Dubai – Side 3

It’s like the saying: do some squats, then have sushi

16. juli 201216. juli 2012 av ingerindubai, lagt ut på Training

Etter dagens trening ble det en velfortjent sushi buffe på Dubai marina. Det er helt genialt; kjempegod sushi, til nesten ingen penger, og det beste av alt- maten er allerede servert når vi kommer. Perfekt når man er sulten etter trening :-)

Etter 30 biter gav jeg meg. Det er jo ikke så aller verst om jeg skal få si det selv!

Grunnen til denne (egentlig helt normale) aptitten var at jeg a: ikke hadde spist siden frokost og b: hadde gjort en helt ok liten økt som forsterket lysten på mat enda litt til. Jeg hadde tenkt å kjøre mer, men tiden rakk ikke til (Ian var enda sultnere enn meg, så han var ganske gira på å komme seg avgårde).

Uansett, det jeg fikk tid til var følgende:
A1: 4 x 6 strak mark @ 85 kg
A2: 4 x 10 glute ham raise
A3: 4 x max pullup (pronert grep)

B1: 3 x 5 knebøy @ 70 kg
B2: 3 x 8 bulgarsk splitt @ 2 x 18 kg

That’s it! Jeg tar igjen det tapte en annen dag :-)

Nå har Ian sovna ved siden av meg her. Han snorker ikke, men puster akkurat høyt nok til at det er irriterende! Men jeg klager ikke- ikke på noen ting faktisk! Jeg er faktisk så heldig at jeg blir skremt noen ganger. . . Men den historien får jeg ta en annen gang, nå må jeg også sove :-)

God natt!

Fornuftig lørdag

14. juli 201214. juli 2012 av ingerindubai, lagt ut på Training

Hei fininger!

Min dag har vært veldig produktiv så langt, og den er langt fra over enda. Nå har jeg nemlig akkurat vært oppe i 40’ende etasje for litt trening, og dermed hentet mer energi til resten av kvelden.

Hvorfor denne arbeidsinnsatsen på en lørdag spør dere? ;-) Jo det skal jeg fortelle. Inatt kom det en hel haug med nordmenn som skal ta AFPT sitt intensivkurs i Dubai, og jeg skal holde forelesningen i ernæring! I hele to dager skal jeg prate hull i hodene på studentene om ernæringens ABC og hvordan kosthold kan hjelpe de fremtidige kundene deres å nå målene sine. Det blir første gang jeg skal forelese (utenom skoleforedrag), så det her blir spennende!

Min «jegtrengerenpausefradataskjermen»-trening skulle etter planen «bare» bestå av intervaller på mølla, men det ble fort til at jeg kjørte litt overkropp i tillegg. Det ble den gode, gamle overkroppssirkelen som dere kan se bilde og forklaring til her hvis dere vil. Idag ble den som følger:

3 runder av:
10 skulderpress
10 hantelpress i skråbenk
10 chins (de gjorde jeg ikke sammenhengende for å si det sånn!)
10 dips (disse gjør jeg ALLTID sammenhengende. . . men ikke idag. . .)
10 foroverlent ro m/hantler

Deretter ble det 10 stk 45/15 intervaller.
Da stiller jeg inn mølla på 2% stigning og setter tempoet til 15 km/t. For hver 45 sekunders intervall øker jeg hastigheten med 0,2 km/t, og i pausene hopper jeg bare til siden med beina (og står som vanlig der og hiver etter pusten og synes forferdelig synd på meg selv!). Etter 10 intervaller endte jeg på 17 km/t men det var fordi jeg gassa på litt ekstra mot slutten. Det ble forøvrig også litt lenger pause på de to siste intervallene.

Så nå sitter jeg altså godt fornøyd med innsatsen, og har fått i meg et lite pos-workout måltid som snart skal bli etterfulgt av en litt mer solid middag

De der brødskivene har sneket seg inn i kostholdet mitt litt for mye i det siste kjenner jeg. Akkurat nå er de ekstra karbohydratene i og for seg ok, men gluten er forsatt gluten selv om jeg akkurat har trent! Jeje, nobody’s perfect and I’m sure as hell not nobody ;-)

Ha en fin lørdag!

