Life – Side 58

SHP 2 år

7. mai 20147. mai 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

Den 17. april var det eksakt 2 år siden vi hadde offisiell åpning av SHP, og idag feiret vi vårt 2-års jubileum. Selv om tiden flyr som aldri før her i ørkenen føles det nesten som en evighet siden vi poppet champagnen, jeg, Ian og vår gode venn Kirby for det som nå er over to år siden. På det tidspunktet var det ikke mange i Dubai som visste hvem og hva SHP var, mens vi nå, per dags dato, har 2 (!) gym- og behandlingsfasiliteter, 7 fantastiske kollegaer (som vi også er så heldige og kan kalle våre venner) med på laget, og over 1200 navn i kunderegisteret!!! Dét er ganske sykt å tenke på det! Iallefall når jeg tenker på hvordan det hele startet da 3 uvitende nordmenn med både begrenset budsjett og begrenset kunnskap om hvordan man starter en bedrift i Dubai, pakket kofferten og dro til araberland på sensommeren i 2011.

Det er vel lov å være stolt av sånt, eller???

Og jeg kan jo ikke la være å gi cred til Ian, for la det bare være sagt; jeg hadde ikke levd dette livet i Dubai om det ikke var for ham. Den mannen har jo for pokker gjort at drømmer jeg ikke engang visste at jeg hadde har gått i oppfyllelse!

Og dere, dette er bare begynnelsen ;-)

Ha en fin kveld kjære lesere, jeg tar med meg entrepenøren min og hopper i loppekassen :-D
God natt!

Bli PT i en fei

1. mai 20148. september 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

Ok, før jeg forteller om hvordan dere kan skaffe dere tidenes quick fix til verdens beste jobb vil jeg bare legge kortene på bordet og si at jeg nå skal reklamere litt for AFPT. Jeg er egentlig ikke helt fan av type annonsebaserte innlegg og sånn (shit, nå følte jeg meg nesten som Fotballfruen jo, jeg tror aldri jeg engang har brukt det ordet!), men AFPT ligger mitt hjerte nær, så om jeg kan spre det gode budskap via bloggen min, then so be it ;-)

Ja, jeg er nok litt partisk ettersom jeg kjenner både eier og flere av foreleserne til AFPT, men det er ikke bare dette som gjør at jeg med hånden på hjertet kan «gå god for» dem. AFPT tilbyr nemlig en utdannelse av høy kvalitet, og denne kvalitetssikringen har gjort at jeg føler meg svært trygg i jobben min som personlig trener. I dag fikk jeg for eksempel en forespørsel om å trene en VIP kunde i hennes palass (!) ved stranden, fordi mannen som anbefalte meg til henne anså meg som en av de dyktigste kvinnelige PT’ene han visste om i Dubai. Noe sier meg at han kanskje ikke hadde vært av den oppfatningen dersom jeg hadde fått PT-utdannelsen min etter ett to-dagers kurs liksom..

Så, til poenget som er å fortelle om AFPT sin intensivutdannelse. Det er altså den helt vanlige personlig trener utdannelsen, men istedet for å fordele forelesningene utover x-antall helger, gjøres hele kurset i løpet av én måned. Jeg tok selv intensivkurset da de arrangerte det for første gang sommeren 2011, og selv om jeg ikke har noe å sammenligne med, likte jeg å gjøre alle moment på en gang. Jeg lived & breathed AFPT den sommeren og jeg elsket det! Og altså, det var jo ingen quick fix- det bare hørtes bra ut å skrive det slik ;-)

Så, om du ikke vet helt hva du skal ta deg til i sommer, hva med en måned på læringcamp med AFPT? Jeg hadde seriøst gjort det om igjen om jeg kunne :-D

PS! Jeg får lov til å gi en rabattkode som gir deg avslag på prisen, så send meg en mail på inger@shpdubai.com for å spare noen (les: en hel del!) kroner

500 m row for time

27. april 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

God søndag party people!

Først må jeg bare si AWESOME DONE til dere som har bidratt til #bunadspullup. Det har vært en fryd å sjekke hvert eneste bidrag, og jeg tror og håper at det vil komme flere bilder i ukene fremover. Gøy! :-D

Så må jeg fortelle dere om noe kult som skjedde på fredag. I helgen har jeg tatt Crossfit Level 1 Certificate Course. Det er ett introduksjonskurs til crossfit, som jeg strengt tatt ikke var i ekstremt behov av sånn 7 år etter at jeg først ble introdusert til crossfit, men likevel ok å ha på papir liksom. Selv om jeg ikke lærte noe revolusjonerende nytt, var det ett veldig interessant kurs, og jeg fikk jo ett og annet tips til progresjonsvarianter av øvelser, og «cues» som man kan gi kunder ved innlæring av nye øvelser.

