For fjerde gang

10 thrustere @ 35 kg
10 kipping pullups
10 + 10 utfall @ 35 kg
10 ring push up
10 GHD situps

…for 10 runder!

Jeg bare: «jeg skal aldri gjøre denne økten mer i mitt liv». Og Lina bare: «det har du sagt før». Og hun har jo helt rett, jeg har visst det. Både her, her og her kan du se hvordan det gikk. Men jeg hadde fått en ny t-skjorte som det stod Aloha Thrusters på, og da måtte jeg jo selvsagt gjøre en økt med thrustere i. Så det fikk bli denne liksom. Det var logikken bakom det valget.

Nå tror jeg faktisk ikke at jeg gidder å gjøre den flere ganger! …men samtidig hadde det jo vært nice å komme under 40 min igjen siden jeg kom ganske nære på 41.20 min idag.. Hmmm, man skal visst aldri si aldri ;-)

Anyways, slik ser økten ut (filmen er gammel men det er fortsatt samme greia):

I spent it with you

2 år som kone og mann, og mange fler i vente. Likevel summerer denne teksten fra Whitney Houston livet mitt ganske bra:

If tomorrow was judgement day
And I’m standing on the front line
And the Lord asks me what I did with my life
I will say I spent it with you

Livet mitt med Ian er så godt at det nesten er flaut. Jeg kan forstå om utenforstående synes forholdet vårt er kleint eller klisjéaktig, men det får bare være. Det er 9 år siden vi ble kjærester, men jeg er fortsatt forelsket. Ikke forelsket slik at jeg får sommerfugler i magen hver gang jeg ser ham og ikke tørr å slippe en fis når han er i rommet, men forelsket likevel.

Men hallo, jeg er veldig klar over at det ikke er garantert at vi alltid vil ha det så godt som vi har det nå. En av mine eldste kunder for eksempel er veldig flink til å minne meg på at forelskelser går over, livet skjer og ektskap mislykkes. …han har også flere ganger sagt til meg at han skulle ønske jeg ikke var gift, så kanskje han har litt skjulte intensjoner med sine utsagn.. Uansett, jeg vet jo at om vi en dag får barn eller noen virkelige utfordringer som setter forholdet vårt på prøve, så kan ting endre seg. Betyr det at jeg ikke skal nyte hvor fantastisk godt og trygt forholdet vårt er nå? I think not! La oss bare si det sånn, skulle jeg kun få 10, 15 eller 20 gode år med Ian, så ville jeg jo ikke vært de foruten, bare fordi det ikke varte evig. Så hvis det er greit for dere tenker jeg å nyte det faktum at jeg har en mann som elsker meg som jeg er, og som gjør meg lykkelig hver eneste dag ;-)

Jeg har vist dere denne før, men er det bryllupssdag så er det brylluppsdag og da er det lov til å mimre. Her er en liten (veldig lang) video fra brylluppet vårt:

Bounce Dubai

Ok, jeg nevnte jo i sist uke (eller var det uken før det?) at vi var i en innendørs trampolinepark, og at jeg hadde tenkt å lage en filmsnutt for å vise dere hvor kult det var. Vel, nå har jeg endelig fått ut fingen og redigert den der filmsnutten, så without further adieu, slik så det ut da godgjengen stakk til Bounce Dubai:

Beachblog

Jeg startet denne dagen med ett mislykket forsøk på å løpe 3km igjen. Jeg lå bra an til å slå min forrige tid på 12.37 min da jeg plutselig STOPPET mølla når jeg hadde tohundreogfemtifuckings meter igjen. System failure delux. Jeg var rett og slett sliten, og i ett svakt øyeblikk ble det rett og slett for lett å trykke på av-knappen. Jeje, det blir alltid tid for ett nytt forsøk. Jeg avsluttet økten med litt magetrening for uvanlighetens skyld, og er spent på om det kommer til å kjennes i morgen.