Later :-)

Hæpi :-)

16. juni 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life

Fy søren så heldig jeg er! Dagen igår var helt magisk, og jeg er så takknemlig for at jeg har møtt så mange flotte jenter i Dubai. For ett år siden visste jeg jo knapt hvem noen av disse var, og igår stelte de istand en dag til meg som var så fin at jeg ble rørt til tårer jo! Hæpi :-)

Vi startet med fredagsbrunch og alt det innebærer, og forsatte til ett utested på en strand (det var her gledestårene kom!) før vi avsluttet kvelden på taket av Jumeirah Beach Hotel. Der var det okei utsikt over Dubai ;-)

Bildebombe, here we go:

P1050408 — forsiktig posering i starten..

P1050505 — så kom vi frem til stranden- nydelig!

Nå er jeg klar for en dag på stranden med min kommende mann! Han hadde også hatt en ganske hard kveld igår, så det tok litt tid å få ham ut av sengen idag, men nå tror jeg vi er klare til å komme oss av gårde!

Later party people!
:-)

Okka by- here I come :-D

14. mai 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life, Training, Videoblogg

Idag reiser jeg hjem!! Kl 00.50 går flyet inatt, og selv om jeg ikke gleder meg særlig til å sove i sittende på et trangt fly, ser jeg VELDIG fram imot å komme hjem til mamma å pappa. Etter over 8 måneder i Dubai uten en eneste hjemtur, har jeg overaskende nok ikke lengtet hjem, men nå- nå skal det bli godt å komme hjem til en norsk stue. Og så er det jo ikke akkurat feil at det er 17. mai mens jeg er hjemme- gi meg norsk kultur!!

P1040907 — lykkelig etter trening og glad for det faktum at jeg skal reise hjem om noen timer bare!

P1040912 — men det spørs om jeg får se så mye til denne solen da.. dere som følger med på værmeldinger og sånn- snakker vi boblejakke eller hva skjer?? jeg vet jo ikke hva årstider er lengre!

Treningen min ble litt amputert idag da det stakk innom en dame som var interresert i å trene hos oss. Dermed måtte jeg agere salgskvinne og fikk en laaaaaaang pause mellom fjerde og femte sett av frivendiger og push press. Men jeg tror hun kommer til å bli medlem, så det var jo verdt det ;-)

På grunn av den lange pausen ble det ett mindre sett med frivendinger enn planlagt, men jeg forsatte med markløft og pullups, og fikk til og med klemt inn litt bulgarske splittbøy før kl 3 kunden min kom! Jeg fikk løfte tresifret i markløft igjen, helt til Jens sa at jeg måtte senke vekta.. Han var ikke fornøyd med teknikken! Litt kjipt å senke vekten, men jeg vil jo løfte FINT OG tungt, ikke bare tungt!

Apropo å senke vekt- det burde jeg så absolutt ha gjort når jeg tok det siste settet med bulgarske splitt. Jeg filmet, og ser jo nå at de var ikke særlig fint utført! Rompetriks for hele penga. Se video for hvordan bulgarske splittbøy IKKE skal gjøres ;-)

Nå skal jeg en liten tur innom Burj Al Arab før jeg må hjem å pakke!
Later :-)

I’m on a boat

4. mai 20128. mai 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life, Videoblogg

For en nyyyydelig dag jeg har hatt!

Min gode venninne (og sporty PT kunde) Merethe fyllte 30 år på tirsdag! Og selv om hun trodde feiringen var over på tirsdagen, hadde mannen hennes leid en yacht, og invitert en haug med folk til en 4 timers båttur i strålende sol med god mat og drikke. Gjett om det var digg ;-) Bare se:

Det å bo i Dubai kan være kjipt iblant når man er langt vekke fra foreldre, familie og venner, men noen ganger er det ganske kult også. Som idag, når jeg satt der på dekk og tenkte «hva søren skjedde liksom»?! Jeg, Inger, en liten fis fra Egersund på en yacht?! What? Jeg er virkelig heldig :-)

Lettere solbrent nå, men åh så lykkelig :-)

Peace out!

Lykke

1. april 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life, Nutrition

…er et par brødskiver med makrell i tomat på! Iallefall når man bor i Dubai :-) Jeg spiser jo ikke så ofte brød, så bare det å spise skiver til frokost er en fest i seg. Når de i tillegg er toppet med norsk makrell i tomat er det 1 stk Inger som er svææææært fornøyd!

Gleder meg allerede til neste makrell-måltid ;-)

Ha en fin søndag folks!