Så, siden jeg deltok på dette kurset kunne jeg jo ikke gjøre min faste fredagsjobb som hoveddommer på Dubai Weekly Sprint Challenge, MEN fordi kurset sluttet tidligere enn planlagt fikk jeg jammen tid til å delta på Challengen selv! Gjett om jeg har hatt lyst til å delta istedet for å bare se på eller!? Endelig fikk jeg også være med å leke!

De siste 6 ukene (..tror jeg iallefall) har det i tillegg til en random WOD blitt arrangert en egen ro-wod, og den som ror 500 meter raskest får en solid premie på intet mindre enn 5000 dirham (les: ca 8000 nok). Det er én jente som med ett unntak har vunnet hver gang. Vel, etter denne uken kan vi forsåvidt legge til ett ekstra unntak ettersom yours truly klarte å slå tiden hennes med ett halvt sekund :-D YEEEHAAAA! 5000 dirham for 1 minutt og knappe 39 sekunders jobb- der har vi en timelønn jeg kan leve med ass ;-)

Jeg skal innrømme at jeg nesten hadde litt dårlig samvittighet for å slå søte Laura (der ser man konkurranseinnstinktet mitt liksom), men trøster meg med at hun høyst sannsynlig drar seieren i land neste fredag ;-)

Snaiks!

#bunadspullup

25. april 201425. april 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

Så, bunadssesongen er rett rundt hjørnet og i den anledning har jeg en liten oppfordring/utfordring/challenge til dere ;-)

Det ser ut som at det har blitt en slags tradisjon for meg å reise hjem til Okka By for 17. mai, og her om dagen booket jeg årets hjemtur. Det gjorde jo selvsagt at jeg plutselig fikk litt ekstra hjemlengsel, og kom dermed til å tenke på fjorårets 17. mai feiring. Da gjorde jeg en fin liten pullup i pullupsstangen pappa har hengt opp utenfor huset hjemme, og seansen ble selvsagt foreviget på instagram. Jeg brukte hashtaggen #bunadspullup og ble faktisk litt overrasket da jeg sjekket om det var flere bilder under samme tag. For det var det ikke! Rart. Og muligens er det fordi jeg har valgt å skrive bunadspullup med en s etter bunad, men samma det. For poenget mitt er at jeg håper vi kan endre på dette sammen.

Oppfordringen/challengen er altså som følger: gjør en pullup eller chins iført bunad, ta ett bilde og post det på Instagram under tagen #bunadspullup.

Simple as that :-D

Are y’all with me?

Blod, svette og tårer

23. april 201423. april 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life, Videoblogg

You name it, jeg har opplevd det meste i denne jobben min.

Svette er jo ganske selvsagt når man jobber med trening, blod har det blitt fra stenger som har skrapt i legger, eller hender som har blitt utsatt for en og annen kipping pullup, og tårer oppstår i blant av frustrasjon eller i skjær sjokk av f.eks en push press som ikke gikk som planlagt (les: rett i snyteskaftet). Og idag kan jeg legge til oppkast på merittlisten.

En av mine kollegaer (for hans egen del skal jeg la være å nevne navn) ville nemlig at jeg skulle trene ham idag, og han ville at det skulle være en hard økt. «Inger, I want you to kill me». Vel, his word was my command og jeg lot ham få teste denne økten:

Jeg hadde jo gjort den selv en gang i fjor sommer så jeg viste at den ikke var en walk in the park liksom, men at den var så slitsom at han måtte rope på elgen..? Come on man. La oss bare si det sånn, han kommer til å få høre det. Jeg må jo gni det litt inn. Både at han har så sensitiv mage, og at han ikke engang fullførte halve økten før han gav seg.

Og for å gjøre vondt verre hadde det jo vært superkult om jeg kunne rapportert om en haug med norske jenter som cruiset seg gjennom samme økt. Så hva sier dere, tar dere utfordringen? :-D

Just another day at the office

16. april 201416. april 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

Påskeferie betyr som regel mer kjentfolk i Dubai, og akkurat nå er min gode venn Martin og hans søte kjæreste Lotte på ferie i varmen. Martin skriver som mange av dere sikkert vet ofte for Shape Up, og hans oppgave for øyeblikket er å lage ett styrketreningsprogram som man kan gjøre med en partner. Så da han og Lotte spurte om jeg ville bli med på photoshoot for å demonstrere øvelsene var jeg jo selvsagt fant nok til å si ja. …jeg vet for øvrig ikke om fant er ett ord som de fleste av dere forstår betydningen av, men det får bare være- take home message er uansett at jeg har lekt fotomodell igjen i dag ;-)

Det ble jo selvsagt litt andre øvelser enn vanlig, så jeg er svært spent på resultatet. Etter selve shooten ble det fellestrening på SHP sammen med flere andre venner som også er på besøk i ørkenen, og jeg fikk kjørt både frivendinger og støt, overhead squat, strake markløft med snatch grip og negative glute ham raise. Og ikke nok med det- min forrige kunde «tvang» meg i tillegg til å bli med på hennes trening, så det ble jammen en dobbel økt på denne fruen idag!

