sist uke da jeg skulle til doktoren, da var jeg 15 kg opp. På min egen vekt. Lol. Det samme skjedde forrige gang jeg så henne også. Hva er greia med det?

Vann i kroppen: ikke mer enn vanlig tror jeg

Strekkmerker: ingen så langt. Når kommer de vanligvis?

Hodet ned: sist vi sjekket ja

Tungt: vi bor i første etasje, men jeg tar heisen for å si det sånn. Det er latterlig hvor fort jeg blir andpusten for tiden! Men herregud, er ikke det ganske naturlig da når man drar på 13+ ekstra?

Kynnere: jeg tror jeg har hatt det som kalles kynnere, men i så fall er de milde og ikke særlig ubehagelige

Hodet festet: har ikke peiling

Cravings: forsatt ingen. Men spiser så mye gulrot for tiden at jeg er redd babyen er oransje snart

Plager: jeg har ikke hatt halsbrann på lenge (*bank i bordet*), ellers er det meste ok. Bekkensmertene er der ennå, litt mer i det siste faktisk, men jeg har jo hatt det i over 4 måneder så vi kan vel si at jeg er vant til å ha vondt i underlivet til nå

Humør: meget bra. Jeg tror til og med at Ian kan si seg enig i det ;-) Men jeg begynner å grine hver gang jeg ser en baby typ

Fødselsforventninger: jeg gleder meg! Jeg er spent på hvordan det er å føde og har bestemt meg for å se på det som en challenge istedet for å grue meg eller å være redd. Noen rister kanskje på hodet av en slik naiv (?) innstilling, men so be it. Det er det jeg må gjennom for å møte barnet vårt for pokker- hvordan kan man ikke glede seg til det?!

IMG_2620

Ekte blogger indeed

Shit ass, så mange rare mennesker (med mye tid å slå i hjel!) det finnes der ute.

Først og fremst, dersom noen av dere som leser bloggen min, følger meg på Instagram eller Snapchat føler at jeg har lurt dere med snikreklamering for ulike produkter på noe som helst vis så beklager jeg dette på det sterkeste. Det har ikke vært min intensjon i det hele tatt. Når jeg får tilsendt ting i gave anser jeg det som ren folkeskikk å takke for det, uten å nødvendigvis markere det som reklame ettersom jeg ikke omtaler produktene noe mer utover det. Men så ser jeg jo nå etter å ha kommet over denne tråden på Kvinneguiden.no at det er noe jeg absolutt må gjøre, og at jeg i noens øyne har spilt med skitne kort.

Fra den lille tråden og dømme har jeg altså både «haters» og folk som tar meg i forsvar, så nå dere, nå er jeg i alle fall en ekte blogger!

Bare for å gjøre det klart. Jeg samarbeider med AFPT og reklamerer for dem gjennom bloggen min. Dette gjør jeg med verdens beste samvittighet fordi jeg mener at det er den beste PT-utdannelsen på markedet, og jeg hadde fint kunnet omtalt AFPT uten å få betalt for det også. Når det gjelder AFPT har jeg nok følgt reglene godt nok ettersom det ikke blir tatt opp av de som kritiserer meg på Kvinneguiden. Puh!

Jeg har også et samarbeid med VOSS. I Dubai vel og merke. Sorry ass, men jeg må humre litt av at «neiognei» på Kvinneguiden tror jeg får vann tilsendt fra Norge… Avtalen går ut på at jeg får gratis sprudlevann fra VOSS mot at jeg poster et bilde med tagen deres på Instagram hver uke. Jeg vet jeg har slurvet med å legge til #ad på disse bildene noen ganger, men skal gjøre mitt beste for at det ikke skjer igjen når jeg får nytt påfyll av vann.

Utover det har jeg ikke hatt noen samarbeidsavtaler med noen andre firma. Ja, jeg har fått tilsendt gaver i posten som jeg får fordi jeg blogger, men det har aldri vært en del av dealen at jeg har måttet nevne den aktuelle gaven på blogg eller Instagram. Jeg har likevel takket for de (fleste) tingene helt enkelt fordi det faller meg naturlig å takke for ting man får. Jeg skjønner at det blir gratis reklame for de som har tilsendt tingene, men jeg skriver jo tydelig at det er ting jeg har fått tilsendt og trodde helt ærlig at folk forstår at det da ikke er produkter som jeg prøver å lure noen til å kjøpe. Vel, der hadde jeg feil, og i fremtiden får jeg vel merke gaver som reklame da.

I tråden er det også noen som stiller spørsmålet om jeg virkelig er pliktig til å følge de norske reglene for merking av reklame når vi bor i Dubai, og akkurat det er jeg faktisk ikke sikker på selv en gang. Men det ikke det som er greia, er det reklame så gjør det meg jo ingenting å markere innlegget deretter, jeg må tydeligvis bare være like nøye med dette når det gjelder gaver også altså.

Jeg vet forøvrig ikke hvor «neiognei» får informasjonen sin fra, men klær jeg har blitt tilsendt fra Reebok er altså fra Reebok i Dubai, ikke Norge, og innlegget med makrell i tomat i posten markerte jeg faktisk med #reklame for å unngå kritikk på det. Bare så dere vet. Men så kom kritikken likevel, og siden det kommer til å bli mer fremvisning av ting vi har fått til lille bebis i tiden fremover ville jeg i alle fall forklare min side av saken. Jeg tenker jo som så at dersom dette irriterer én person nok til å skrive om det på et diskusjonsforum, så er det kanskje flere som har hevd øyenbrynene av samme sak. I så fall håper jeg at de det gjelder har forståelse for min side av saken. Og så skal jeg gjøre mitt beste for å være nazi på markeringen i fremtiden!

Men så må jeg jo få legge til at det er leit å måtte lese sånn baksnakk om seg selv på et offentlig forum. Jeg hadde satt pris på at de aktuelle personene hadde kommentert dette til meg direkte i stedet for å snakke bak ryggen min, men det er visst for mye å be om når man er ekte blogger og greier… Oh well, jeg skal nok overleve dette likevel tenker jeg ;-)

IMG_2546

Snaiks!

TRENINGSDAGBOK UKE 41

Mandag 5. oktober
Treningsfri

Tirsdag 6. oktober
A1) 8 x 10 frontbøy @ 60kg
A2) 8 x 10 skrå benkpress @ 2 x 16kg
A3) 8 x 10 ring row

Onsdag 7. oktober
Treningsfri

Torsdag 8. oktober
A1) 10 x 10 knebøy @ 70kg
A2) 10 x 10 skulderpress @ 30kg

Fredag 9. oktober
A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg, 1 min hvile mellom hvert sett
B1) 3 x 10 ettbeins RDL @ 60kg
C1) 3 x 10 nordic hamstring i GHD
(ff)

Lørdag 10. oktober
Treningsfri

Søndag 11. oktober
Treningsfri

P1000793