Coming soon…

28. mars 201228. mars 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life

Jeg og Ian har pratet om at Dubai har tilnærmet alt å by på når det gjelder mat og restauranter. Vi har fastslått at den eneste som mangler (etter vår mening iallefall) er Whole Foods, vår favoritt matvarebutikk som finnes i USA, og Cheesecake Factory, vår favoritt restaurant i USA.

Så gjett om vi er SUPERHÆPPI over det faktum at Cheesecake Factory snart skal åpne på Dubai’s største kjøpesenter!? Oh Lord, Jesus, Maria and Josef! :-D

Og det er altså ikke bare en haug med forskjellige ostekaker de har å by på- når vi er i USA går vi der mest for maten sin skyld (…og for det fantastiske varme sirupsbrødet man får før maten). Greia er jo bare det at det ikke akkurat er verdens sunneste mat. Eller, det går jo an å finne ok alternativer på nesten hver meny, men problemet er jo bare at porsjonene er gigantiske. Når ikke jeg, matmonster Inger Larsen, klarer å spise opp en salat engang, da snakker vi mye mat! Det kan med andre ord bli litt av en utfordring dette ;-)

Jeg gleder meg likevel jeg. Bare se:

MEN, ting tar tid i Dubai, så imens får vi ta til takke med alt det andre byen har å tilby. Jeg lider ikke for å si det sånn ;-)

Later!

Nye treningsklær :-)

13. mars 201214. mars 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life

Her om dagen sa jeg til Ian at jeg trengte noen nye treningsklær fordi jeg nesten ikke hadde noen. Da så han bare rart på meg, og kom med mange forklaringer som jeg fint lot passere det ene øret før det kom ut igjen på det andre øret. Det blir alltid sånn når jeg og han snakker om klær og shopping – vi er like glade i nye klær begge to, så egentlig han ingen av oss noe vi skulle sagt. Men for the record: jeg har alltid rett.

Og jeg har faktisk rett denne gangen Spesielt etter at jeg har bjynt å blogge og tar litt bilder når jeg trener, ser jeg virkelig hvor lite træningsklær jeg har. Jeg har jo på meg samme t-skjorte hver dag jo!! Men jeg vasker den altså, jeg lover! ;-)

Uansett, her om dagen fikk jeg iallefall nye treningsklær! Dog ikke fra Ian ;-) Se så fine!

Det er første gang jeg tester Mitchi Sportswear og jeg må si so far so good! Spesielt sportstoppen må det bli flere av. Til og med JEG fikk jo fine treningspupper i den.

Problemet er jo bare at mye vil ha mer. Jeg (som egentlig ikke er noe fan av lilla i det hele tatt) falt for eksempel pladask for denne buksen her. Mulig jeg ble lurt av den fine leggen til modellen bare, men jeg synes iallefall at buksen så skikkelig digg ut.

Men jeg er jo godt fornøyd med den buksen jeg allerede har altså- den har jo curves on my curves- love it ;-)

Ja, og videre vet dere jo hvordan det går om man har liiiitt tid til overs og et kamera for hånden ;-)

Sånn ja, det holdet nå ;-)

Nok en dag har flydd avgårde her i Dubailand. Ser noen av dere begynner å lure på AFPT sitt sommerkurs i Dubai- jeg kommer tilbake til det!!!

Ha en forsatt fin kveld dere som ennå har et par timer igjen før det blir leggetid!
Godnatt :-)

Morgentåke i Dubai

30. januar 201230. januar 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life

God morgen godtfolk!

Idag startet arbeidsdagen tidlig, og jeg var lettere forvirret når jeg åpnet øynene. To av veggene våre på soverommet består nemlig av vindu fra gulv til tak, og det er som regel svært lyst i rommet når jeg våkner (vi har ikke gardiner!). Idag var det visstnok lyst, men jeg kunne ikke se så mye mer enn det. Det var så mye tåke at kun toppene av bygningene rundt oss vistes. Se selv, ganske kult synes jeg :)

P1010933 — begrenset utsikt fra altanen i morges..

P1010941 — til venstre her kan man til vanlig se "the Greens", et (som dere kanskje forstår av navnet) grønt, fint og frodig område i Dubai. Borte vekk jo!

P1010936 — som sagt, lettere forvirret! ...og trøtt i trynet

Nå må jeg jobbe så mannen blir fornøyd! Han har vært i Stockholm i helgen og forelest for Afpt sine personlige trenere in the making (hei til dere forresten ;) )

Ha en fin dag folkens!