Nå er sminke og crossfitsokker av, og jeg er klar for kveldens siste kunder, så blir det kveld i heimen. Gleder meg allerede til sjokoladen jeg skal spise etter middag :-P #notyourtypicalfitnessmodel

Ha en fin onsdagskveld!
Snaiks :-)

AFPTs webutdannelse

14. april 201426. juni 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

Som jeg har nevnt tidligere tilbyr AFPT nå sin personlig trener utdannelse over nett. Denne (må jeg få tillegge meget praktiske) versjonen av utdannelsen ble lansert 1. april, men det betyr ikke at det er for sent å starte nå. Du kan studere når og hvor du vil, hvilket også betyr at du kan ha studiestart når du vil. Det eneste som er fastsatt er den praktiske delen. Den gjøres i intensiv form enten i Oslo i midten av juli eller september, i Dubai (hint, hint) i slutten av juli, i Spania i august eller i Tromsø i oktober.

Utdannelsen har akkurat samme pensum og forelesere som den tradisjonelle PT-utdannelsen, men i stedet for å sitte i en forelesningssal kan du altså se forelesningene når det passer deg best på PC, Mac, iPad eller mobil hjemme i din egen sofa (eller hvor ellers du måtte ønske). En stor fordel er at du kan repetere hver forelesning, eller deler av den, så mange ganger du ønsker.

Så folkens, påmeldingen skjer løpende, når du betaler påmeldingsavgiften er du i gang! Simple as that! Oooooog, tenker du å prøve deg på dette må jeg jo legge til at jeg får lov til å gi en rabattkode som gir deg 5% avslag på prisen ;-) Send meg en mail bare (inger@shpdubai.com), så fikser vi det!

Starstruck

13. april 201413. april 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

Jeg sier det bare people, men når du står og gir tips om hva som er best teknikk på Skiergen til selveste Therese Johaug, da har du en ganske kul jobb ass ;-)

Jeg ville gjerne ha oppdatert dere på dette igår, men var så hungover at jeg knapt klarte å stave mitt eget navn, så dere får ha meg unnskyldt for forsinkelsen. Men altså, på fredag var både Ida Eide, Therese Johaug og Ingvild Flugstad Østberg innom på SHP for å delta i ukens Sprint Challenge. Hva da starstuck!?

Ingvild dro seieren i land med tiden 3.54 min på 1000m på skiergen, og kunne dermed reise fra Dubai 5000 dhs rikere. Tipper det var verdt turen innom SHP ;-)

Don’t care

11. april 201413. april 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life, Training

«Men du løp jo i går?» sa Ian med store øyne da jeg tok på meg løpecapsen i morges. Og ja, jeg skal innrømme at jeg får ett slags snev av dårlig samvittighet når jeg i perioder løper mer enn jeg «burde». Jeg skal jo liksom være styrketreningsjenta som rapporterer om tunge løft og antall kilo, ikke antall kilometer.

Men vet dere, jeg klarer helt enkelt ikke la være. Når solen skinner og jeg har både energi og ny musikk i iPoden sier jeg som selveste Sandra Lyng Haugen: don’t care. …når det er sagt klarer jeg forøvrig nesten ikke høre at det faktisk er det hun synger i sin nyeste låt, men sangen er bra å løpe til, så derav blogginnleggtittelen ;-)

Og jeg våknet jo tidlig idag også jeg. Fatter ikke hva det er, men jeg aner at svært spennende fredagsplaner kan ha noe med saken å gjøre. Den ukentlige Dubai Sprint Challenge skal nemlig arrangeres hos oss på SHP idag!! Da de ringte fra H.H. Sheikh Majid’s kontor for å spørre om det var ok kunne jeg jo ikke akkurat si nei ;-) Og siden en av dagens to økter i tillegg består av 1000m for time på skiergen er det vel ingen andre steder enn ett skandinavisk gym som passer bedre som venue.

Ikke nok med det- vi får kanskje svært celebert besøk til konkurransen også. Jeg vil ikke røpe så mye mer enn det i tilfelle det ikke blir noe av, men jeg lover, det er kult :-D

Håper solen skinner hos dere også! Og om ikke- ha en fin dag likevel :-)

Snaiks

Throwback Thursday

10. april 201410. april 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

Jeg lar bildene tale for seg denne throwback-torsdagen, men jeg tror vi kan konkludere med at jeg savner stranden.
Og Marie og Martha.

Stranden får jeg forhåpentligvis iallefall sett igjen på lørdag, og så satser jeg på at det ikke blir lenge til jeg får henge med godjentene igjen heller ;-)