Etter løpefailen har dagen bare blitt bedre og bedre. Først over fire fantastiske timer på stranden, etterfulgt av taco, etterfulgt av norsk sjokolade, og for å toppe det hele; Ian kommer hjem fra kurs i Spania om en liten time! Jeg har ikke sett ham siden jeg reiste hjem til Egersund 14. mai, så nå skal det virkelig bli godt å få hjem elsken min :-)

Håper dere har en fin lørdag, her er ett glimt fra min:

Gjenganger

Jeg lå lenge i sengen imorges og vurderte frem og tilbake om jeg skulle ta meg ut på en løpetur eller ikke. Men siden jeg omtrent holdt på å omkomme av hetesjokk på gårdagens løpetur valgte jeg å heller stikke bort på SHP for en kjapp styrkeøkt før jobb. 30 minutter var alt jeg hadde til rådighet før første kunde, så dusjing etterpå utgikk og jeg prioriterte heller 3 runder av denne klassikeren:

20 utfall bakover @ 60kg
10 push press @ 50kg
20 knebøy @ 70kg
10 nøytrale pullups

Ja, jeg vet, jeg har gjort økten ørten ganger før, men den er virkelig en bra go-to økt når jeg har lite tid, men likevel lyst på en utfordrene og tung økt. Jeg hater som regel livet mitt mens det står på (prøv selv å gjør 20 knebøy på 110% av kroppsvekt liksom!), men det kjennes alltid så bra når det er gjort. Og så var det jo ekstra gøy å se at jeg har lagt til 5 kilo ekstra på alle øvelser siden jeg filmet filmen under av samme økt ;-)


Har noen testet???

TV-kjøkken

Dere som vet hvordan man lager guacamole trenger ikke presse play på videoen nedenfor. Det er absolutt ikke noe revolusjonerende nytt som presenteres. MEN, er du en av de (overraskende mange) som har spurt meg via Instagram eller her på bloggen om hvordan jeg lager guacamole, look no further :-D

Blod, svette og tårer

You name it, jeg har opplevd det meste i denne jobben min.

Svette er jo ganske selvsagt når man jobber med trening, blod har det blitt fra stenger som har skrapt i legger, eller hender som har blitt utsatt for en og annen kipping pullup, og tårer oppstår i blant av frustrasjon eller i skjær sjokk av f.eks en push press som ikke gikk som planlagt (les: rett i snyteskaftet). Og idag kan jeg legge til oppkast på merittlisten.

En av mine kollegaer (for hans egen del skal jeg la være å nevne navn) ville nemlig at jeg skulle trene ham idag, og han ville at det skulle være en hard økt. «Inger, I want you to kill me». Vel, his word was my command og jeg lot ham få teste denne økten:


Jeg hadde jo gjort den selv en gang i fjor sommer så jeg viste at den ikke var en walk in the park liksom, men at den var så slitsom at han måtte rope på elgen..? Come on man. La oss bare si det sånn, han kommer til å få høre det. Jeg må jo gni det litt inn. Både at han har så sensitiv mage, og at han ikke engang fullførte halve økten før han gav seg.

Og for å gjøre vondt verre hadde det jo vært superkult om jeg kunne rapportert om en haug med norske jenter som cruiset seg gjennom samme økt. Så hva sier dere, tar dere utfordringen? :-D

Wod 14.5


Sånn! kan jeg si meg helt ferdig med Crossfit Open. Selv om den siste økten kanskje ikke var den mest spennende å vise på film, måtte jeg jo ha den med, helt enkelt fordi jeg har ett snev av trenings-OCD og jeg tross alt har vist dere de fire andre øktene.

Og til dere som spør om jeg skal reise til Regionals; jeg har faktisk ikke peiling! En del av meg tenker at jeg burde- jeg har kvalifisert meg til Regionals alle år jeg har deltatt i Open, men aldri våget å reise og det føles nesten litt som nå eller aldri. Mens en annen del av meg, den nervøse delen, vet hvor sinnsykt stressa jeg kommer til og bli, og det blir nesten litt for dumt å bruke tid og penger for å være nervøs en hel helg!

Jeg vet virkelig ikke jeg ass.. :-O

Lucky bastard

Jeg våknet tidlig i dag også jeg. I mean come on!? Jeg har helt fri idag og kunne sove så lenge jeg ville, men var lys våken ti på halv 8. Det ironiske er at jeg garantert er dødstrøtt når alarmen går imorgen tidlig..

Anyways, våken var jeg jo, og Ian holder kurs i helgen og dro tidlig hjemmefra, så jeg la ut på løpetur i dag også jeg. Men istedet for å gjøre min vanlige «se-så-flink-jeg-har-vært-selfie-seanse» i speilet, tok jeg pappa sin sykkel og syklet runden jeg løp for å kunne filme den til dere. Jeg bare må få vist dere hvor fint det er der jeg løper, så forstår dere kanskje hvorfor jeg velger å løpe istedet for å surfe nettet en tidlig lørdags morgen ;-)

Jeg mener, sjekk dette a’


Og ikke for å gni det inn eller noe altså, men nå stikker jeg på stranden for resten av dagen ;-)

Ha en topp lørdag partypeople!